[ad_1]
اشترك في البريد الإلكتروني المجاني للعيش جيدًا للحصول على مشورة بشأن العيش في حياة أكثر سعادة وصحة وأطول حياتك أكثر صحة وسعادة مع النشرة الإخبارية المجانية للعيش Well Living Welly أكثر صحة وسعادة مع نشرة Well Living المجانية المجانية لدينا
غالباً ما تمر الكلى لدينا ، حيوية لتصفية النفايات والحفاظ على توازن السوائل ، دون أن يلاحظها أحد حتى تنشأ المشكلات ، خاصة مع تقدمنا في العمر.
مثل العديد من الوظائف الجسدية ، يمكن أن ينخفض أداء الكلى بشكل طبيعي بمرور الوقت ، مما يجعل بعض الظروف أكثر احتمالًا.
يكمن التحدي في تقدمهم في كثير من الأحيان. تتطور المشكلات عادة ببطء ودون أعراض واضحة ، مما يجعلها سهلة تفويتها حتى تصبح متقدمة.
لرفع الوعي الحاسم ، أبرز Fiona Loud ، مديرة السياسة في Kidney Care UK ، ثلاث مشاكل في الكلى الشائعة التي تؤثر بشكل متكرر على كبار السن. كما تقدم نصيحة عملية حول كيفية حماية صحة الكلى مع تقدمنا في السن ، معالجة هذا الجانب الذي يتم تجاهله في كثير من الأحيان من الشيخوخة.
فتح الصورة في المعرض
مرض الكلى المزمن أمر شائع مع عصر البالغين (PA)
ما هي أكثر القضايا المتعلقة بالكلى شيوعًا في كبار السن؟
1. مرض الكلى المزمن (CKD)
يؤثر مرض الكلى المزمن على ما يقرب من واحد من بين كل 10 أشخاص في المملكة المتحدة ، وفقًا لما ذكرته المملكة المتحدة لرعاية الكلى. على الرغم من أنه يمكن أن يحدث في أي عمر ، إلا أن موقع Carney Care UK ينص على أنه أكثر شيوعًا لدى البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا.
ويرجع ذلك جزئيًا إلى حقيقة أن وظيفة الكلى تميل إلى الانخفاض مع تقدم العمر. هذا الانخفاض هو جزء طبيعي من عملية الشيخوخة ، على الرغم من أن معدل الانخفاض يمكن أن يختلف بين الأفراد.
“تقوم الكلى بتصفية دمك كل دقيقة من اليوم ، فهي تساعد في تنظيم ضغط الدم ، وتدعم صحة العظام وتساعد في صنع خلايا الدم الحمراء – ولكن ، فإن وظائف الكلى ، مثل الأهم من جميع وظائف الجسم ، ستنخفض تدريجياً مع تقدمنا في السن” ، يوضح بصوت عالٍ.
مرض السكري وارتفاع ضغط الدم هو الأسباب الأكثر شيوعا لمرض الكلى المزمن.
فتح الصورة في المعرض
ارتفاع ضغط الدم هو سبب رئيسي لمرض الكلى المزمن (PA)
يقول بصوت عال: “إذا كان لديك أي من هذه الظروف ، في الوقت نفسه يمكنهم الضغط على أوعية دموية في الكلى الخاصة بك والتي يمكن أن تخرجها على وظيفة الكلى الخاصة بك”.
يتقدم مرض الكلى المزمن خلال خمس مراحل ، ولكن قد يكون من الصعب اكتشافه مبكرًا لأنه لا يسبب أعراضًا ملحوظة. “
“غالبًا ما يطلق على مرض الكلى حالة هادئة ، لأن الأعراض غالبًا ما تكون غير محددة في المراحل المبكرة” ، يلاحظ بصوت عالٍ. “ومع ذلك ، فإن الأعراض الشائعة التي تظهر لاحقًا تشمل أشياء مثل التعب والضيق ، على الرغم من أنها يمكن أن تكون أعراض أشياء أخرى أيضًا.”
الأعراض الأخرى لـ CKD (عادة ما يتم تقديمها خلال المراحل 4-5) المدرجة على موقع Care Care UK هي فقدان الوزن وسوء الشهية ، والكاحلين المتورمين ، والقدمين أو اليدين ، والانتفاخ حول الوجه ، والدم في البول ، والحاجة المتزايدة للوصول (خاصة في الليل) ، وصعوبة النوم ، والبشرة الحكة ، أو الضعف في العضلات ، والشعور بالمرضى و/أو الرأس.
2. إصابة الكلى الحادة
يقول Loud: “إن كبار السن أكثر عرضة للإصابة المزمنة والحادة في الكلى”. “إن إصابة الكلى الحادة هي عندما تنخفض وظيفة الكلى بسرعة ، ويمكن أن يحدث هذا لأي شخص ، لكنه أكثر شيوعًا في مجموعات ضعيفة مثل الأطفال أو الأطفال الصغار أو الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، وعادةً ما يتماشى مع المضاعفات الأخرى التي لديك.
“على سبيل المثال ، يمكن أن تؤدي العدوى/ العدوى السيئة في المعدة ، على سبيل المثال ، إلى إصابة في الكلى الحادة.”
3. الاستخدام طويل الأجل لبعض الأدوية
“إن الاستخدام طويل الأجل للعقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) ، مثل الإيبوبروفين ، يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الكليتين” ، يضيف بصوت عالٍ.
يمكن أن تكون جرعات عالية من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ضارة بكليتك ، وفقًا لمؤسسة الكلى الوطنية. ينص موقع المؤسسة على أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض وظائف الكلى أو أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم يجب أن يتجنبوا استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ما لم يوصي الطبيب بالتحديد.
كيف تبقي الكلى سعيدة وصحية مع تقدمك في السن
البقاء رطب
فتح الصورة في المعرض
إن زيادة تناول المياه الخاصة بك سيساعد على رعاية كليتيك (PA)
يساعد البقاء على رطوبة الكلى على التخلص من منتجات النفايات ويمنع تكوين البلورات والأحجار الضارة التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الكلى.
“حافظ على رطوبة جيدًا وابحث عن لون بولك” ، ينصح بصوت عالٍ. “إذا كان ذلك شاحبًا ، فهذا أمر جيد وإذا كان الظلام ، فهذا علامة على أنك لم تشرب ما يكفي.”
احصل على فحص الكلى السنوي الخاص بك
يقول بصوت عال: “إذا كان لديك مرض السكري أو من المعروف أن لديك ارتفاع ضغط الدم ، فيجب أن تحصل على فحص سنوي للكلى”. “لكن حتى لو لم تفعل ، إذا كنت قلقًا بشأن صحة الكلى ، فيمكنك الذهاب إلى طبيبك وطلب الاختبارات.”
تحدث إلى طبيبك حول الأدوية
يقول بصوت عال: “بالإضافة إلى الأدوية غير الستيرويدية ، هناك بعض المضادات الحيوية التي هي أقل ودية للكلى ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من CKD التحقق من نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) بأن الأدوية التي يتم وصفها مناسبة”.
تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا وقطع الملح
فتح الصورة في المعرض
يعد تقليص الملح جيدًا لصحة الكلى بشكل عام (PA)
يمكن أن يساعد النظام الغذائي المتوازن في الحفاظ على ضغط الدم والكوليسترول على مستوى صحي.
“حاول أن تأكل بصحة جيدة من خلال تناول الكثير من الخضروات وكل هذه الأشياء الجيدة لأن هذا أمر جيد لنظام القلب والأوعية الدموية” ، يوصي بصوت عالٍ. “إذا كنت تعتني بقلبك ، فأنت ترعى كليتيك.
“الملح يجعل الكلى تعمل بجدية أكبر وتدريجًا أن الضغط يمكن أن يتراكم ، لذا يوصى بتخفيض وجبات الملح”.
تحقق من ضغط الدم بانتظام
يقول Loud: “سيكون لدى الكثير من الصيدليات والممارسات العامة آلات ضغط الدم فيها ، بحيث يمكنك بسهولة الظهور والتحقق من ضغط الدم”.
حرك جسمك
يعد الحفاظ على النشاط أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحة الكلى من خلال المساعدة في إدارة عوامل الخطر المرتبطة بأمراض الكلى ، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسكري.
يقول Loud: “إن التمارين الرياضية بانتظام تبقي جسمك يتحرك ويساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بوظيفة الكلى”.
جرب مدقق الصحة عبر الإنترنت في المملكة المتحدة في المملكة المتحدة
يقول Loud: “يمكن للناس إلقاء نظرة على بعض عوامل الخطر والحصول على المزيد من المشورة حول مدقق صحة الكلى عبر الإنترنت”. “بناءً على ما تقوله نتائج الفحص الصحية ، قد تحصل على توصية للذهاب والتحدث إلى طبيبك في هذا الأمر.”
[ad_2]
المصدر