[ad_1]
دعم حقيقي
الصحافة المستقلة
مهمتنا هي تقديم تقارير غير متحيزة ومبنية على الحقائق والتي تحمل السلطة للمساءلة وتكشف الحقيقة.
سواء كان 5 دولارات أو 50 دولارًا، فإن كل مساهمة لها قيمتها.
ادعمونا لتقديم صحافة بدون أجندة.
اكتشف المزيد
غالبًا ما يصبح الصلع وانحسار خط الشعر مصدر قلق بين الرجال في سن معينة، ولكن تساقط الشعر يمكن أن يحدث أيضًا عند النساء.
غالبًا ما تتغير كثافة ونوعية شعرنا مع تقدمنا في العمر، ومن الطبيعي أن يتساقط قدر معين من الشعر يوميًا. لكن تساقط الشعر بشكل أكثر وضوحًا قد يكون أحيانًا أحد أعراض مشكلة صحية أكبر، وقد يكون له تأثير كبير على الثقة بالنفس وتقدير الذات.
إذن، ما هو مقدار تساقط الشعر الطبيعي وكيف يمكنك معرفة ما إذا كان هناك شيء خاطئ؟
هل تساقط الشعر أمر طبيعي؟
افتح الصورة في المعرض
يمكن أن يحدث تساقط الشعر نتيجة لعوامل داخلية وخارجية (Alamy/PA)
تقول أنابيل كينجسلي، استشارية الشعر في فيليب كينجسلي: “إن درجة معينة من التغيير في شعرنا أمر لا مفر منه مع تقدمنا في السن. فمثل أي بشرة، تتقدم فروة الرأس وبصيلات الشعر في السن. وتجد معظم النساء أن شعرهن أصبح أنعم وأقل كثافة وأقل لمعانًا.
ويضيف كينجسلي: “في المتوسط، سوف تفقد حوالي 100 شعرة يوميًا. ومع ذلك، إذا لاحظت تقلبات حيث تفقد الكثير من الشعر، أو عددًا أكبر بكثير مما تعتبره “طبيعيًا”، فإن هذا يشير عادةً إلى بعض الاضطرابات الداخلية أو اختلال التوازن”.
ما هي أسباب تساقط الشعر عند النساء؟
قد يكون لتساقط الشعر عند النساء مجموعة واسعة من الأسباب، وقد يحدث على شكل ترقق عام في مناطق معينة أو في جميع أنحاء الرأس، أو ظهور بقع صلعاء ناعمة على فروة الرأس. وفي الحالة الأخيرة، عادة ما تكون هذه حالة تسمى الثعلبة البقعية، ويعتقد أنها ناجمة عن مهاجمة الجهاز المناعي لخلايا بصيلات الشعر عن طريق الخطأ.
تشرح الدكتورة سنية محمود، طبيبة التجميل والمديرة الطبية لعيادة أستيتيكا الطبية، “تختلف أسباب تساقط الشعر، ولكنها قد تكون مرتبطة غالبًا بالتوتر، كما قد تساهم العوامل الوراثية والتغيرات الهرمونية أيضًا في ذلك”. “كما أن بعض الحالات الطبية تشكل سببًا شائعًا آخر”.
ومن بين الحالات التي يمكن أن تؤثر على كثافة ونوعية الشعر هو قصور الغدة الدرقية.
يقول كينجسلي: “قد يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى جفاف الشعر وتقصفه. ولكن من المفترض أن يختفي هذا بعد البدء في تناول الدواء المناسب، على الرغم من أن هذا قد يستغرق بعض الوقت حتى يصبح واضحًا”.
القضايا الهرمونية وانقطاع الطمث
يمكن أن يرتبط تساقط الشعر أيضًا بأنواع أخرى من التغيرات والاختلالات الهرمونية.
يوضح كينجسلي: “إن أحد الأمثلة الجيدة على ذلك هو متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، والتي يمكن أن ترتبط بارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون، مما قد يؤدي بدوره إلى ترقق الشعر في المنطقة العلوية من فروة الرأس، وهو ما يتجلى في فراق أوسع وفروة رأس أكثر وضوحًا.
افتح الصورة في المعرض
يرتبط انقطاع الطمث أيضًا بتساقط الشعر لدى بعض النساء (Alamy/PA)
“ومن الأمثلة الأخرى على التغيرات الهرمونية التي قد تؤدي إلى تغييرات في الشعر هو انقطاع الطمث، حيث يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين إلى انخفاض كثافة الشعر، وكذلك الشعر الذي يصبح أكثر جفافًا، بسبب انخفاض إنتاج الزهم (الزيت) في بصيلات الشعر والجلد بشكل عام.”
بالنسبة لبعض النساء، قد يحدث هذا كعلامة على انقطاع الطمث – المرحلة التي تؤدي إلى انقطاع الطمث، والتي قد تستمر لسنوات في بعض الحالات.
تقول أخصائية الصحة الحميمة الدكتورة شيرين لاخاني من Elite Aesthetics: “مع تقدم النساء في السن، يصبحن أكثر عرضة لتساقط الشعر، لكن الكثيرات لا يدركن أن هذا يمكن أن يبدأ في الحدوث من سن 25 عامًا. بعد انقطاع الطمث، لم يعد الإستروجين يقاوم التستوستيرون ويمكن أن يتسبب ثنائي هيدروتستوستيرون (DHT) في حدوث تغيير في بصيلات الشعر في فروة الرأس، حيث تصبح أصغر في القطر وأقصر في الطول وأفتح في اللون حتى تتوقف عن إنتاج الشعر تمامًا.
“توجد العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على تساقط الشعر، بما في ذلك الأدوية القوية، والقيود الغذائية، وممارسات العناية بالشعر وتصفيفه، والصدمات والحمل.”
هل يجب علي أن أطلب المساعدة؟
تقول لاخاني: “من المؤكد أن تساقط الشعر ليس مشكلة خاصة بالذكور فقط ولا ينبغي للنساء أن يخجلن من التحدث عنها. إذا كنت قلقًا، فيرجى زيارة طبيب أو طبيبك العام، الذي سيكون قادرًا على مساعدتك”.
ويضيف محمود: «سيكون الطبيب المتخصص قادراً على تحديد سبب تساقط الشعر من خلال خزعة فروة الرأس ومن ثم اقتراح أفضل علاج».
في بعض الحالات، قد يتمكن طبيبك العام من تقديم المشورة بشأن السبب المحتمل لتساقط الشعر بناءً على الأعراض والتاريخ الصحي. كما يمكنه تقديم المشورة بشأن ما إذا كانت الاختبارات ستكون مفيدة إذا كان هناك اشتباه في وجود أي مشكلات طبية أساسية.
كيف يتم علاج تساقط الشعر؟
يعتمد ذلك على نوع تساقط الشعر والسبب وراءه. إذا كان هناك شك في وجود مشكلة طبية أساسية أو خلل هرموني أو نقص غذائي، فقد يساعد علاج هذه المشاكل في حل المشكلة.
لا يوجد علاج للثعلبة، على الرغم من أنها تتحسن أحيانًا من تلقاء نفسها أو تأتي وتختفي بمرور الوقت. ومع ذلك، هناك علاجات معينة قد يختارها الأشخاص إذا كانت مناسبة لهم، بما في ذلك كريمات الستيرويد.
ماذا يمكنني أن أفعل للعناية بفروة رأسي وصحة شعري؟
إن إظهار بعض الاهتمام لشعرك وفروة رأسك لن يمنع تساقط الشعر في جميع الحالات، وخاصة إذا كان هناك سبب طبي. لكنه قد يساعد في الحفاظ على شعرك في أفضل حالاته ومنع الضرر الزائد. تشاركنا كينجسلي النصائح التالية…
1. امنح فروة رأسك بعض العناية الإضافية
افتح الصورة في المعرض
تأكد من إعطاء فروة رأسك بعض العناية (Alamy/PA)
“إنها نظام دعم الشعر والأساس الذي تقوم عليه بصيلات الشعر. احرصي على العناية بها بنفس الطريقة التي تعتنين بها ببشرة وجهك. نظفي بشرتك بانتظام، واستخدمي التونر يوميًا، واستخدمي قناعًا أسبوعيًا واستخدمي عامل حماية من الشمس على أي مناطق مكشوفة من فروة الرأس.”
2. تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا
“لا تتخطي وجبة الإفطار، وتناولي مجموعة واسعة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والملونة في وجباتك.”
3. جففي شعرك بلطف
افتح الصورة في المعرض
استخدام الإعداد البارد في مجفف الشعر (Alamy/PA)
“استخدمي درجة حرارة منخفضة إلى متوسطة، ولا تقربي مجفف الشعر من شعرك كثيرًا، وأوقفيه عندما يجف شعرك تمامًا.”
4. استخدم فرشاة شعر جيدة
“الفرشاة ذات الشوكات البلاستيكية الطويلة والمرنة هي الأفضل. يمكن لفرشاة شعيرات الخنزير أن تخدش الشعر وفروة الرأس وتسبب أضرارًا تراكمية كبيرة.”
5. لا تسحبي شعرك للخلف بقوة شديدة
“قد يؤدي هذا إلى تكسر الشعر، وفي الحالات الشديدة، تساقط الشعر بسبب الشد. إذا كان تسريحة الشعر تسبب لك صداعًا، فهذا يعني أنها ضيقة جدًا.”
6. استخدمي أربطة/مشابك شعر مناسبة للشعر
“تعتبر الأربطة المطاطية الناعمة والمغطاة بالقماش ومشابك المخالب الخفيفة خيارات جيدة.”
[ad_2]
المصدر