[ad_1]
اشترك في البريد الإلكتروني المجاني للسفر لـ Simon Calder للحصول على مشورة الخبراء وخصومات لتوفير المال Simon Calder على البريد الإلكتروني Simon Calder’s Travel’s Travel
“كيف تتغلب على جيت تأخر؟”
يكشف خبير الطيران Rhys Jones ، من موقع HeadForpoints.com المتكرر لـ Flier ، أن هذا هو السؤال الأول الذي طرحه عندما يكشف ما يفعله من أجل لقمة العيش. الذي يطير بشكل أساسي في طائرات الركاب والكتابة عن التجارب.
يكشف أنه بعد ست سنوات من العمل ، قام بأكثر من 130 رحلة طويلة ، وأحيانًا يتجول في العالم دون مغادرة المطارات.
والإجابة على سؤال تأخر النفاثة؟ يعترف Rhys بأن التغلب على التأخر في Jet بشكل صريح أمر غير ممكن ، ولكن هناك عدة طرق لتخفيف التأثير ويدعي أنه “إدارة التأخر في الطائرات أفضل من معظمهم”.
إليكم كيف يفعل ذلك.
1. فاصل فئة الأعمال
فتح الصورة في المعرض
Dream Job: يعلن ريس أنه لا يستطيع أداء دوره ككاتب طيران من خلال الاقتصاد الطائر. لقد تم تصويره هنا على JetBlue Airbus A321LR من لندن إلى بوسطن (Rhys Jones/HeadForpoints.com)
يعترف ريس بأن هذه النصيحة “تبدو غريبة” ، لكنه يشدد على أنه لا يستطيع فقط القيام بعمله ككاتب طيران ومراجع فندق في الاقتصاد ، ولكن “فئة الأعمال الطيران هي أفضل طريقة لتقليل تأخر الطائرات”.
لماذا؟
يقول: “لأنه مع وجود سرير مسطح ، يمكنك بالفعل الحصول على بعض النوم اللائق ،” إذا كنت شخصًا يمكن أن يحصل على ثماني ساعات مناسبة في وضع مستقيم في الاقتصاد ، ثم تهانينا. لسوء الحظ ، يجب أن أكون أفقيًا على الأقل للحصول على بعض الراحة الجيدة وهذا شيء تحصل عليه فقط في العمل أو الدرجة الأولى.
“أنا الآن أتجنب بنشاط الطيران الاقتصادي طويل المدى بأي ثمن ، حتى عند السفر في عطلتي.”
2. استخدم الميلاتونين
الميلاتونين هو هرمون يجعلك تشعر بالنعاس – ويتم إنتاجه بكميات أكبر في الليل.
لحسن الحظ ، يتوفر منظم النوم هذا على المنضدة في الولايات المتحدة في شكل حبوب منع الحمل ، حيث يكشف Rhys أنه يساعده على “الحفاظ على جدول نوم منتظم”.
يحذر من أن أخذ الميلاتونين في كثير من الأحيان يمكن أن يؤدي إلى التبعية ، لكنه يقول: “أجد أنه من الرائع في التعامل مع مواقف التأخير الطائرات الكلاسيكية التي ترقد فيها في السرير مستيقظًا في الساعة 3 صباحًا لأن جسمك يخبرك أنه صباحًا”.
3. ضوء الشمس وممارسة الرياضة
فتح الصورة في المعرض
ريس يستخدم حبوب الميلاتونين لتخلب الظهر فقد النوم. لقد تم تصويره هنا على طائرة Air India Airbus A350 من لندن إلى دلهي (Rhys Jones/Headforpoints.com)
بعد هبوطه ، يخرج ريس في مكان من التمرين.
يكشف: “أن أكون في الخارج والاستمتاع ببعض أشعة الشمس يعزز على الفور اليقظة ويجعلني أشعر بتحسن ، خاصة بعد أن كنت في أنبوب الألومنيوم الطائر لساعات عديدة.
“أحد روتيناتي ، إذا شعرت بذلك ، هو الذهاب للركض في الخارج في غضون ساعات قليلة من العودة إلى المنزل في الصباح.”
4. لا تفرط في النوم
لا تستسلم للتعب ، كما يقول ريس.
يوضح كاتب الطيران: “كن صارمًا مع نفسك ولا تتفوق على إنذار.
“هناك أشياء قليلة على أنها ضارة ونتائج عكسية من البقاء في المنطقة الزمنية” الخاطئة “والنظرة المفرطة.”
5. احتضان القيلولة
فتح الصورة في المعرض
تم تصوير Rhys هنا على سطح الطيران في Iberia A321XLR من باريس إلى مدريد (Rhys Jones/HeadForpoints.com)
Rhys هو مؤمن بقوة قيلولة القوة وحتى لديه عدد مثالي من الدقائق واحدة – 24.
يقول: “شخصياً ، لقد وجدت 24 دقيقة من الوقت المثالي بين النوم بين النوم ودخول دورة نوم عميقة. خلال مثل هذا الغفوة ، أشعر غالبًا أنني لا أنام ، فقط لأجد إنذاري وهو يستيقظ من حلم قصير.
“سأقضي بعد ذلك خمس دقائق أو ببطء في إعادة تنشيط نفسي قبل العودة إلى كل ما أحتاج إلى القيام به ، والشعور بتحسن وأكثر تنبيهًا.”
6. رحلات الولايات المتحدة إلى أوروبا
هل لدى Rhys خدعة من جعبته للتعامل مع الطيران شرقًا من الولايات المتحدة إلى أوروبا؟
للأسف لا.
يخبر The Independent: “يمكن أن يكون الطيران شرقًا-خاصة في رحلات العين الحمراء من الساحل الشرقي إلى أوروبا-قاتلًا مطلقًا.
“إن وقت الرحلة القصير نسبيًا يقلل ليلتك ويعني أنه أمامك بضع ساعات فقط للنوم.
“لهذا السبب ، غالبًا ما أوصي الرحلات الجوية اليومية المرتبطة بالشرق من نيويورك وبوسطن ، تديرها الخطوط الجوية البريطانية ، فيرجن أتلانتيك ، جيتبلو ، يونايتد ، الخطوط الجوية الأمريكية ، طيران فرنسا.
“بدلاً من محاولة حشر بعض النوم ، يمكنك الاستمتاع بالرحلة بدلاً من ذلك والهبوط في أوروبا في المساء ، في الوقت المناسب لتناول كوكتيل ونوم ليلي مناسب.”
تعتمد هذه المقالة ، بإذن ، على قصة تم نشرها أصلاً على headforpoints.com.
[ad_2]
المصدر