[ad_1]
يمكن أن تكون معدات اللياقة البدنية باهظة الثمن. سواء كان ذلك حذاء جري، أو ساعة ذكية، أو زوجًا من حمالات الصدر الرياضية الرائعة، فمن السهل أن تنفق الكثير من المال في التحضير للتمرين. ولكن ليس كل شيء يكسر البنك! إليك أفضل الأشياء التي يمكنك شراؤها لحقيبة الجيم الخاصة بك بأقل من 100 دولار.
سماعات جيدة
أنا من الصعب إرضاءه بشأن سماعات التمرين. لا أحب عندما يحجبون الأصوات من حولي، وأشعر دائمًا بالقلق من سقوط سماعات الأذن من أذني. سماعات الرأس Shokz مفتوحة الأذن، وتوضع فوق الأذن، وتميل إلى أن تكون مقاومة للعرق بشكل جيد. معظم النماذج تزيد عن 100 دولار، ولكن أوبن موف حاليا 79.95 دولار.
الأشرطة
تساعدك أحزمة الرفع على القيام بعدد أكبر من تكرارات الصفوف والسحب والرفعات المميتة أكثر مما تستطيع باستخدام قوة قبضتك وحدها. هم لا الغش، بغض النظر عما قد يحاول بعض الإخوة الذين يعرفون كل شيء إخبارك به. (ومع ذلك، لا يُسمح بها في معظم المسابقات، ولكن حتى الرياضيين التنافسيين يميلون إلى استخدام الأشرطة في معظم تدريباتهم).
لدينا ملخص لأفضل أنواع أحزمة الرفع هنا، اعتمادًا على نوع الرفع الذي تقوم به. لإعطائك فكرة عن النطاق ، الأشرطة لاسو الأساسية تكلف حوالي 15 دولارًا ، بينما فيرسا جريبس الذهاب لحوالي 60 دولارا.
تشغيل الجوارب
تعتبر الجوارب الرياضية الجيدة بمثابة ترقية من الجوارب القطنية الأساسية التي تشتريها في العبوة المكونة من 15 قطعة. هم مهم بشكل خاص إذا كنت تقوم بحركة متكررة مثل الجري; أفضل الجوارب لا تمنحك الراحة فحسب، بل تمنع ظهور البثور أيضًا.
قبل أن أعاني من حساسية الصوف المأساوية، كنت من أشد المعجبين بها جوارب الجري Smartwool، والتي تميل إلى أن تتراوح بين 20 إلى 25 دولارًا اعتمادًا على الأسلوب. في هذه الأيام أختار جوارب سويفتويك للجريوالتي تستخدم الألياف الاصطناعية. يجرون حوالي 10-15 دولارًا لكل زوج.
أكمام الركبة
إذا شعرت بألم في ركبتيك أثناء تمرين القرفصاء، قد تكون أكمام الركبة هي ما تفتقده. لا تتوقع منهم أن يمنعوا الإصابة أو يضيفوا 50 رطلاً إلى وضع القرفصاء، لكن قد تتفاجأ بمدى الراحة التي تجعل ركبتيك تشعر بها. أود أن أوصي بزوج من أكمام من النيوبرين مقاس 7 ملم، والتي يمكنك شراؤها بحوالي 60 دولارًا اعتمادًا على العلامة التجارية.
حزام لحمل أغراضك
إذا لم تتمكن من إحضار حقيبة رياضية معك لجميع تمارينك، فستحتاج إلى وسيلة لحمل أغراضك. هذه مشكلة خاصة بالعدائين، لكنني وجدت أيضًا أن حزام Flipbelt الخاص بي هو رفيق ممتاز في صالة الألعاب الرياضية في الأيام التي أرتدي فيها طماقًا بدون جيوب.
يمكنك القراءة مراجعاتي لـ SPIbelt و Flipbelt هنا. (TL؛ DR: أنا أحبهما معًا). حزام SPIbelt الأساسي حوالي 25 دولارًا ، و حزام الوجه يكون حوالي 35 دولارًا. أنا أيضا من محبي طماق فليببيلت، والتي تحتوي على قدر كبير من مساحة الجيب، وتباع حاليًا بسعر 59 دولارًا.
الطباشير السائل
حتى لو كانت صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك “لا تسمح” باستخدام الطباشير، فمن المحتمل أنها لن تمنعك من ذلك بتكتم باستخدام القليل من الطباشير السائل. يمكنك شراء زجاجة ضخمة، أو شراء حصة بحجم سلسلة المفاتيح، مثلًا هذا واحد لحوالي 12 دولارا. يساعد الطباشير (السائل أو غيره) على توفير بعض الحصى بين يديك المتعرقتين والقضيب، مما يسمح لك بالإمساك بشكل أكثر أمانًا دون الحاجة إلى وضع الأشرطة. الطباشير السائل لا يسبب أي فوضى تقريبًا، وغالبًا ما يعمل بشكل أفضل من النوع التقليدي.
[ad_2]
Source link