[ad_1]
دعم حقيقي
الصحافة المستقلة
مهمتنا هي تقديم تقارير غير متحيزة ومبنية على الحقائق والتي تحمل السلطة للمساءلة وتكشف الحقيقة.
سواء كان 5 دولارات أو 50 دولارًا، فإن كل مساهمة لها قيمتها.
ادعمونا لتقديم صحافة بدون أجندة.
اكتشف المزيد
يقدم أحدث اتجاه للصحة العقلية في تطبيق تيك توك، والذي يسمى “العلاج بالرفض”، طريقة واحدة لمحاربة القلق الاجتماعي.
مع حصول وسم “العلاج بالرفض” على أكثر من 63 مليون مشاهدة على تيك توك، قام العديد من الأشخاص بتوثيق تجاربهم ومحنهم بشكل متزايد عندما وضعوا أنفسهم في سيناريوهات يمكن أن يتعرضوا فيها للرفض الاجتماعي. من إعطاء رقم هاتف شخص غريب إلى مطالبة شخص ما بشراء الطعام لهم، يحتضن المستخدمون الانزعاج كوسيلة للتغلب على مخاوفهم وبناء ثقتهم. حتى أن بعض الأشخاص زعموا أن العلاج بالرفض قد غير حياتهم، بينما يظل آخرون متشككين.
العلاج بالرفض ليس شكلاً من أشكال العلاج النفسي القائم على الأبحاث، بل هو طريقة مساعدة ذاتية ابتكرها في البداية رجل الأعمال الكندي جيسون كوملي. فقد ابتكر بطاقات اقتراحات تشجع الناس على وضع أنفسهم في مواقف قد يتعرضون فيها للرفض، حتى يصبحوا أكثر شجاعة في المستقبل. ثم قام رجل الأعمال والمتحدث التحفيزي جيا جيانج بترويج هذه الطريقة في عام 2012، بعد أن حققت رحلته “100 يوم من العلاج بالرفض” نجاحًا هائلاً على موقع يوتيوب.
“إذا كنت تخشى الرفض، فإنك غالبًا ما تسمح لخوفك من الرفض بأن يملي عليك ما ستفعله بعد ذلك”، أوضحت جيانج لـ Elite Daily. “إنك ترفض نفسك أكثر بكثير مما يفعل الآخرون”.
يعمل الآن كمدرب لمساعدة الأشخاص على التغلب على خوفهم من الرفض.
ومع ذلك، مع تزايد شعبية هذه الطريقة مؤخرًا على وسائل التواصل الاجتماعي، لاحظ الخبراء الطبيون أنها مجرد نسخة معاد تجميعها من العلاج بالتعرض دون أي إشراف.
تقول الدكتورة ليلي براون، مديرة الأبحاث في مركز علاج ودراسة القلق بجامعة بنسلفانيا، لموقع بوبسوغار: “نفعل هذا مع المرضى الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي والذين يكافحون من أجل عيش حياتهم بالطريقة التي يريدونها خوفًا من الرفض. نبتكر لهم طرقًا لتقليل الكارثة التي قد تترتب على رفضهم”.
وأضاف الدكتور براون: “في المتوسط، لا يميل الأشخاص إلى الحصول على الرفض الذي يعتقدون أنهم سيحصلون عليه”، مشيرًا إلى أن هدف العلاج بالتعرض هو إظهار للمشاركين أن الرفض هو ببساطة جزء من الحياة.
وتتضمن وسائل التعرض عادة أفعالاً بسيطة، مثل سؤال الناس عن الاتجاهات أو أين يجدون أقرب مقهى. وقالت: “أفضل طريقة للقيام بذلك هي الحصول على دعم من معالج نفسي”.
وعلى النقيض من العلاج بالتعرض ـ الذي يتم تحت إشراف متخصصين مرخصين في مجال الصحة ـ فإن المشاركين في العلاج بالرفض يتعاملون مع الأمور بمفردهم. ويؤكد المتخصصون على ضرورة أن يتحلى المشاركون بقدر من الحذر والتمييز عند وضع أنفسهم في مواقف قد تؤدي إلى الرفض الاجتماعي. وفي غياب متخصص لإدارة مقدار التعرض للرفض، ينبغي تحذير المشاركين من أن هذه الطريقة قد تعرضهم في بعض الأحيان لخطر التعرض لمزيد من الأذى.
[ad_2]
المصدر