[ad_1]
قم بالتسجيل في البريد الإلكتروني المجاني للسفر الخاص بـ Simon Calder للحصول على مشورة الخبراء وخصومات لتوفير المال. احصل على البريد الإلكتروني الخاص بـ Simon Calder’s Travel
إنه موسم الطقوس العقابية، مثل شرب لتر من الماء كل يوم، والشروع في تحديات التمارين العسكرية والتعهد بإغراق جسدك شبه العاري في المياه الجليدية باسم التعافي.
أصبحت حمامات الجليد مرتبطة ارتباطًا وثيقًا باللياقة البدنية والعزيمة والإصرار، ويعود الفضل في ذلك إلى حد كبير إلى المتحدث التحفيزي الهولندي، ويم هوف، الملقب برجل الثلج. وهو من أنصار تقنيات التنفس الخاضعة للرقابة، وحمامات الثلج المنتظمة والغمر في الماء البارد، والتي يدعي أنها تساعد في فقدان الدهون، وموازنة الهرمونات، ورفع مزاجك وتقوية جهاز المناعة لديك.
ولكن بالنسبة لأولئك الذين يفضلون بداية أقل إزعاجًا للعام، هناك طريقة أكثر متعة للاستمتاع بفوائد الاستحمام، وقد مارسها اليابانيون لعدة قرون، الذين يعرفون شيئًا أو اثنين عن طول العمر.
حمام دوغو أونسن العام في ماتسوياما
(غابرييل دومان)
توجي، وتعني “العلاج بالماء الساخن”، هي ممارسة الاستحمام في الينابيع الساخنة، المعروفة في اليابان باسم أونسن، عدة مرات يوميًا لمدة أسبوع على الأقل كوسيلة لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض. يعود تاريخ هذه الممارسة إلى القرن السادس وقد أثارت قصصًا فولكلورية حول القوى العلاجية المعجزة للينابيع الساخنة المحلية. على سبيل المثال، يُترجم منتجع شيما أونسن في غونما إلى “40,000”، وهو ما يُعتقد عمومًا أنه ينبع من الادعاءات بأنه يمكن أن يعالج 40,000 من الأمراض والاضطرابات، مع الإشارة إلى حسرة القلب كاستثناء واحد.
اقرأ المزيد عن السفر إلى اليابان:
وإلى الجنوب، ظهرت أساطير مفادها أن دوغو أونسن في ماتسوياما، إهيمه، قام بشفاء الساق المصابة لطائر مالك الحزين الأبيض الذي كان يأتي يوميًا لتحميمه قبل 3000 عام. يوجد الآن تمثال للطائر فوق الحمام العام بالمدينة. في كتاب توكو نو يو أونسن لشيزوكا، تم تناقل قصص مفادها أن كوبو دايشي، الراهب الذي عاش في القرن التاسع والذي أسس مدرسة شينغون للبوذية في اليابان، ضرب صخرة وتسبب في تدفق مياه الينابيع الساخنة وشفاء صبي صغير مريض.
ويُعتقد أن ينبوع تسوبو-يو أونسن في واكاياما، وهو ينبوع المياه الساخنة الوحيد في العالم المدرج على قائمة التراث العالمي لمنظمة اليونسكو، قد عالج الساموراي المصابين بعد المعركة. حتى أن تناول بيضة مسلوقة (وقد تحولت قشرتها إلى اللون الأسود) في ينبوع أواكوداني الحار في هاكوني يُقال إنه يضيف سبع سنوات إلى عمر الإنسان.
وقد أظهرت الدراسات أنه في غضون ثلاثة أسابيع من تناول توجي، ينخفض ضغط الدم وهرمونات التوتر
البروفيسور شينيا هاياساكا
في حين أن العديد من الفوائد التاريخية لتوجي قد تكون بعيدة المنال بعض الشيء، إلا أن هناك بعض العلوم الراسخة وراء الصفات المعززة للصحة للاستحمام في أونسن. يدرس البروفيسور شينيا هاياساكا، طبيب الطب والأستاذ بجامعة مدينة طوكيو، آثار الاستحمام بماء الينابيع الساخنة وممارسة توجي. يقول: “أظهرت الدراسات أنه في غضون ثلاثة أسابيع من تناول توجي، ينخفض ضغط الدم وهرمونات التوتر، وأولئك الذين يأخذون أكثر من حمام أونسن واحد في الأسبوع لديهم انخفاض في مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) وارتفاع نسبة الكوليسترول الحميد (HDL).”
يجب توخي الحذر عند الاستحمام، وعندما يتعلق الأمر بأوقات الاستحمام، فالأقل هو الأكثر. “درجة الحرارة المثالية تتراوح بين 38 و 40 درجة. إذا تجاوزت درجة الحرارة 41، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم والتسبب في تجلط الدم،” يحذر هاياسكا. “نظرًا لأن الينابيع الساخنة تحتوي على نسبة عالية من المعادن، فإنها يمكن أن تدفئك بشكل أسرع. والمؤشر الجيد على موعد الخروج هو عندما يكون هناك بعض العرق على جبينك.
الحمام في الهواء الطلق في كوساتسو
(غابرييل دومان)
يمكن تعظيم فوائد الاستحمام عن طريق تناول مياه أونسن الغنية بالمعادن عن طريق الفم، في المناطق التي يكون القيام فيها آمنًا. تحتوي بعض مدن ينابيع المياه الساخنة على نوافير للشرب من ينابيع المياه الساخنة تُسمى إنسينجو، بالإضافة إلى الحمامات. تشير الأبحاث الحكومية التي نشرتها وزارة البيئة إلى أن المحتوى المعدني الموجود في الينابيع الساخنة يمكن أن يعزز صحتك أيضًا. وتشير النتائج التي توصلت إليها إلى أن شرب القليل من مياه الينابيع الساخنة الغنية بكلوريد الصوديوم مفيد لأولئك الذين يعانون من أمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم والتورم وفرط نشاط الغدة الدرقية، في حين أن احتساء مشروب إنسينجو الغني بالكبريت أو ثاني أكسيد الكربون يمكن أن يساعد في تخفيف الإسهال. تنصح جمعية أونسن اليابانية باستشارة طبيبك قبل شرب مياه أونسن، والقيام بذلك فقط في المناطق التي بها إنسينجو، والحد من الكمية التي تشربها إلى 100 إلى 150 مل في المرة الواحدة وبحد أقصى 200 إلى 500 مل في اليوم.
تركت رحلات الينابيع الساخنة الناس يشعرون بالإيجابية والانتعاش
على الرغم من أن الأمر لن يستغرق الكثير لإقناع معظمنا بأننا سنشعر بالتحسن بعد ثلاثة أسابيع من الاسترخاء في إحدى مدن الينابيع الساخنة في اليابان، إلا أن هذا على الأرجح ليس عمليًا. يقول هاياساكا: “لسوء الحظ، من النادر حقًا في هذه الأيام أن يتمكن الناس من الذهاب إلى ينابيع المياه الساخنة لمدة ثلاثة أسابيع”. ومع ذلك، فإن الخبر السار هو أن القليل من الاستحمام بالينابيع الساخنة أفضل من لا شيء. خلال السنوات القليلة الماضية، كان يدرس شين توجي (يعني “العلاج الجديد بالماء الساخن”) كمعادل فعال يناسب أنماط الحياة المعاصرة. شين توجي هو توجي في وقت محدد، وعادة ما يكون في رحلة ليوم واحد أو في عطلة نهاية الأسبوع من الاستحمام المتقطع، ويتناسب بسهولة مع خط سير رحلة معظم الناس إلى اليابان.
أظهرت دراسة هاياساكا التي شملت 11830 مشاركًا أنه حتى رحلات شين توجي أونسن القصيرة هذه تركت الناس يشعرون بالإيجابية والانتعاش، وتعززت التأثيرات بشكل أكبر عندما جمع الناس بين رحلة الاستحمام وأنشطة أخرى تشعرهم بالسعادة، مثل المشي لمسافات طويلة ولعب الغولف. وأظهرت دراسته أنه كلما زاد عدد المرات التي زار فيها الناس ينابيع المياه الساخنة سنويًا، شعروا بتحسن. على الرغم من أن هذا الاستنتاج قد يبدو واضحًا، إلا أنه بالنسبة لأولئك الذين يشرعون في إجراءات صحية مرهقة للعام الجديد، فهو تذكير مفيد بأن الرعاية الذاتية مسموح بها للشعور بالتسامح.
يمكن أن يكون للحمضيات الموجودة في الينابيع الساخنة فوائد صحية إضافية
(غابرييل دومان)
على الرغم من أن البعض منا قد يكون محظوظًا بما فيه الكفاية ليدرج رحلة واحدة إلى اليابان في خططه لعام 2024، إلا أنه من المؤكد أن فترات الاستراحة المتعددة في ينابيع المياه الساخنة بعيدة المنال. ومع ذلك، يقول هاياساكا إنه يمكن إعادة إنشاء هذه التجربة في المنزل. “إن إحدى فوائد الينابيع الساخنة هي أنها ترفع درجة حرارة جسمك أثناء الاستحمام، لذا فإن الحمام الدافئ في المنزل يعد بديلاً جيدًا. ومن الأفضل أن تحتوي على معادن أيضًا، لذا فإن قنابل الاستحمام والأملاح تعطي فوائد مماثلة. شيء آخر يمكنك استخدامه هو ملعقتان كبيرتان من صودا الخبز أو القليل من الحمضيات. هناك مادة كيميائية موجودة في قشر الحمضيات تسمى الليمونين تمثل إضافة رائعة لمياه الاستحمام.
استشر طبيبك دائمًا قبل الاستحمام أو شرب مياه الينابيع الساخنة إذا كنت تعاني من حالة طبية خطيرة.
(غابرييل دومان)
أين تمارس توجي في اليابان
يوجد 27,671 ينابيع ينابيع في جميع أنحاء اليابان، ولكن هذه البلدات الساحرة التي تحتوي على ينابيع ينابيع المياه هي من أفضل الأماكن التي يمكن اللجوء إليها لاستعادة الصحة.
كوساتسو
تشتهر كوساتسو بحقل يوباتاكي، وهو حقل الماء الساخن الذي يهيمن على وسط المدينة، حيث يتم تبريد المياه قبل نقلها عبر الأنابيب إلى الحمامات في جميع أنحاء المدينة. أثناء إقامتك، شاهد عرض يومومي، الطريقة التقليدية لتبريد مياه الينابيع باستخدام المجاذيف الكبيرة. يقال إن نسبة الحموضة العالية والكبريت في ينابيع كوساتسو الحارة لها آثار إيجابية على الجلد والعضلات.
يوفوين
يعد منتجع يوفوين أحد أشهر منتجعات الينابيع الساخنة في اليابان. مزيجها من ريوكان التقليدي (النزل اليابانية) والفنادق والمقاهي الحديثة يجعلها خيارًا شائعًا للمسافرين الصغار. ويقال إن مياهه تساعد في مكافحة التعب وآلام العضلات واضطراب الجهاز الهضمي.
جينزان
تبدو جمالية علبة الشوكولاتة في هذه المدينة التي تبعث على الحنين إلى الماضي، ساحرة بشكل خاص في فصل الشتاء، عندما تكون مغطاة بالثلوج الكثيفة. ارتدي يوكاتا (رداء ياباني) لاستكشاف شوارعها المخصصة للمشاة قبل الإحماء بالسباحة في ريوكان أونسن الخاص بك لتحكم بنفسك ما إذا كانت مياهه تجمل البشرة حقًا.
نوبوريبتسو
يوجد في نوبوريبيتسو، الواقعة في أعالي جبال هوكايدو، 10 ينابيع مياه ساخنة، تتميز جميعها بخصائص مائية مختلفة، ويُزعم أنها تساعد في كل شيء بدءًا من الأكزيما وحتى مشاكل انقطاع الطمث. تعد هذه المدينة النابضة بالحياة واحدة من أشهر منتجعات الينابيع الساخنة في البلاد، كما أنها موقع رائع للتنقل بين ينابيع الينابيع الساخنة بينما تتأمل الحياة البرية في المحافظة الواقعة في أقصى شمال اليابان.
كينوساكي
كينوساكي هي مدينة صغيرة ذات مناظر طبيعية خلابة تضم سبعة ينابيع ينابيع عامة يمكنك زيارتها. يعود تاريخ البلدة إلى 1300 عام ويقال إنها تأسست عندما ردد كاهن السوترا لمدة 1000 يوم كوسيلة لإنشاء ينبوع ساخن لشفاء المرضى في المنطقة. يُزعم أن مياهها الغنية بالصوديوم والكالسيوم والكلوريد تخفف التعب وآلام العضلات وحتى الكدمات.
اقرأ المزيد عن استراحات السبا والعافية
[ad_2]
المصدر