[ad_1]
عندما لا تكون Akec Makur Chuot في الميدان مع Hawthorn AFLW، فإن أيامها مليئة بالعمل التطوعي والدراسة وإدارة الأعمال التجارية والظهور الإعلامي والمزيد.
على الرغم من أن الأمر يتطلب الكثير من التوفيق، إلا أن “أكيك” تنظر إلى انشغالها باعتباره امتيازًا.
وتقول: “لقد نشأت في مخيم للاجئين، وعندما أقوم بأعمال المناصرة لمنظمات مثل Plan International ومفوضية الأمم المتحدة لشؤون اللاجئين في أستراليا، فإن ذلك يذكرني بالمكان الذي كنت فيه قبل 18 عامًا. إنه ينشطني في الأيام المزدحمة”.
تعيش Akec في Naarm/Melbourne وتشاركنا كيف تجد لحظات لتخفيف الضغط أثناء استعدادها للتقاعد في نهاية موسم AFLW.
استرخِ مع… هو عمود أسبوعي يستكشف الطرق البسيطة التي يعتني بها الأشخاص بأنفسهم.
طريقتي المفضلة للاسترخاء هي…
على الرغم من أنني مشغول، إلا أن أي شخص يعرفني يعرف أنني أيضًا ملكة الأريكة!
في بعض الأيام أجلس على الأريكة وأشاهد التلفاز، ولا أشعر بالسوء حيال ذلك لأنني أعرف مدى انشغال حياتي – فأنا أستمتع بوقت التوقف هذا وأتعامل معه بكلتا يدي.
أنا من أشد المعجبين بمقاطع الفيديو الموسيقية والأفلام الكوميدية على YouTube والأفلام الوثائقية لديفيد أتينبورو ومسلسل نيجيري يسمى Jenifa’s Diary – أنا واحد من هؤلاء الأشخاص الذين بمجرد أن أبدأ شيئًا ما، أشاهده بنهم.
شيء أحب أن أفعله من أجل المتعة …
بسبب جدول أعمالي، أحب الأصدقاء الذين يمكن أن يكونوا عفويين ومرنين. أنا لا أشرب الخمر، ولكن أنا فتاة الحفلات. أحب الذهاب لتناول العشاء مع الأصدقاء واللحاق بالركب. لقد قمت بالكثير من التقييمات للمطاعم مؤخرًا، وكان الأمر ممتعًا.
اللحاق الذي طال انتظاره مع طاقم تناول الطعام المنتظم في Akec. (المورد: Akec Makur Chuot) الشيء الذي أفعله يجعلني أشعر بالتوقف هو …
أول شيء أفعله عندما أستيقظ هو تنظيف أسناني. لقد نشأت في منزل من جنوب السودان حيث كنا ننظف أسناننا أولاً (شيء) وعندما انتقلت إلى أستراليا كان تناول الطعام قبل تنظيف أسنانك مفهومًا غريبًا جدًا بالنسبة لي! لذلك أقوم بتنظيف أسناني أولاً ثم أضع الغلاية وأعد كوبًا من الشاي.
أنا حاليا أحب…
لقد استمتعت حقًا بالقراءة – مؤخرًا كتاب جاي شيتي “فكر كالراهب”، و”قلب امرأة” لمايا أنجيلو، و”قوة الثقة الحقيقية” بقلم ميشيل سيلز.
تتحدث أكيك ماكور تشوت إلى مجموعة من الفتيات حول المساواة بين الجنسين بمناسبة اليوم العالمي للفتاة في أكتوبر. (المصدر: روبرت ماكيكني، Plan International Australia) نهجي في التواصل مع الآخرين…
لقد أنشأت محادثة جماعية عائلية على WhatsApp لأنني كنت أفتقد أعياد الميلاد واللحظات المختلفة بسبب جدول أعمالي والعيش بعيدًا. لقد كان أفضل شيء لأن إخوتي الآن يرسلون لي مقاطع فيديو لبنات وأبناء إخوتي. فقط تلك الأشياء الصغيرة تساعدك على البقاء على اتصال.
تغادر أكيك الملعب مع ابنة أختها بعد مباراتها الأخيرة خلال مباراة الجولة العاشرة من دوري كرة القدم الأمريكية لعام 2023 بين The Geelong Cats وThe Hawthorn Hawks. (غيتي: مايكل ويلسون) وجبتي الكسولة هي …
أنا أحب صنع ويكي سوكوما. إنه مصنوع من البروكلي الصيني والبصل والثوم والتوابل والطماطم، ويمكنك إما استخدام لحم الضأن أو اللحم البقري. إنها سهلة الصنع ولذيذة جدًا. يمكنك تناوله مع إينجيرا أو أسيدا أو الأرز.
للاسترخاء في المساء، أنا…
لم أعد أعشق الربيع كما كنت في السابق، لذا أحاول حقًا التركيز على النوم الجيد. تميل أيامي إلى التغيير كثيرًا، لذا فإن الشيء الوحيد الذي يساعدني على النوم هو تشغيل بعض موسيقى التأمل لمدة ساعة أو نحو ذلك. بحلول الوقت الذي توقف فيه ذلك، كنت بالفعل نائمًا بسرعة.
لإيقاف التشغيل رقميًا،…
أتوقف عن العمل عندما ألعب كرة القدم. أترك هاتفي في الخزانة بعد الغداء مباشرة ولن أتمكن من الوصول إليه حتى المساء. هناك أيضًا أيام قد أكون فيها على قدمي، لذا بالكاد أتحقق من وسائل التواصل الاجتماعي، لكنها أصبحت جزءًا من وظيفتي ولقد كنت جيدًا جدًا في فهم كيفية التنقل فيها وكيفية استخدامها لصالحي.
نصيحة كثيرا ما ألجأ إليها…
لقد اعتدت على الالتزام بأشياء كثيرة، والتشبيه الذي وجدته مفيدًا هو أن طاقتنا تشبه السيارة: إذا لم نستخدم الوقود المناسب، فيمكننا أن نحترق. لذلك لم أعد امرأة “نعم” – أعرف حدودي وكيف أقول لا، حتى أتمكن من الحصول على مساحة للمشاريع التي أتحمس لها. كما أنه يساعد على إعادة توجيه بعض المهام وتفويض الأشياء.
استرخِ مع… من إنتاج مادلين دور، كاتبة ومحاورية ومؤلفة كتاب “لم أفعل الشيء اليوم”.
ABC Everyday في بريدك الوارد
احصل على نشرتنا الإخبارية لأفضل ما تقدمه ABC Everyday كل أسبوع
[ad_2]
المصدر