[ad_1]
دعمكم يساعدنا على رواية القصة
من الحقوق الإنجابية إلى تغير المناخ إلى شركات التكنولوجيا الكبرى، تتواجد صحيفة The Independent على أرض الواقع أثناء تطور القصة. سواء أكان الأمر يتعلق بالتحقيق في الشؤون المالية للجنة العمل السياسي المؤيدة لترامب التابعة لإيلون ماسك أو إنتاج أحدث فيلم وثائقي لدينا بعنوان “الكلمة”، والذي يسلط الضوء على النساء الأمريكيات اللاتي يناضلن من أجل الحقوق الإنجابية، فإننا نعلم مدى أهمية تحليل الحقائق من المراسلة.
وفي مثل هذه اللحظة الحرجة من تاريخ الولايات المتحدة، نحتاج إلى مراسلين على الأرض. تبرعك يسمح لنا بمواصلة إرسال الصحفيين للتحدث إلى جانبي القصة.
تحظى صحيفة “إندبندنت” بثقة الأميركيين من مختلف الأطياف السياسية. وعلى عكس العديد من المنافذ الإخبارية الأخرى عالية الجودة، فإننا نختار عدم استبعاد الأمريكيين من تقاريرنا وتحليلاتنا من خلال نظام حظر الاشتراك غير المدفوع. نحن نؤمن بأن الصحافة الجيدة يجب أن تكون متاحة للجميع، وأن يدفع ثمنها أولئك الذين يستطيعون تحمل تكاليفها.
دعمكم يصنع الفارق. اقرأ المزيد
أظهر استطلاع للرأي أجرته مؤسسة التغذية البريطانية أن أكثر من ثلث الآباء يجبرون أطفالهم دائمًا على تناول كل ما في طبقهم، ولكن هل يجب أن نصر على أن ينهي الأطفال كل ما يقدم لهم؟
مع استمرار تطور النقاش حول الأكل الصحي وأحجام الوجبات، تحدثنا إلى الخبراء حول ما يجب على الآباء فعله وما لا ينبغي عليهم فعله.
تقول الدكتورة جوان برونتون، مديرة قسم الأكل السريري: “الأطفال الذين يتعين عليهم إكمال كل شيء على طبقهم في جميع الأوقات يمكن أن يواجهوا صعوبات في التعرف على إشارات الجوع والامتلاء، ويشعرون بالتحكم في وجبات الطعام مما قد يؤدي إلى صعوبات عاطفية وصعوبات في تناول الطعام لاحقًا”. الاضطرابات في مقدم رعاية الصحة العقلية بريوري.
وتوافق على ذلك فيونا ياسين، المعالجة النفسية الأسرية ومؤسسة The Wave Clinic. وقالت: “إن استخدام عبارات مثل “نظف طبقك” أو “قضمة واحدة فقط” يمكن أن يكون مشكلة.
“إذا أجبرت طفلك على تناول المزيد من الطعام، فإنك تجبره على تجاهل مستقبلات الدماغ الطبيعية والإفراط في تناول الطعام.”
فتح الصورة في المعرض
يجب على الآباء تجنب استخدام عبارات مثل “نظف طبقك”
يمكن أن يكون لكلمات وأفعال الوالدين تأثير كبير على سلوكيات تناول الطعام لدى الأطفال في وقت لاحق من الحياة.
يقول ياسين، المتخصص أيضًا في اضطرابات الأكل: “بالطبع، لا يقصد الأهل ومقدمو الرعاية إيذاء أطفالهم بكلماتهم اليومية، ولكن من المهم الاعتراف بتأثير الكلمات والأفعال على الطفل”. “قد يكون لهم تأثير سلبي على سلوكهم وثقتهم وهويتهم مع نموهم في مرحلة المراهقة.”
إدخال العواقب في أوقات الوجبات يمكن أن يكون مشكلة.
يوضح برونتون: “إذا كانت هناك مجالات أخرى من السيطرة القوية والعقاب حول عدم الالتزام بالقواعد في مجالات أخرى من الحياة الأسرية، فمن المرجح أن يؤدي ذلك إلى مشاكل عاطفية في المستقبل”. “في حين أنه إذا كانت العلاقات جيدة، وكانت أحجام الوجبات مناسبة ومتنوعة، وتمت مساعدة الأطفال على تطوير خياراتهم الفردية مع تقدمهم في السن، فمن المرجح ألا يكون لذلك تأثير كبير.”
وفي الوقت نفسه، يعتقد ياسين أيضًا أنه يجب تجنب عبارات مثل “كلها وإلا فلن تصبح كبيرًا وقويًا”.
“من خلال الإيحاء بأن الهدف الأمثل لتناول الطعام هو “النمو بشكل كبير وقوي”، فإنك تعزز رسالة مفادها أن الطعام له غرض واحد فقط. يقول ياسين: “لذلك قد يعتقد الأطفال أن الطعام ليس موجودًا للاستمتاع به”. “بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا الشعور قد يجعل الطفل يشعر بالفشل إذا لم يأكل كل ما في طبقه.”
هل يجب أن نثق بالأطفال عندما يقولون إنهم شبعوا؟
قد يكون من الصعب حقًا معرفة ما إذا كان الطفل ممتلئًا حقًا أو لا يريد تناول الطعام.
يقول برونتون: “إذا ترك الطفل كميات صغيرة من الأطعمة المختلفة، فمن المرجح أن يكون ممتلئًا وسيكون من المنطقي عدم دفعها لإكمالها”. “ومع ذلك، إذا تركوا كميات كبيرة من المكونات المغذية المهمة للطعام، فقد يكون ذلك مشكلة، لذا حاول أن تفهم سبب تركهم للطعام وإيجاد طريقة لمساعدتهم على تناول نظام غذائي متوازن.”
ما الذي يجب على الآباء فعله بدلاً من ذلك؟
شجعهم على تناول الطعام حتى يشبعوا
“دعي طفلك يستمع إلى إشاراته الطبيعية حتى لا يوازن إيقاع جسده”، ينصح ياسين. “من المهم للآباء تعليم أطفالهم تناول الطعام حتى يشبعوا، وليس حتى تصبح أطباقهم فارغة.
“الفكرة هي تشجيع الأطفال على الاعتراف واحترام الشعور المرضي بالشبع.”
خلق جو هادئ
فتح الصورة في المعرض
خلق جو هادئ وسعيد حول الطعام
يسلط برونتون الضوء على أن “التوتر الناتج عن أوقات الوجبات يمكن أن يجعل مشاكل الأكل أسوأ ويجعل الأطفال يدركون “قوة الطعام” في جذب انتباه الوالدين”. “من المهم أن تحاول التعامل مع المشكلة بهدوء والاستماع إلى ما يقوله طفلك.”
قدمي لهم الأطعمة الجديدة، لكن لا تتوقعي منهم أن يحبوا كل شيء
يقول برونتون: “يحتاج الأطفال الصغار إلى تعليم نظام غذائي صحي ومتنوع، ولكن عليك أيضًا أن تنظر إلى أذواقهم الفردية”. “من الجيد تجربة الأطعمة الجديدة ولكن النكهات القوية جدًا قد يكون من الصعب على بعض الأطفال تحملها.
“قد يكون من الأفضل أن يحصلوا على قدر معقول من الوجبات التي يستمتعون بها، كاملة وصحية، بدلاً من توقع أن يحبوا كل شيء.”
تقديم الاختيار تدريجيا
يسلط برونتون الضوء على أن “الاختيار يساعد الناس على تطوير شعور بالهوية، ومعرفة من هم، وما يحبون، والقدرة على اختيار كمية الطعام الذي تتناوله يمكن أن يكون جزءًا من هذا”. “يحتاج الأطفال الصغار جدًا إلى توجيهات قوية حول تطوير أنماط الأكل الصحي، وبمجرد تعلمها، يمكن تسليم العهود ومنح المزيد من التحكم لطفلك.
“إن السماح للأطفال بتناول الجزء الذي يريدونه والنظر إليه يبدو معقولاً، ويمكن أن يكون وسيلة جيدة للتعامل مع هذه العملية.”
[ad_2]
المصدر