[ad_1]
ابق على المنحنى مع دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والأزياء والعلاقات والموريستاي قبل المنحنى من خلال دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والأزياء والعلاقات والمزيد على المنحنى مع دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والموضة والعلاقات والمزيد
تركت الممثلة ومقدمة التلفزيون كيم مارش التدخين لعائلتها – ليس فقط للبقاء في صحة جيدة لأطفالها وأحفادها ، ولكن أيضًا بسبب تخويف والدها.
بعد أن تدخن وإيقافها لمدة 25 عامًا منذ سن المراهقة المتأخرة ، استقال مارش بنجاح قبل بضع سنوات بعد أن عانت والدها ، وهو مدخن ثقيل ، من السكتة القلبية في 49 عامًا – وهو عصر تقترب من نفسها.
الآن ، تستخدم تجربتها لتشجيع الآخرين على فعل الشيء نفسه في فيلم NHS لـ No Day Day (12 مارس) ، بهدف إلهام بعض المدخنين الستة في البلاد لركل هذه العادة.
وتقول: “كانت نقطة التحول الأخيرة هي أحفادي حقًا ، ومن الواضح أن أطفالي”. “أعتقد أن الأمر أصبح جدًا ، وأدرك أنني ما زلت صغيراً إلى حد ما لأكون جديًا ولدي فرصة للقيام ببعض الأشياء المذهلة والمغامرة معهم ولا أريد أن أقصر هذا.
“كنت أعلم أنني لا ينبغي أن أدخن ، لأن والدي كان لديه اعتقال القلب الضخم عندما كان عمره 49 عامًا ، وحسن الحظ ، وحصلنا عليه لسنوات عديدة ، لكن كل ذلك كان يرجع إلى حقيقة أنه كان مدخنًا ثقيلًا للغاية.
“وفكرت للتو” تعال على Kym ، يجب أن يكون هذا هو الوقت الذي تنظر فيه إلى حياتك وتذهب ، أريد أن أكون في الجوار “.
“لن أترك شيئًا مثل ما حدث لأبي يأخذني بعيدًا عن أحفادي وأطفالي.”
فتح الصورة في المعرض
للاحتفال بأي يوم من التدخين ، شاركت الممثلة ومقدمة التلفزيون Kym Marsh قصتها (DHSC/PA)
مارش ، 48 عامًا ، الذي لعبت دور ميشيل كونور في شارع التتويج لمدة 13 عامًا ، ويعترف الآن في صباح اليوم BBC One Live مع Gethin Jones ، بأن التخلي عن السجائر كان صعبًا.
وتقول: “وصفت نفسها بأنها” مدخن اجتماعي “، تقول:” إنها ليست رحلة سهلة. بالنسبة لي ، كان الجانب الاجتماعي منه – لقد وجدت ذلك صعبًا للغاية. كان من الصعب الخروج والوجود في بيئات مع أشخاص استمتعوا بالتدخين. لقد كانت دورة صعبة للغاية لكسر “.
وتقول إنها اتخذت النصيحة والدعم من طبيبه ، وساعدت من قبل حملة التدخين السنوية للتدخين NHS Stoptober.
“كان هذا جيدًا” ، كما تقول. “بالنسبة لي ، كان الأمر يتعلق بمحاولة كسر دورة عطلات نهاية الأسبوع هذه والخروج مع أصدقائي ، واختيار الأماكن التي ذهبنا إليها والتي جعلت من الصعب على التدخين أن يكونوا في متناول الجميع ، أو مع الأشخاص الذين لم يدخنوا.
“لقد حاولت فقط أن أزيل نفسي من تلك المواقف قدر الإمكان ، حتى وصلت إلى النقطة التي شعرت فيها أنني لم أفوتها بعد الآن.”
مارش ، الذي لديه طفلان كبران ، ديفيد وإميلي ، وابنة أصغر سنا بولي ، البالغة من العمر 12 عامًا ، وثلاثة أحفاد-بولي ، البالغ من العمر ثمانية أعوام ، وتيدي ، وخمسة ، وكلايتون ، يعترفان بأنها تعترف بأنها كانت تتدخين قليلة “في نهاية المطاف”.
وتقول إنها عندما كانت تدخن ، اعتادت أن تفكر في شعرها وملابسها ستانك ، لذلك لم تكن مسرورة فقط لأنها لم تعد تنفث من السجائر ، لكنها لاحظت أن شعورها بالذوق والرائحة قد تحسنت.
وعلى الرغم من أن بعض المدخنين يشعرون بالقلق من وضع الوزن إذا استقالوا وهم يمسكون بالحلويات والطعام غير المرغوب فيه لتعويض عدم وجود سيجارة في أيديهم ، إلا أن مارش تقارير بسعادة لم يحدث لها أبدًا لأنها حلت محل الأشرطة باللياقة.
وتقول: “لقد جمعتها مع صحة ولياقة كاملة”. “مع تقدمي في السن ، أحصل على أكثر وأكثر وعياً بصحتي ، وأحاول أن أعتني بنفسي أكثر من ذلك بكثير ، وقد قمت بدمج كل ذلك مع الإقلاع عن عقلية صحية.
“لقد استخدمت الهاء كجزء من رحلة الإقلاع عن التدخين ، لذلك سأختار شيئًا مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الذهاب إلى الجري – محاولة استبدال الأشياء السيئة مع الخير هي دائمًا نصيحة جيدة حقًا.
“بمجرد اتخاذ هذا القرار الذي تريد الإقلاع عنه ، فإن الأمر يتعلق بمحاولة العثور على أنشطة صحية أو أشياء صحية لاستبدال التدخين. الهاء دائمًا ما يكون جيدًا ، وإذا كان بإمكانك الذهاب إلى الصالة الرياضية أو حتى الذهاب في نزهة على الأقدام ، فإن أشياء من هذا القبيل ، لمجرد أن تأخذ عقلك ، أعتقد أن الرغبة الشديدة تمر بشكل أسرع إذا كان لديك شيء تشغله نفسك. “
فتح الصورة في المعرض
كيم مارش مع والدها ، ديفيد (ديفيد باري/با)
قامت مارش بالكثير من الركض ، حيث أكملت 10 آلاف تشغيل للأعمال الخيرية ، على الرغم من أنها تقول إنها لا تستطيع الركض الآن لأنها تعاني من مشاكل في الركبة. وتقول: “لقد أحببت الركض كثيرًا خلال السنوات القليلة الماضية ، وأعتقد أن صحتي العامة وقدرتي على الحفاظ على هذه الأنواع من الأحداث الجارية أصبحت أسهل كثيرًا بعد الإقلاع عن التدخين ، لأنك تجد أنه يمكنك التنفس بشكل أفضل”.
“لا يوجد شيء أسوأ بعد أن خرجت من التدخين والتدخين من الاستيقاظ في اليوم التالي ، وهو شعور بأن هناك شيئًا ما يسحق صدرك ، لأن هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنني وصفها بها. كان الأمر كما لو كنت أشعر بالازدحام ، إذا كان هذا يبدو غير إجمالي للغاية. وسأحصل على سعال بشكل متقطع ، وسأولى حلقي كثيرًا. لقد أصبح ذلك أفضل كثيرًا بمجرد ركله بشكل صحيح “.
يؤكد مارش على وجود الكثير من المساعدة المتاحة لمساعدة المدخنين على الاستقالة هذه الأيام ، ويقول: “الرسالة هي يوم التدخين الوطني ونريد تشجيع المدخنين الستة على محاولة اتخاذ هذه الخطوة إلى الإقلاع عن التدخين. والكلمة الرئيسية هي المحاولة ، لأنك يجب أن تستمر في المحاولة ، ولن يكون الأمر سهلاً.
“قد تكون هناك أوقات يكون فيها الناس يذبذبون ، ولا يمكنك التغلب على ذلك ، ولكن العودة إلى الحصان. إنها رحلة صعبة ، لكن يمكنك القيام بذلك “.
وتضيف: “نحن بحاجة إلى التفكير فيما نريده من حياتنا وما نريد لمستقبلنا. وعندما أنظر إلى أطفالي وألقي نظرة على أحفادي ، فإنهم مستقبلي كثيرًا. أطفالي وأحفادي هم كل شيء ، وأريد أن أكون هناك من أجلهم.
“أريد أن أرى أحفادي يتزوجون ، أريد أن يكون لدي أحفاد ، وأريد أن أكون هناك لرؤيته. أريد أن أكون قادرًا على الاستمتاع بها واللعب معهم والركض معهم ، وأن أحصل على هذا النوع من الحياة ، ولهذا السبب اخترت عدم التدخين “.
انضم Kym Marsh إلى NHS لتشجيع المدخنين الستة ملايين في المملكة المتحدة على الإقلاع عن التدخين في يوم التدخين هذا (12 مارس). للحصول على المساعدة والدعم قم بتنزيل تطبيق التدخين المجاني لـ NHS
[ad_2]
المصدر