[ad_1]
ابق في صدارة اتجاهات الموضة وخارجها من خلال النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية لتحرير نمط الحياة ابق في صدارة اتجاهات الموضة وخارجها من خلال النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية لتحرير نمط الحياة
الشتاء على الأبواب، حيث تعود عقارب الساعة إلى الوراء ساعة واحدة عند الساعة الثانية من صباح يوم الأحد 29 أكتوبر.
سيمنحنا هذا ساعة إضافية في السرير بينما نستعد للأشهر الباردة عندما تغرب الشمس مبكرًا وتصبح الأيام أقصر بكثير.
لن يتم تقديم الساعات مرة أخرى حتى يوم الأحد 31 مارس 2024.
ومع ذلك، لا يزال الجدل حول ما إذا كان ينبغي لنا الاستمرار في الالتزام ببروتوكولات التوقيت الصيفي (DST) منتشرًا.
وقد دعا العديد من الأكاديميين والعلماء والناشطين إلى إلغاء تقليد دوران الساعة، مشيرين إلى التحسينات في الصحة العقلية والجسدية والسلامة العامة والرفاهية.
ولكن ما هي مزايا مثل هذا القرار؟ نحن نتحدث إلى الخبراء للحصول على معلومات حول هذه القضية.
توفير الطاقة السنوي بقيمة 400 جنيه إسترليني
وقد حسب البروفيسور أويف فولي من جامعة كوينز بلفاست أن المستهلكين المنزليين يمكنهم توفير أكثر من 400 جنيه إسترليني سنويًا من فاتورة الكهرباء اعتمادًا على تعرفتهم إذا ألغت الحكومة التوقيت الصيفي في نهاية أكتوبر.
ويقدر الدكتور فولي، المتخصص في أبحاث الطاقة النظيفة، أنه يمكننا توفير 1.20 جنيهًا إسترلينيًا في اليوم وتقليل الطلب على الشبكة الوطنية بشكل كبير.
“ببساطة، من خلال الاستغناء عن التوقيت الصيفي الشتوي في أكتوبر، فإننا نوفر الطاقة لأنها تكون أكثر إشراقًا في المساء خلال فصل الشتاء، لذلك نقوم بتقليل الطلب على الكهرباء التجارية والسكنية حيث يغادر الناس العمل في وقت مبكر، ويعودون إلى منازلهم في وقت مبكر، مما يعني الحاجة إلى قدر أقل من الإضاءة والتدفئة. قالت.
يشعر الكثير من الناس بالقلق إزاء ارتفاع فواتير الطاقة هذا الشتاء
(غيتي/اي ستوك)
خلال فصل الشتاء، يصل الطلب على الطاقة في المساء إلى ذروته بين الساعة 5 مساءً و7 مساءً، مع احتمال أن تواجه الأسر في المملكة المتحدة انقطاعًا للتيار الكهربائي لمدة ثلاث ساعات هذا الشتاء، حسبما حذرت الشبكة الوطنية، بسبب نقص الغاز.
“لم نعد نواجه أزمة طاقة في أوروبا، بل حرب طاقة، واعتمادًا على الظروف الجوية هذا الشتاء، فمن المحتمل جدًا أننا قد نحتاج إلى البدء في تقنين الطاقة على محمل الجد لتجنب مشكلات الطاقة الأكبر في ديسمبر ويناير عندما يبدأ احتياطيات الغاز يضيف البروفيسور فولي.
“ليس هناك شك في أنه من خلال التخلي عن التوقيت الصيفي في فصل الشتاء، فإننا سنوفر الكثير من الطاقة، ونخفض فواتيرنا وانبعاثات الكربون خلال حرب الطاقة هذه، خاصة خلال أزمة تكلفة المعيشة.”
حوادث الطرق أقل
دعت الجمعية الملكية للوقاية من الحوادث (RoSPA) إلى إلغاء التوقيت الصيفي، بحجة أن إعادة الساعات إلى الوراء يزيد من خطر حوادث الطرق، بسبب قيام المزيد من الأشخاص بقيادة السيارات خلال أشهر الشتاء المظلمة.
وقد حثت الجمعية حكومة المملكة المتحدة على اعتماد التوقيت الصيفي البريطاني على أساس دائم.
وجاء في الجمعية: “إن RoSPA تؤيد هذا الاقتراح، وتدعو الحكومة إلى اعتماد التوقيت الصيفي البريطاني (GMT+1) طوال العام”.
يمكن أن تكون الطرق المظلمة والجليدية خطيرة
(غيتي)
“وهذا يعني أن مستخدمي الطريق لن يواجهوا بعد الآن حلول الظلام المفاجئ أثناء تنقلاتهم في الخريف، مما قد ينقذ العديد من الأرواح.”
وهم ليسوا وحدهم. كما تدعم الجمعية الملكية لمنع الحوادث الدعوة إلى إلغاء التوقيت الصيفي، مستشهدة بأرقام من مؤسسة RAC التي تنص على أن حوادث المرور على الطرق تزيد بنسبة 19 في المائة في الأسبوعين بعد تأخير الساعات ساعة واحدة عن التوقيت الصيفي البريطاني، مما يقلل بنسبة 11 في المائة عندما نتقدم بالساعة.
زيادة المناعة
يعد الحصول على نوم جيد ليلاً خلال أشهر الشتاء أمرًا ضروريًا لحمايتنا من الزيادة الموسمية في نزلات البرد والأنفلونزا. تظهر الأبحاث أنه حتى انخفاض بسيط في النوم قد ثبت أنه يؤثر على جهازك المناعي.
إن الانتقال من التوقيت الصيفي يتعارض مع إيقاعك اليومي الطبيعي، أي الدورة البيولوجية التي تستمر 24 ساعة والتي تتأثر بضوء الصباح وظلام المساء.
تقول جوليا غيريني، الصيدلية الرئيسية في الصيدلية الرقمية Medino: “من الصعب التقليل من أهمية النوم الجيد أثناء الليل”. “إن الحصول على الكثير أو القليل من النوم يمكن أن يكون له آثار جانبية ضارة، لذلك يجب أن تهدف إلى الحصول على ما بين سبع إلى ثماني ساعات من النوم بشكل مستمر قدر الإمكان.”
لا تقلل أبدًا من قيمة النوم الجيد ليلاً
(غيتي)
“أحد أكبر ما يعطل نومنا هو عندما تتقدم ساعات المملكة المتحدة ساعة واحدة في الساعة الواحدة صباحًا في يوم الأحد الأخير من شهر مارس وتعود ساعة واحدة في الساعة الثانية صباحًا في يوم الأحد الأخير من شهر أكتوبر، والذي يقترب بسرعة من يوم 30 أكتوبر.
“أحد أهم جوانب جدول النوم الصحي هو الاستيقاظ في نفس الوقت تقريبًا كل صباح، لذا حاول أن تقصر نفسك على نافذة مدتها ساعة واحدة إذا كنت بحاجة إلى التكيف عندما تستيقظ في الصباح وعندما تذهب إلى النوم.” النوم في الليل. إن ساعة واحدة تبدو وكأنها قدر ضئيل من الوقت، ولكنها يمكن أن تؤدي إلى خلل في إيقاع الساعة البيولوجية لدينا، أو المعروف ببساطة باسم الساعة الداخلية، بشكل غير متوازن.
على الرغم من ذلك، قال متحدث باسم مدرسة النوم، وهي خدمة تعليمية وعلاجية للنوم قائمة على أسس علمية، لصحيفة الإندبندنت إنها “محايدة” فيما يتعلق بمدى تأثير تغير الساعات على النوم، بحجة أن العامل المهم هو مدة النوم. وجدول زمني ثابت.
– نوبات اكتئاب أقل
وجدت دراسة دنماركية أجريت عام 2017 على أكثر من 185 ألف شخص على مدى 15 عاما، أن الانتقال من التوقيت الصيفي إلى التوقيت القياسي ارتبط بزيادة بنسبة 11 في المائة في نوبات الاكتئاب. وعلى العكس من ذلك، تبين أن التحول من التوقيت الشتوي إلى التوقيت الصيفي ليس له أي تأثير.
كثيرًا ما يبلغ الأشخاص عن زيادة في أعراض الحزن والاكتئاب في الشتاء
(غيتي/اي ستوك)
وخلص مؤلفو الدراسة إلى أن “هذه الدراسة تظهر أن الانتقال من التوقيت الصيفي إلى التوقيت القياسي كان مرتبطا بزيادة في معدل الإصابة بنوبات الاكتئاب أحادي القطب”. “إن الضيق المرتبط بالتقدم المفاجئ لغروب الشمس، والذي يشير إلى قدوم فترة طويلة من الأيام القصيرة، قد يفسر هذه النتيجة.”
انخفاض في النوبات القلبية
ومع ذلك، ليس الجميع مقتنعين. يستشهد تشارلي مورلي، مؤلف كتاب استيقظ لتنام، بدراسة أجرتها كلية أمراض القلب عام 2014، والتي أبلغت عن انخفاض كبير في النوبات القلبية خلال الـ 24 ساعة التالية مباشرة لإعادة عقارب الساعة إلى الوراء.
ويقول: “من المثير للدهشة أنه في كل عام عندما تعود الساعات إلى التوقيت الصيفي ويحصل 1.6 مليار شخص في 70 دولة على ساعة إضافية في السرير، يكون هناك انخفاض بنسبة 21 في المائة في النوبات القلبية في اليوم التالي”. “هناك أيضًا انخفاض كبير في حالات الانتحار وحوادث السيارات في جميع أنحاء العالم. كل هذا يؤدي إلى انخفاض عدد الوفيات بعشرات الآلاف حول العالم بسبب ساعة إضافية واحدة فقط من النوم.
متى بدأ العمل بالتوقيت الصيفي؟
أدخلت المملكة المتحدة التوقيت الصيفي لأول مرة في عام 1916 عندما أدخلت الحكومة التوقيت الصيفي البريطاني (BST) لتشجيع الناس على قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق في وضح النهار.
ومع ذلك، لم يثبت التغيير دائمًا شعبيته، حيث صوّت البرلمان الأوروبي لصالح إلغاء التوقيت الصيفي في عام 2019، وهو التغيير الذي كان من المقرر أن يدخل حيز التنفيذ لأول مرة في عام 2021، لكن الخطط توقفت.
وجد استطلاع أجرته شركة YouGov عام 2019 أن غالبية البريطانيين يؤيدون الإبقاء على التوقيت الصيفي بشكل هامشي، مع اختيار 44 في المائة منهم الإبقاء على النظام الحالي، بينما صوت 39 في المائة لصالح التخلي عن التغيير.
[ad_2]
المصدر