[ad_1]
اشترك في البريد الإلكتروني المجاني للعيش جيدًا للحصول على مشورة بشأن العيش في حياة أكثر سعادة وصحة وأطول حياتك أكثر صحة وسعادة مع النشرة الإخبارية المجانية للعيش Well Living Welly أكثر صحة وسعادة مع نشرة Well Living المجانية المجانية لدينا
كشفت الأبحاث الحديثة أن ما يقرب من 10 ٪ من الناس في إنجلترا يعتقدون أنهم قد يكونون منذ فترة طويلة.
قامت دراسة أجرتها جامعة ساوثهامبتون ، التي نشرت في مجلة التوقعات الصحية ، بتحليل بيانات NHS England ووجدت أن 9.1 ٪ من الأفراد يشتبهون في أن لديهم الحالة.
ووجدت الدراسة أيضًا أن 4.8 ٪ من الأشخاص الذين أبلغوا بالفعل عن وجود طور طويل ، مع ارتفاع معدلات في المناطق الأكثر حرمانًا ، بين مجموعات عرقية محددة ، أولياء الأمور ، ومقدمي الرعاية ، وتلك التي يعانون من مشاكل صحية أخرى مستمرة.
يعد التعب أحد أكثر الأعراض شيوعًا في Covid الطويل ، لذلك قمنا بالتشاور مع بعض الخبراء لمعرفة كيفية التمييز بين التعب البسيط وحالة مزمنة محتملة قد تتطلب اهتمامًا أكثر من مجرد نوم إضافي.
ما هي الأعراض الرئيسية للوجود الطويل الذي يجب أن أكون على دراية به؟
“يمكن أن تكون الأعراض غامضة ومعممة ، ولكن الشكاوى الشائعة تشمل التعب المستمر ، وضيق التنفس ، وآلام المفاصل والعضلات ومشاكل الذاكرة ، واضطراب النوم وآلام الصدر” ، يوضح الدكتور Naveed Asif ، GP في الممارسة العامة في لندن.
“علاوة على ذلك ، قد تواجه تغييرات في رائحتك أو ذوقك ، والصداع المستمر ، وخفقان القلب (الشعور بقلبك ينبض بقوة أو أسرع من المعتاد) واضطراب المعدة.”
كيف يمكنني التمييز بين التعب العام والتعب الطويل؟
تقول الدكتورة مارغريت أوهارا ، المؤسس ، قيادة الأبحاث في دعم طويل: “إنه نوع غير عادي للغاية من التعب ، وأنك لم تفعل أي شيء من شأنه أن تتعب ، لقد كنت تعيش حياتك الطبيعية فقط”.
“يمكن أن يصبح الأمر أسوأ بكثير من خلال القيام بأشياء بسيطة حقًا مثل المشي لمسافة قصيرة جدًا ، وإفراغ غسالة الصحون ، أو إجراء اجتماع للتكبير وما إلى ذلك. أي جهد جسدي أو إدراكي يمكن أن يسبب لك عودة الأعراض”.
وعادة ما يكون التعب في البداية مفاجئًا جدًا ، وليس تدريجيًا.
يقول أوهارا: “عادةً عندما تكون متعبًا ، فإن هذا الأمر يدور تدريجياً ، ثم تصل إلى وقت النوم واعتقدت أني بحاجة إلى ليلة مبكرة وفي اليوم التالي ، فأنت بخير – ولكن مع وجود طويل ، ليس بداية تدريجية”. “يمكن أن يكون حقا ، حقا مفاجئ.
“في دقيقة واحدة ، تشعر بالرضا ، وبعد ذلك يجب أن تذهب إلى الأسفل والنوم.
بعد العدوى الحادة لـ Covid-19 ، يمكن أن تظهر Covid Long في أي وقت.
“عادة ما يكون هذا بعد أسبوعين إلى ستة أسابيع من الإصابة الأولية” ، يلاحظ ASIF. “لقد لوحظ أن المدة هي عدة أسابيع إلى عدة أشهر ، ولكن كانت هناك تقارير عنها تدوم لعدة أشهر وحتى سنوات.”
يمكن أن تأتي الأعراض وتذهب.
“إنه التباين الذي يصعب التعامل معه” ، يبرز O’Hara. “يمكنك أن تفكر ، أوه ، الحمد لله ، إنها ستذهب ، وبعد ذلك ستعود بعضها بعد بضعة أشهر ، أو ستتطور الأعراض الجديدة علاوة على تلك التي حصلت عليها بالفعل.
“أو يمكنك أن تشعر كما لو كنت قد تعافيت قليلاً ، ثم تحاول أن تفعل الكثير ، وترتكب مرة أخرى إلى المربع الأول مرة أخرى.”
ما هي الاختبارات التي يمكنني إجراؤها للتحقق مما إذا كان التعب بسبب الطول الطويل أو أي شيء آخر؟
يقول عاصف: “من المهم للغاية أن يقوم الطبيب بتقييمك إذا كنت تعاني من أعراض مستمرة من التعب لتمييز ما إذا كان هذا طويلًا أو حالة صحية خطيرة أخرى”. غالبًا ما يتم ذلك من قبل ممارسك العام وسيتبع فحصًا بدنيًا شاملاً.
“سيشمل الاختبار اختبارًا للدم يبحث عن فقر الدم ، وقضايا الهرمونية ، وأوجه القصور التغذوية.”
في بعض الأحيان يتم استخدام عمليات مسح التصوير أيضًا لتقييم القلب والرئتين.
“إن اختبار لتقييم التسامح في التمرين وصحة القلب والأوعية الدموية مفيد في تقييم سبب التعب والشدة ، مما يتيح لنا الإدارة وفقًا لذلك” ، يلاحظ ASIF.
هل هناك أي علاجات أو استراتيجيات إدارية للتعب الطويل؟
“السرعة هي استراتيجية مفيدة ، لكنها ليست علاجية ، وتستغرق وقتًا للتعلم ، وحتى ذلك الحين يمكن أن تتغير منشورات الأهداف ولا تعمل دائمًا” ، يعترف Sammie McFarland ، الرئيس التنفيذي ومؤسس Long Covid Kids. “الهدف هو تجنب حوادث الطاقة من خلال موازنة النشاط مع الراحة.”
في بعض الأحيان يتم وصف الأدوية للمساعدة في الأعراض.
“على سبيل المثال ، قد يساعد مضادات الهيستامين (لمتلازمة تنشيط الخلايا البدينة ، MCAS) ، حاصرات بيتا (للأواني ، متلازمة عدم انتظام دقات القلب في الوضعية الوضعية) ، أو نالتريكسون جرعة منخفضة (للالتهاب العصبي) في بعض الحالات”.
عوامل مثل النوم والتغذية والترطيب مهمة أيضًا.
يقول مكفارلاند: “من المهم للمرضى تحسين نظافة النوم (في بعض الحالات ، باستخدام الميلاتونين) ولضمان الترطيب الكافي ، الشوارد ، وتناول المغذيات”. “يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي اللطيف وإعادة التأهيل أيضًا في بعض الحالات.”
هل يجب علي المتابعة مع أخصائي إذا استمرت أعراضي؟
لا تأخذ أي إجابة ، فأنت تعرف جسمك بشكل أفضل.
“إذا كان التعب شديدًا أو يؤثر على الحياة اليومية ، ففكر في رؤية طبيب أفعى أو أخصائي طويل (إن كان متاحًا) أو طبيب أمراض القلب أو طبيب الأعصاب للأواني أو الأعراض اللاإرادية” ، تنصح McFarland.
“أيضًا طلب إرشادات من أخصائي مناعة أو أخصائي حساسية في حالة الاشتباه في MCAS أو أخصائي النوم إذا ساهمت اضطرابات النوم في التعب”.
[ad_2]
المصدر