[ad_1]
اشترك في البريد الإلكتروني المجاني للعيش جيدًا للحصول على مشورة بشأن العيش في حياة أكثر سعادة وصحة وأطول حياتك أكثر صحة وسعادة مع النشرة الإخبارية المجانية للعيش Well Living Welly أكثر صحة وسعادة مع نشرة Well Living المجانية المجانية لدينا
يلجأ الكثير منا إلى الاستحمام والحمامات الساخنة للتسخين والانتعاش.
ولكن ماذا يحدث بالفعل لبشرتك عندما يكون لديك حمامات أو حمامات ساخنة حقًا؟
أكبر عضو لديك
بشرتك هي أكبر عضو لديك ، ولديه جزأين متميزين: البشرة في الخارج ، والأدمة في الداخل.
يتكون البشرة من مليارات الخلايا التي تقع في أربع طبقات في الجلد الرفيع (مثل على جفونك) وخمس طبقات في الجلد السميك (مثل نعل قدمك).
يتم عقد الخلايا (الخلايا الكيراتينية) في الطبقات الأعمق معًا عن طريق الوصلات الضيقة. هذه الجسور الخلوية تجعل نوبات مقاومة للماء بين الخلايا المجاورة.
فقدت الخلايا الموجودة في الجزء الخارجي من البشرة هذه الجسور الخلوية وخلعت بمعدل حوالي 1000 خلية لكل سنتيمتر مربعة من الجلد في الساعة. بالنسبة للبالغين العاديين ، فهذه 17 مليون خلية في الساعة ، كل يوم.
تحت البشرة ، توجد الأدمة ، حيث لدينا أوعية دموية ، والأعصاب ، وبصيلات الشعر ، ومستقبلات الألم ، ومستقبلات الضغط ، وغدد العرق.
معا ، البشرة والأدمة (الجلد):
تحميك من الإشعاع فوق البنفسجي من Sun Synthesis فيتامين D3 ، الذي يساعد الأمعاء الخاصة بك على امتصاص الكالسيوم حمايتك من البكتيريا والطفيليات والفطريات والفيروسات تنظم درجة حرارة جسمك من خلال تمدد الأوعية الدموية والغدد التي تعرضها ، والتعرق في عرض ما نشعر به (فكر ، على سبيل المثال ، من الأشجار أو goosebump.
لذلك ، بشرتك مهمة وتستحق الاعتناء.
يمكن أن يساعد الغسيل يوميًا في منع المرض ، وغالبًا ما تشعر الحمامات الساخنة بالجميل ويمكن أن تساعدك على الاسترخاء. ومع ذلك ، هناك بعض الجوانب السلبية المحتملة.
البشرة الميكروبيوتا
عادة ، لدينا الكثير من الكائنات الصحية تسمى البشرة المكورات العنقودية على الجلد. هذه تساعد على زيادة سلامة طبقات بشرتنا (فهي تجعل الروابط بين الخلايا أقوى) وتحفيز إنتاج البروتينات المضادة للميكروبات.
هذه المخلوقات الصغيرة مثل البيئة الحمضية ، مثل الرقم الهيدروجيني الطبيعي للجلد بين 4-6.
إذا زاد درجة الحموضة الجلدية إلى حوالي 7 (محايدة) ، فإن المكورات العنقودية الذهبية العنقودية الذهبية من العناصر العنقودية الذهبية السيئة – ستحاول أيضًا الاستيلاء على الالتهابات وتسبب الالتهابات.
يمكن أن يؤدي وجود دش ساخن أو حمام إلى زيادة درجة الحموضة في بشرتك ، والتي قد تفيد في النهاية من المكورات الذهبية.
فتح الصورة في المعرض
إن الانغماس في الماء الساخن حقًا يسحب الكثير من الرطوبة من الأدمة الخاصة بك (Getty Images/Istockphoto)
إن الانغماس في الماء الساخن حقًا يسحب أيضًا الكثير من الرطوبة من الأدمة ويجعلك تفقد الماء عن طريق العرق.
هذا يجعل بشرتك أكثر جفافًا ويسبب إفراز الكليتين من الماء ، مما يجعل المزيد من البول.
إن البقاء في حمام ساخن لفترة طويلة يمكن أن يقلل من ضغط الدم ، ولكن يزيد من معدل ضربات القلب. يجب أن يتحدث الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم أو مشاكل القلب إلى الطبيب قبل دش أو حمام طويل.
يمكن أن تنشط الحرارة من الحمام أو الحمام إطلاق السيتوكينات (الجزيئات الالتهابية) ، والهستامينات (التي تشارك في التفاعلات التحسسية) ، وزيادة عدد الأعصاب الحسية. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى الحكة بعد دش أو حمام ساخن للغاية.
يمكن لبعض الأشخاص الحصول على خلايا (حكة ، مرتفعة تبدو حمراء على الجلد الأخف والبني أو الأرجواني على الجلد الداكن) بعد الاستحمام الساخن أو الحمامات ، وهو شكل من أشكال الشرى المحفز المزمن. إنه نادر إلى حد ما وعادة ما يتم إدارته بمضادات الهيستامين.
فتح الصورة في المعرض
يجب أن يتجنب الأشخاص الذين يعانون من بشرة حساسة أو أمراض جلدية مزمنة الاستحمام الساخنة أو الحمامات (Getty Images)
يجب على الأشخاص الذين يعانون من الجلد الحساس أو الأمراض الجلدية المزمنة مثل الشرى أو التهاب الجلد أو الأكزيما أو الوردية أو الصدفية أو حب الشباب تجنب الاستحمام أو الحمامات الساخنة حقًا. يجفون الجلد ويتركون هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة للتشويه.
يكون الجلد على يديك أو قدميك أقل حساسية للساخنة والباردة ، لذا استخدم دائمًا معصمك ، وليس يديك ، لاختبار درجة حرارة الماء إذا كنت تستحم طفلًا أو كبار السن أو شخص معاق.
الجلد على الأرداف الخاص بك هو الأكثر حساسية للحرارة والباردة. هذا هو السبب في بعض الأحيان تعتقد أن الحمام على ما يرام عندما تدخل لأول مرة ، ولكن بمجرد الجلوس ، فإنه يحرق بوم.
ربما تكون قد سمعت نساء مثل درجة حرارة الماء الأكثر سخونة من الرجال ، لكن هذا لا يدعمه حقًا الأدلة البحثية. ومع ذلك ، عبر جسمك ، لديك مناطق متغيرة للغاية من الحساسية الحرارية ، والجميع متغير للغاية ، بغض النظر عن الجنس.
الاستفادة القصوى من الترطيب
يمكن أن يساعد الترطيب بعد حمام أو دش ساخن ، ولكن تحقق مما إذا كان المرطب الخاص بك على مستوى المهمة.
لتحسين حاجز الجلد ، يحتاج مرطبك إلى احتواء مزيج من:
إن المطريات مثل السيراميدات أو الدبوس أو الديميثيكون (المطريات يدمجون أنفسهم في حاجز الدهون في البشرة لتقليل فقدان الماء) من السكان المطبخين مثل الجليسرين أو حمض الهيالورونيك (الزبدة المرطبة التي تخفف من الزبدة أو زبدة مينيرال أو زبدة مينورة أو زبدة مينورة ( إنتاج الببتيدات المضادة للميكروبات).
ليس كل الرطبات جيدة في الواقع في تقليل فقدان الرطوبة من بشرتك. قد لا تزال تواجه الجفاف والحكة مع تعافي بشرتك إذا كنت تعاني من الكثير من الاستحمام والحمامات الساخنة حقًا.
أنا حكة مرة أخرى ، ماذا علي أن أفعل؟
إذا كنت تحكّم بعد الاستحمام الساخن أو الحمام ، فحاول أخذ الاستحمام الأكثر برودة أو أقصر وتجنب إعادة استخدام الإسفنج أو اللووف أو المناشف (التي قد تؤوي البكتيريا).
يمكنك أيضًا محاولة تجفيف بشرتك ، بدلاً من فركها بمنشفة. يمكن أن يساعد تطبيق كريمة ترطيب Hypoallergenic ، مثل Sorbolene ، على الجلد الرطب أيضًا.
إذا لم تتحسن أعراضك ، فراجع طبيبك.
أماندا ماير محاضر كبير في علم التشريح وعلم الأمراض في كلية الطب وطب الأسنان في جامعة جيمس كوك.
Monika Zimanyi أستاذ مشارك في علم التشريح في جامعة جيمس كوك
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة بموجب ترخيص المشاع الإبداعي. اقرأ المقال الأصلي.
[ad_2]
المصدر