[ad_1]
ابق على المنحنى مع دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والأزياء والعلاقات والموريستاي قبل المنحنى من خلال دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والأزياء والعلاقات والمزيد على المنحنى مع دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والموضة والعلاقات والمزيد
هل سبق لك أن وجدت نفسك تأخذ بضع دقائق من يوم عملك للعب لعبة على هاتفك؟
قد تحاول حل Wordle في اليوم – ولن تكون وحدك. يرفع اللاعبون الأمريكيون ثلاثة أيام في السنة من وقت اللعبة.
هناك المئات من الطرق التي يمكننا من خلالها صرف انتباهنا عن العمل ، وليس من المستغرب ، أن هذا يمكن أن يجعلنا نشعر بالذنب. أصبحت بعض الألعاب شائعة جزئيًا بسبب انخفاض خطر اكتشافها في العمل.
قام المديرون بمسح الموظفين منذ فترة طويلة في محاولة لتقليل الانحرافات ، وزيادة الإنتاجية (كما هو ساخر الشهير في مساحات مكتب Cult Classic Office لعام 1999).
ومع ذلك ، فإن الاجتماعات والدردشة والبريد الإلكتروني تساهم الآن في “الضوضاء الرقمية” التي تقوض الإنتاجية والرفاهية.
لذلك ، هل هناك أي فوائد لأخذ استراحة قصيرة من الطحن؟
“ممارسة” عقلك
على مدار العقود القليلة الماضية ، كان هناك اهتمام مستمر بما إذا كان الانخراط في أنشطة تحفيز الدماغ-حتى للفترات القصيرة-قد يساعد في “ممارسة” عقولنا. كانت هناك ادعاءات بأن الأنشطة التي تجذب انتباهنا وذاكرتنا يمكن أن تمنع الانخفاض المعرفي في العمر الأكبر.
لذلك ، قد يبدو لعب شيء مثل Wordle طريقة جيدة لتسخين أدمغتنا أو مساعدتنا في التحسن في حل المشكلات. ومع ذلك ، فإن الفوائد المزعومة من “تدريب الدماغ” تتم مناقشة ساخنة.
يتعلق الكثير من هذا النقاش بما يشير إليه العلماء باسم الصلاحية البيئية – مدى ارتباط أساليب أو نتائج الدراسة بـ “العالم الحقيقي”. قد لا يكون للمهام المعرفية البسيطة صلة بسيطة بأنواع كثيرة من المهارات المعرفية التي نستخدمها في العمل ، مثل كتابة بريد إلكتروني أثناء اجتماع عبر الإنترنت.
فتح الصورة في المعرض
الآلاف من الناس يلعبون ألعابًا مثل Wordle كل يوم (Getty Images)
لتحسين الصلاحية البيئية ، يسعى العلماء في كثير من الأحيان إلى إنشاء ما يسمى الواقعية الدنيوية: جعل المختبر يشعر وكأنه العالم الحقيقي ، مثل “الحانة المزيفة” بجامعة ساوث بنك في لندن ، اعتاد على دراسة ثقافة الشرب.
من الصعب تكرار بيئات المكاتب بشكل تجريبي ، ويصعب التعميم من إعداد عمل إلى آخر.
ومع ذلك ، هناك بعض الأفكار حول كيفية أخذ الاستراحات التي تنطوي على ألعاب قد تؤثر على عملنا ورفاهنا بطرق مختلفة.
إفساح المجال لتجارب الاسترداد
إحدى الطرق التي قد تفيدنا بها فترات العمل في مكان العمل من خلال خلق فرص لتجارب الانتعاش: الأنشطة التي تخلق إحساسًا بالانفصال أو الاسترخاء ، وتميل إلى إشراك الشعور بالإتقان أو السيطرة.
تميل تجارب الاسترداد إلى تعزيز الرفاهية والإنتاجية ، بشكل أساسي عن طريق الحد من الإرهاق ، أو زيادة المشاركة.
أظهرت الأبحاث استراحة في مكان العمل تجعل الناس يشعرون بمزيد من النشاط والحماس ، وأقل تعبًا. ويبدو أن ألعاب الفيديو تخلق تجارب الاسترداد.
تسهيل العمل الجماعي وتعزيز الثقافة
هناك طريقة أخرى للتفكير في فترات الاستراحة في مكان العمل التي تنطوي على ألعاب وهي قدرتها على خلق فرص بناء الفريق.
بطريقة ما ، أشعلت Wordle محادثة حديثة في مكان العمل. منذ فترة طويلة يعتقد أنها تحسن الثقافة والتعاون.
شملت مناقشات Wordle Workplace زملائهم يتنافسون على أسرع الحلول ، ومشاركة التلميحات واستراتيجيات المبادلة.
قد تعمل الألعاب التي تتطلب من اللاعبين الوصول إلى حل بشكل جيد في توليد محادثة ، أو ببساطة عن طريق دمج المتعة في يوم عمل رطب.
أظهرت الأبحاث أيضًا أن ممارسة الألعاب مع الزملاء تؤثر بشكل إيجابي على تماسك وأداء الفريق ، حتى في مهمة لاحقة. هذا يشير إلى ممارسة ألعاب مثل Wordle مع أقرانهم أو أعضاء الفريق قد يحسن مهارات الاتصال ، ويمنح الناس خبرة قيمة في العمل معًا لحل المشكلات.
هذا وثيق الصلة بشكل خاص بأماكن العمل الحديثة حيث قد لا يعمل الموظفون في نفس الموقع ، أو يمكن أن يعملوا على مكونات مختلفة لمشروع شامل.
إلغاء تكاثر العمل
بالنظر إلى ثقافة الانشغال المرتبطة بالعمل الحديث ، نحتاج إلى التأكد من أن الموظفين يمكنهم الاستفادة من الفواصل ، بما في ذلك تلك المستخدمة للألعاب ، لتحقيق أي إنتاجية أو مكاسب الرفاهية.
على سبيل المثال ، أظهرت إحدى الدراسات أنه عندما تم إبطال الموظفين ، يميل أولئك الذين شاركوا في فترات راحة تنطوي على أنشطة إدراكية إلى الشعور بالأسوأ في نهاية يوم العمل. لذلك من المهم التفكير فيما إذا كان أخذ استراحة قد يكون التصالحية أو نتائج عكسية.
نحتاج أيضًا إلى أن نكون واقعيين بشأن ميلنا إلى التقليل من المدة التي ننفق فيها قسطًا من الراحة. إن قضاء الكثير من الوقت في المهام غير المتعلقة بالعمل قد يثير الشكوك من الزملاء والمديرين على حد سواء-ويمكن أن يخلق سيناريوهات في مكان العمل الصعبة.
على الرغم من أننا نحتاج أيضًا إلى أن نضع في اعتبارك أن العديد من فترات راحة العمل قد توقفت أو تقطعها بسبب العمل – وهذا ليس جيدًا بالنسبة لنا أيضًا.
يمكن أن تساعدنا أساليب مثل تقنية Pomodoro في إدارة العمل والكسر بشكل فعال. تدرس المنظمات التي تتبنى أسبوعًا عمل لمدة أربعة أيام كيف يمكن لهذه التقنية الحصول على أفضل ما في موظفيها.
لذا ، فإن أخذ بضع دقائق لكسر Wordle في اليوم كوسيلة للانخراط في بعض المنافسة الودية – أو كمسعى منفرد بسيط – قد يكون بالضبط نوع Break الذي نحتاجه إلى تحسين إنتاجية العمل ، دون تقويض صحتنا ورفاهيتنا.
كيم إم كودويل محاضر كبير في علم النفس والكرسي والباحثين في الإدمان السلوكي والكحول والمخدرات (باد) في جامعة تشارلز داروين. ستيفن بولاجي محاضر وباحث في علم النفس والتعليم في جامعة تشارلز داروين. يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة بموجب ترخيص المشاع الإبداعي. اقرأ المقال الأصلي.
[ad_2]
المصدر