[ad_1]
دعم حقيقي
الصحافة المستقلة
مهمتنا هي تقديم تقارير غير متحيزة ومبنية على الحقائق والتي تحمل السلطة للمساءلة وتكشف الحقيقة.
سواء كان 5 دولارات أو 50 دولارًا، فإن كل مساهمة لها قيمتها.
ادعمونا لتقديم صحافة بدون أجندة.
اكتشف المزيد
عندما يتعلق الأمر بالتعبير عن الذات، فإن الشعر والجمال هما المدخل الرئيسي إذا كنت مقيدًا بارتداء زي موحد. بالنسبة للرياضيين الأوليمبيين هذا العام، رأينا بالتأكيد مجموعة متنوعة من تسريحات الشعر من الضفائر الضيقة إلى الشعر المنسدل.
افتح الصورة في المعرض
ارتدت اللاعبات الأوليمبيات ذيل الحصان والضفائر والكعكات طوال الحدث (Alamy/PA)
ومن المعروف أن كيلي هودجكينسون، عداءة فريق بريطانيا العظمى والحائزة على الميدالية الذهبية، تمارس تسريحة الشعر نصفها للأعلى ونصفها للأسفل، في حين تختار لاعبة الجمباز سيمون بايلز في كثير من الأحيان كعكة شعر فوضوية أثناء أداء تمارينها.
افتح الصورة في المعرض
غالبًا ما ترتدي سيمون بايلز كعكة شعر ضيقة، ربما لتجنب التشابك (Alamy/PA)
عندما يتعلق الأمر بالتعرق الشديد، قد يبدو العثور على أفضل تسريحات الشعر التي تلبي متطلبات النظافة والعملية والأناقة أمرًا صعبًا. نسمع من خبراء العناية بالشعر نصائحهم لتصفيف الشعر أثناء ممارسة الرياضة.
1. هل يجب عليك دائمًا رفع شعرك أثناء ممارسة التمارين الرياضية؟
يبدو أن الإجماع العام هو ضرورة رفع الشعر دائمًا أثناء ممارسة التمارين الرياضية. تقول خبيرة الشعر أنابيل كينجسلي: “يجب رفع الشعر أثناء ممارسة التمارين الرياضية لمنع تشابكه أو تشابكه مع المعدات أو التأثير على أدائك. تعمل الضفائر ذات الشد المنخفض أو الكعكة بشكل جيد لإبعاد الشعر تمامًا عن الطريق”.
ومع ذلك، إذا كنت مستوحى من شعر الرياضيين الأوليمبيين مثل شعر شاكاري ريتشاردسون، فلا يجب أن يكون هذا هو الحال دائمًا. تقول نيكول بيتي، خبيرة الشعر في Milk + Blush: “بالنسبة للأنشطة الأقل إرهاقًا، مثل رفع الأثقال الخفيفة أو التمدد، لست بحاجة بالضرورة إلى رفع شعرك، خاصة إذا كنت لا تميل إلى التعرق كثيرًا”.
افتح الصورة في المعرض
تشتهر شاكاري ريتشاردسون بتجربة شعرها على المسار وتركه طويلاً (Alamy/PA)
احرصي على عدم الوقوع في فخ الإفراط في تصفيف بصيلات شعرك. وكما تقول لورين بوب، مؤسسة مركز Hair Rehab London: “إن شد الشعر الطويل باستمرار إلى تسريحات شعر ضيقة أثناء ممارسة الرياضة، وخاصة باستخدام وصلات الشعر، يمكن أن يكون ثقيلًا ومجهدًا للجذور، مما قد يتسبب في تكسر الشعر وتساقطه. من المهم تبديل تسريحات الشعر لمنح شعرك قسطًا من الراحة”.
2. هل يجب عليك غسل شعرك بعد كل تمرين شاق؟
فروة رأسك هي استمرار لجلد جسمك. يقول الكثيرون أنه لا ينبغي لك غسل شعرك أكثر من مرة واحدة في الأسبوع، ولكن هذا ليس هو الحال. يقول بوب: “يمكن أن يؤدي تراكم العرق على فروة الرأس إلى ظهور بقع على فروة الرأس ويؤدي إلى انسداد بصيلات الشعر”.
ومع ذلك، إذا كنت قد قمت بجلسة بيلاطس لم تتضمن تعرقًا زائدًا، فلن تحتاج بالضرورة إلى غسل شعرك إذا كنت قد قمت بذلك في اليوم السابق. تقول كينجسلي: “ليس لدينا جميعًا الوقت لغسل شعرنا بعد كل تمرين، ورغم أن هذا سيكون أفضل لأنه يضمن نظافة فروة الرأس، فإن استخدام الشامبو الجاف يعد بديلاً جيدًا (رغم أنه ليس بديلاً دائمًا)”.
“إذا لم تكن من محبي استخدام الشامبو الجاف بشكل متكرر، يمكنك أيضًا تجفيف شعرك بسرعة باستخدام مجفف الشعر على الوضع البارد”، كما تقول بيتي. “سيساعد هذا في تجفيف العرق ومنع تراكم البكتيريا على فروة رأسك، مما يساعد شعرك على البقاء برائحة منعشة”.
افتح الصورة في المعرض
(تبدو رائعة/PA)
شامبو Living Proof Perfect Hair Day (PhD) Advanced Clean Dry بسعة 198 مل، بسعر 26.95 جنيهًا إسترلينيًا، من Look Fantastic
3. ما هي أفضل طريقة للتعامل مع الشعر الطويل عند التعرق؟
إذا كنت لا تغسل شعرك في يوم ما، فقد تكون الغرة هي أسوأ عدو لك. تقول بيتي: “لسوء الحظ، لا يمكنك تجنب تعرق الغرة إلا إذا قمت بربطها للخلف. عادةً ما يكون الشعر حول وجهك هو الشعر الأكثر دقة وحساسية. لذا، يجب عليك اتخاذ خطوات إضافية للحفاظ عليه آمنًا من التلف الناتج عن العرق”.
إذا كنت لا تستطيعين تحمل فكرة تثبيت شعرك إلى الخلف باستخدام دبابيس الشعر أو مشابك الشعر، فابحثي عن عصابات العرق التي يمكنها امتصاص العرق قبل أن يتغلغل في خط شعرك.
وبدلاً من ذلك، يمكنك بعد ممارسة التمارين الرياضية غسل قسم الغرة فقط بقليل من الشامبو، كما يقترح البابا، حيث يستغرق وقتًا أقل بكثير حتى يجف ويصفف.
افتح الصورة في المعرض
(ميمي ولولا/با)
مشابك شعر Mimi & Lula المصنوعة من مزيج من الأسيتات، بسعر 4 جنيهات إسترلينية (كانت 8 جنيهات إسترلينية)
افتح الصورة في المعرض
(لولوليمون/بنسلفانيا)
عصابة رأس Lululemon Luxtreme للتدريب للنساء، بسعر 10 جنيهات إسترلينية
4. ما هي أفضل تسريحات الشعر للشعر الطويل؟
قد تكون بعض تسريحات الشعر أكثر ضررًا لشعرك من غيرها. خاصة أثناء ممارسة الرياضة، تكون الأولوية الرئيسية عادةً هي إبقاء الشعر مشدودًا وناعمًا وبعيدًا عن الطريق. ومع ذلك، فهذه ليست الطريقة الصحيحة دائمًا. تقول بيتي: “يمكن أن يضع ذيل الحصان المرتفع أو كعكة الباليه الضيقة الكثير من الضغط على جذورك، مما يؤدي إلى تكسر الشعر أو حتى تساقطه”.
افتح الصورة في المعرض
تعتبر كعكة الباليه من بين تسريحات الشعر التي تسبب أكبر قدر من الضرر للشعر على المدى الطويل (Alamy/PA)
يقول يوهان هيلستروم، مصفف شعر الفائزة بالميدالية الذهبية الأوليمبية سارة سيوستروم: “إن أحد العوامل المهمة هو التأكد من عدم رفع الشعر وهو مبلل إذا كنت تنوي إبقاءه في كعكة لفترة أطول”.
المفتاح هنا هو تغيير تسريحات شعرك على مدار الأسبوع لضمان عدم تكرار الضغط على منطقة واحدة من فروة الرأس. تقول بوب: “بالنسبة للطبقات الأطول، حاولي تغيير تسريحة شعرك إلى نصف مرفوعة أو ضفيرة منخفضة مربوطة باستخدام رباط شعر حريري. هذا يحافظ على الشعر بعيدًا عن الطريق، ويمنع التشابك ويقلل من التكسر”.
افتح الصورة في المعرض
(مركز إعادة تأهيل الشعر في لندن/بنسلفانيا)
مجموعة ربطات الشعر الفاخرة المصنوعة من الحرير بنسبة 100% من Hair Rehab LDN®، مكونة من 5 قطع، بسعر 18.99 جنيهًا إسترلينيًا
5. أساسيات الشعر المثالية لممارسة الرياضة بانتظام
إذا كنت تمارسين الرياضة بشكل أسبوعي، فهناك بعض المنتجات الأساسية التي يجب أن تكون ضمن مجموعة العناية بالشعر. تنصح بيتي قائلة: “استخدمي شامبو منقي مرة واحدة فقط في الأسبوع لتنظيف شعرك جيدًا وإزالة أي تراكمات وتجديد شعرك”.
افتح الصورة في المعرض
يعد غسل الشعر جيدًا ووضع قناع للشعر مرة واحدة في الأسبوع أمرًا ضروريًا لممارسة الرياضة بشكل متكرر (Alamy/PA)
كما أن استخدام زيت الشعر عالي الجودة يعد جزءًا لا يتجزأ من روتين العناية بالشعر. ورغم أنك قد تعتقدين أن إضافة المزيد من الدهون إلى فروة الرأس أمر غير منطقي، إلا أن “زيت الشعر يمكن أن يعمل العجائب كعلاج قبل التمرين. حيث يخلق الزيت حاجزًا ضد العرق مع ترطيب شعرك. والأفضل من ذلك كله، أن الحرارة الناتجة عن التمرين ستساعده على اختراق أطوال شعرك بشكل أكبر”، كما تقول بيتي.
إذا كنت تريدين شيئًا أكثر تغذية، فإن قناع الشعر هو منتج رائع لتطبيقه إذا كنت ستغسلين شعرك مباشرة بعد التمرين. هذه خدعة يستخدمها عدد من المشاهير، يقول كينجسلي: “كانت زوجة رالف لورين تمارس رياضة الجري في سنترال بارك وهي تضع مستحضر تصفيف الشعر على شعرها!”، “إن القيام بمهام متعددة عن طريق وضع قناع الشعر أثناء التمرين فكرة رائعة، لأنه يعمل أيضًا كجل للشعر للحفاظ على ثبات الشعر في مكانه”.
افتح الصورة في المعرض
(تبدو رائعة/PA)
علاج مكثف للشعر من Philip Kingsley Elasticizer بسعة 150 مل، بسعر 38 جنيهًا إسترلينيًا، من Look Fantastic
افتح الصورة في المعرض
(مرحبا كلين/PA)
شامبو المياه العسيرة Hello Klean، بسعر 18 جنيهًا إسترلينيًا
افتح الصورة في المعرض
(الفضاء NK/PA)
زيت الترابط Olaplex رقم 7 – 30 مل، 28 جنيهًا إسترلينيًا، Space NK
[ad_2]
المصدر