[ad_1]
قم بالتسجيل في بريدنا الإلكتروني المجاني Living Well للحصول على نصائح حول عيش حياة أكثر سعادة وصحة وأطول عش حياتك أكثر صحة وسعادة من خلال النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية الخاصة بـ Living Well
أشارت دراسة حديثة إلى أن تلاميذ المدارس الثانوية الذين يشعرون بالوحدة هم أقل عرضة للعمل كبالغين.
وفقًا لباحثين من جامعة كينغز كوليدج لندن (KCL) وجامعة غرينتش، فإن الشباب الذين شعروا بالوحدة في سن 12 عامًا هم أقل عرضة للالتحاق بالتعليم أو العمل أو التدريب (NEET) بحلول الوقت الذي يصلون فيه إلى مرحلة البلوغ، ويعتقدون أن لديهم مستوى أقل من التعليم. الحالة الاجتماعية.
وقالت بريدجيت بريان، المؤلفة الرئيسية للدراسة وطالبة الدكتوراه في معهد الطب النفسي وعلم النفس وعلم الأعصاب (IoPPN) في جامعة KCL: “في حين أن هناك تأثيرات واضحة للوحدة على الصحة العقلية منذ سن مبكرة، فإن دراستنا توضح أن الوحدة تؤثر أيضًا سلبًا على الصحة العقلية”. آفاق العمل للشخص.
“لقد أظهرنا أن الشعور بالوحدة، منذ سن مبكرة، يمكن أن يكون له آثار غير مباشرة على قدرة الشخص على المنافسة في سوق العمل. وهذا لا يضر بفرص الشخص في الحياة فحسب، بل له أيضًا تكاليف مباشرة على الاقتصاد.
إذًا، كيف يمكن للوالدين اكتشاف معاناة أبنائهم المراهقين من الوحدة، وكيف يمكنهم دعمهم من خلالها؟
لماذا يعاني الشباب من الوحدة؟
يشير البروفيسور جون شاري، المعالج النفسي والمؤسس المشارك لشركة SilverCloud by Amwell، إلى أن الشباب قد يعانون من الوحدة لأسباب مختلفة – بما في ذلك “التغيرات في بيئاتهم الاجتماعية، مثل الانتقال إلى مدرسة جديدة أو التوجه إلى الجامعة، حيث يواجهون مع تكوين اتصالات ذات معنى مع أقرانهم.
وأضاف شاري: “وجدت إحدى الدراسات أنه خلال جائحة كوفيد-19، كان الشباب أكثر عرضة للشعور بالوحدة وزيادة مستويات القلق”. “التأثيرات المجتمعية مثل وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تعزز المقارنات والمعايير غير الواقعية. التحولات في دوائرهم الاجتماعية واستكشافهم للهوية يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تفاقم مشاعر العزلة.
كيف يمكنك معرفة ما إذا كان شخص ما وحيدا؟
يمكن أن تظهر الوحدة بشكل مختلف من شخص لآخر، ومن المهم أن تتذكر أن الشعور بالوحدة والاستمتاع بقضاء الوقت بمفردك، يمكن أن يكونا أمرين مختلفين تمامًا.
“قد يكون بعض الأشخاص محاطين بآخرين، ومع ذلك يظلون يشعرون بالوحدة العميقة والمنتشرة، والتي قد تحفز أفكارًا متطفلة أو غير مرغوب فيها. وأوضح شاري أن الوحدة تتعلق بالشعور بالوحدة والعزلة، ربما بسبب نقص الجودة والدعم في العلاقات مع الآباء والمعلمين والأصدقاء.
“يمكن أن تؤدي الوحدة إلى مشاعر الحزن أو الفراغ أو الشك الذاتي، مما قد يساهم في صعوبة التركيز والحديث الذاتي السلبي والتصور المشوه للتفاعلات الاجتماعية. وبمرور الوقت، يمكن أن تؤدي الوحدة المزمنة إلى إضعاف الصحة العقلية للشباب، مما قد يؤدي إلى الاكتئاب والقلق وتدني احترام الذات، وحتى مشاكل في الصحة البدنية.
كيف يمكن للوالدين دعم طفلهما إذا كان وحيدا؟
وقالت لوسي كلولي، مديرة المدرسة الإعدادية في كلية سانت دونستان، إن بإمكان الآباء تشجيع أطفالهم على الانضمام إلى النوادي والأنشطة.
“ابدأ صغيرًا – فكر في نادٍ يتضمن الحد الأدنى من التفاعل القسري في البداية. قال كلولي: “الأمر الأساسي هو أن هذا شيء يهتمون به، حتى يتمكنوا بشكل طبيعي من تطوير العلاقات مع الآخرين في المجموعة ذوي الاهتمامات المشتركة”.
“لهذا السبب نقدم مجموعة واسعة من الأندية، لضمان وجود مساحة يشعر فيها الطلاب دائمًا بالانتماء ويمكنهم التعبير عن أنفسهم بحرية، وبناء روابط تدريجية تتطور إلى صداقات هادفة متجذرة في المصلحة المشتركة.
“سيجد بعض الشباب أن التفاعل الاجتماعي من هذا النوع مرهق، لذا من المهم السماح لهم بأخذه بالسرعة التي تناسبهم. هناك فرق بين قضاء الوقت بمفردك والشعور بالوحدة، لذلك نحن بحاجة للرد على الفرد.
يمكن أيضًا أن تكون البيئة والتواصل في المنزل جزءًا من الصورة. إن خلق بيئة منفتحة ومتعاطفة، حيث يتم التحقق من صحة مشاعر الأطفال وفهمها، يمكن أن يساعد.
قال شاري: “توفر لنا منازلنا الشعور بالسلامة والأمان، لذا من المهم الحفاظ على هذا من خلال توفير التواصل دون إصدار أحكام، حتى يتمكن الشباب من التعبير عن مشاعرهم ومخاوفهم”.
“شجّع على تقليل الوقت الذي تقضيه أمام الشاشات على وسائل التواصل الاجتماعي أو خدمات البث المباشر، وتسهيل الفرص لإشراك أطفالك في الأنشطة الاجتماعية، مما قد يساعدهم على الشعور بقدر أقل من العزلة.
“استخدم تقنيات العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، مثل الاعتراف بمشاعر الوحدة لدى طفلك وكيف يؤثر ذلك على حياته. يمكن أن يساعد هذا طفلك على تحدي التصورات السلبية عن نفسه ويساعد في تحويل تركيزه وموقفه نحو التعاطف مع الذات.
بناء ثقتهم الاجتماعية
عندما يتعلق الأمر بالمساعدة في بناء الثقة الاجتماعية لدى طفلك، يقترح كلولي أن يبدأ الآباء في المنزل، كعائلة.
وأوضحت: “يمكن إقامة الكثير من تفاعلاتهم الاجتماعية وعلاقاتهم الوثيقة في المنزل، لذا فإن الحفاظ عليها يمكن أن يكون مكانًا رائعًا للبدء”. “احتفل بالتفاعلات الاجتماعية الصغيرة، بدلاً من وضع الكثير من التوقعات عليهم للبدء بسرعة في مقابلة الأصدقاء خارج المدرسة، أو القيام بأنشطة كبيرة أخرى. اسألهم مع من تناولوا الغداء في ذلك اليوم، أو شاركهم في محادثة أجروها في ذلك اليوم، حتى يتمكنوا من التفكير في كيفية سير الأمور وكيف يمكنهم البناء على تلك التفاعلات في اليوم التالي.
“اعتماداً على مستوى ثقتهم ومهاراتهم الاجتماعية، فكر في تشجيع الأندية التي ستساعدهم على تطويرهم بشكل أكبر، مثل الفرق الرياضية أو المناظرة أو أي نشاط جماعي آخر.
“لا يجب أن يرتبط بناء الثقة بالتفاعلات الاجتماعية على وجه التحديد. يمكن الاحتفال بأي شيء ينجحون فيه، مهما كان صغيرًا، لذلك يدركون قيمته ويشعرون بشكل طبيعي بثقة أكبر لوضع أنفسهم في المواقف الاجتماعية.
[ad_2]
المصدر