[ad_1]
ابق في صدارة اتجاهات الموضة وخارجها من خلال النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية لتحرير نمط الحياة ابق في صدارة اتجاهات الموضة وخارجها من خلال النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية لتحرير نمط الحياة
مع اقتراب “يناير الجاف” على قدم وساق، يحتضن المهووسون بالصحة على TikTok موجة عدم تناول الكحول مع مشروب حلو قبل النوم يسمى “The Sleepy Girl Mocktail”.
بعد جنون موسم العطلات، تم تشكيل مجتمع من الأفراد المتحمسين للتخلص من السموم عبر الإنترنت لمشاركة الوصفات اللذيذة والروتينات الإنتاجية. وأحدث صيحة خرجت من مجموعة “العام الجديد، أنا الجديدة” هي الكوكتيلات. بدلاً من اختتام يوم طويل بمشروب كحولي، يختار الناس تسوية معدتهم ببدائل البروبيوتيك وبدائل الصودا المحلاة بالعسل.
يعد مشروب “Sleepy Girl” واسع الانتشار أحد المشروبات العديدة التي انتشرت على TikTok. تم إنشاء هذا الكوكتيل الغازي في مارس 2023، وهو رائج مرة أخرى بفضل وصفته السهلة المكونة من ثلاث خطوات. نشرت المتحمسة للعافية جرايسي نورتون لأول مرة خلطتها في 26 مارس من العام الماضي. وباعتبارها امرأة تعاني من مشاكل في النوم بسبب متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، فقد وجدت أن خلط عصير الكرز الحامض والمغنيسيوم يعمل بشكل رائع.
وفي حديثه لبرنامج Good Morning America، اعترف نورتون قائلاً: “لقد كنت أقوم بإعداد الكوكتيلات لبضع سنوات بسبب تأثير الكحول على هرموناتي، وكنت دائمًا أحب تناول مشروب قبل النوم”.
في مقطع الفيديو الخاص بها، شوهدت نورتون وهي تصب مسحوق المغنيسيوم في كوب مع عصير الكرز النقي. ثم استخدمت مضربًا كهربائيًا لخلط الاثنين. ولإضافة السائل، أضافت أولي بوب بنكهة الليمون الحامض، وهي صودا بروبيوتيك مشهورة.
“المرة الوحيدة التي أعاني فيها من النوم هي في نهاية المرحلة الأصفرية. وأضاف نورتون: “هذا يعمل العجائب”.
وقد اتصلت صحيفة “إندبندنت” بنورتون للحصول على تعليق.
منذ المنشور الأولي لمنشئ المحتوى، قام المزيد من مستخدمي TikTokers بتصوير أنفسهم وهم يصنعون المشروب، مع إضافة لمسة خاصة بهم على الوصفة. وانضمت ريجان، مؤثرة أسلوب الحياة، إلى هذا الجنون في 16 يناير/كانون الثاني بفيديو لها وهي تقوم بإعداد هذه الحلوى الليلية.
“أضافت بالتأكيد إلى روتيني الليلي” ، أعلنت ذلك ، وتصدرت المشروب بشريحة برتقال طازجة.
غمر المشاهدون قسم التعليقات، مشيرين إلى تجربتهم مع المشروب وكيف ساعدهم المغنيسيوم على النوم على وجه التحديد.
“أتناول مكملات المغنيسيوم كل ليلة وقد فعل العجائب من أجل نومي وهو أيضًا رائع لألم العضلات !!! كتب أحد المتابعين: “يساعد على إطلاق تراكم حمض اللاكتيك”.
وعلق آخر: “لقد كنت أشرب هذا لمدة أسبوع ويمكنني أن أقول أنه يساعد !! إنها الثانية صباحًا وسبب استيقاظي هو أنني لم أشرب مشروبًا الليلة!
وأضاف أحد المعجبين: “نعم، أحتاج إلى عمل ذيول وهمية، لقد كنت رصينًا لأكثر من أسبوع وسأحاول ذلك”.
وفقًا لموقع Medical News Today، قد يساعد المغنيسيوم في استرخاء العضلات وينظم حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA)، وهو ناقل عصبي يؤثر على الجهاز العصبي. وذكر المنفذ أن “المغنيسيوم قد يلعب دورًا في تنظيم GABA، والذي يمكن أن يساعد في تعزيز الهدوء ويكون بمثابة مهدئ لتعزيز النوم”.
وتابعوا: “قد يثبط المغنيسيوم أيضًا ناقلًا عصبيًا آخر، يسمى مستقبل N-ميثيل-د-أسبارتات، والذي يمكن أن يعزز استرخاء العضلات”.
في محادثة مع Good Morning America، تحدثت ميليسا فايستر، أخصائية التغذية، عن الفوائد الإضافية التي يتمتع بها عصير الكرز اللاذع.
وأشار فايستر إلى أن “الكرز، سواء كان حلوًا أو لاذعًا، غني بالفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى مضادات الأكسدة”. “ومع ذلك، يحتوي الكرز الحامض على كميات طبيعية عالية من الميلاتونين، وهو “هرمون النعاس” الذي يجعل الجسم يشعر بالنعاس.”
وتابعت قائلة: “السبب الآخر وراء تسمية الكرز الحامض بنجم الروك فيما يتعلق بمساعدتك على النوم بشكل طبيعي، فهو مليء أيضًا بخصائص مضادة للالتهابات تقلل من هرمونات التوتر لدينا، مما يساعدنا على الاسترخاء بشكل كامل”.
كما حذر خبير الصحة المشاهدين من ضرورة توخي الحذر بشأن نوع المغنيسيوم الذي يستخدمونه، لأنه ليس كل سلالة ستوفر نفس الفوائد.
“يساعد غليسينات المغنيسيوم على الاسترخاء بينما يمكن أن تساعدك سترات المغنيسيوم على الذهاب إلى الحمام. وأوضح فايستر: “لذا فهو ليس الشخص الذي تحتاجه عندما تحاول الحصول على ليلة نوم مريحة”.
[ad_2]
المصدر