[ad_1]
قم بالتسجيل في بريدنا الإلكتروني المجاني Living Well للحصول على نصائح حول عيش حياة أكثر سعادة وصحة وأطول عش حياتك أكثر صحة وسعادة من خلال النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية الخاصة بـ Living Well
قد يكون الكحول جزءًا كبيرًا من كيفية تفاعل العديد من الأشخاص واحتفالاتهم، ولكنه قد يكون له تأثير سلبي على حياتنا بعدة طرق، كما يسلط أسبوع التوعية بالكحول (1-7 يوليو)، الذي نسقته مؤسسة Alcohol Change UK.
ومع ذلك، في حين أن بعض المخاطر المرتبطة بالإفراط في الشرب واضحة، فماذا عن الطرق الأكثر هدوءًا أو الأكثر إثارة للدهشة التي قد يؤثر بها الكحول على صحتك؟
أعراض العين القصيرة والطويلة الأجل
فتح الصورة في المعرض
(العالمي/السلطة الفلسطينية)
يقول ستيفن هانان، مدير الخدمات السريرية في شركة Optical Express: “لا يعد عدم وضوح الرؤية أحد الآثار الجانبية الرئيسية فحسب، بل يمكن أن يسبب الشرب أيضًا أعراضًا مرتبطة بجفاف العين”.
“يمكن أن تشمل هذه العيون الحمراء نتيجة لتورم الأوعية الدموية في العينين، والمعروف باسم نظرة الدم، والحكة، والتهيج أو الانزعاج، وتقلب الرؤية.
وتضيف هانان: “على الرغم من أن هذه مجرد مشكلات بسيطة، فإن تعاطي الكحول على المدى الطويل يمكن أن يؤدي في الواقع إلى إتلاف الأعصاب البصرية داخل أعيننا بشكل دائم، وهي الاتصالات المسؤولة عن إرسال المعلومات البصرية من العينين إلى الدماغ”.
“إن التوقف عن شرب الكحول، أو شرب كميات أقل، سيسمح لجسمك بالتراجع بمرور الوقت وكبح العديد من تأثيرات الشرب القصيرة والطويلة المدى. على سبيل المثال، بعد 24 ساعة فقط من عدم تناول الكحول، ستعود مستويات السكر في الدم إلى طبيعتها وستختفي الرؤية غير الواضحة الناجمة عن تناول الكحول.
ضعف المناعة
تقول كارولينا جونكالفيس، الصيدلية المشرفة في فارميكا: “إن استهلاك الكحول على المدى القصير يمكن أن يعيق نشاط الخلايا المناعية مثل الخلايا البلعمية والخلايا التائية والخلايا البائية، والتي تعتبر ضرورية لتحديد مسببات الأمراض ومكافحتها. وهذا الضعف يزيد من قابلية الجسم للإصابة بالعدوى والأمراض.
“وعلاوة على ذلك، يؤثر الكحول على الفور على الجهاز الهضمي، وهو نقطة الاتصال الأولى قبل دخول مجرى الدم. ويتغير ميكروبيوم الأمعاء، وهو مجتمع من الكائنات الحية الدقيقة التي تساعد في وظيفة الأمعاء ونضج الجهاز المناعي، بسبب الكحول.
افتح الصورة في المعرض
(ألامي/بي إيه)
وتوضح قائلة: “تظهر الأبحاث أن الكحول يعطل الاتصال بين ميكروبات الأمعاء والجهاز المناعي المعوي. كما أنه يلحق الضرر بالخلايا الظهارية والخلايا التائية والعدلات في الجهاز الهضمي، مما يعرض حاجز الأمعاء للخطر ويسمح للميكروبات بالتسرب إلى مجرى الدم.
“أخيرًا، يمكن أن يؤثر الكحول على إنتاج السيتوكين (البروتينات التي تتحكم في الالتهاب)، مما يؤدي إلى استجابة مناعية غير متوازنة”.
تغيرات الدورة الشهرية
ويضيف غونسالفيس: “لقد وجدت المزيد من الأبحاث أن الإيثانول الموجود في الكحول يمكن أن يعطل كيفية تفاعل الغدة النخامية، التي تنتج الهرمونات، مع منطقة ما تحت المهاد، وهي منطقة الدماغ المسؤولة عن التنظيم العاطفي، والمبيضين. ويشار إلى هذه التفاعلات بشكل جماعي باسم “محور الغدة النخامية والغدة التناسلية (HPG)”.
“قد يؤدي تناول الكحول إلى تعطيل إفراز هرمون الملوتن (LH) وهرمون تحفيز الجريبات (FSH)، وكلاهما جزء من محور HPG. وقد يؤثر هذا على نضوج الجريبات المبيضية وكيفية تحفيز التبويض، مما يؤدي إلى تغيرات هرمونية وفسيولوجية قد تسبب اضطرابات في الدورة الشهرية.”
مشاكل الخصوبة
يقول الدكتور ديفيد ماكلولين، استشاري الطب النفسي المتخصص في علاج الإدمان في مستشفى بريوري روهامبتون، والمؤسس المشارك لتطبيق Curb، وهو تطبيق لتغيير السلوك الإدماني: “الإفراط في شرب الكحول يقلل من إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال، فضلا عن تعطيل الهرمونات الأخرى التي بدورها تلحق الضرر بالجسم”. عدد ونوعية الحيوانات المنوية التي ينتجها الرجل.
“عند النساء، يعطل الكحول عملية التبويض وزرع البويضة المخصبة. وقد أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة لويزفيل أن تناول الكحول باعتدال، أي ما يعادل ثلاثة إلى ستة مشروبات كحولية فقط في الأسبوع، يقلل من فرصة الحمل بنسبة 44%.”
خطر السرطان
في حين أن السرطان يمكن أن يؤثر على أي شخص ولا يمكن الوقاية منه دائمًا، إلا أن ماكلوغلان يشير أيضًا إلى أن الكحول عامل خطر معروف للمرض.
ويقول: “قد يفاجأ الناس عندما يعلمون أن 10% من جميع حالات سرطان الثدي ترجع إلى استهلاك الكحول، وهو أحد عوامل الخطر الأساسية للإصابة بالسرطان، حتى عند انخفاض كميات الاستهلاك”.
“أعلنت الوكالة الدولية لأبحاث السرطان أن الكحول مادة مسرطنة من المجموعة الأولى، مما يضعها في نفس فئة التبغ والإشعاع والأسبستوس.”
الامتصاص ومشاكل الدم
كما أن تعاطي الكحول على المدى الطويل يضعف امتصاص فيتامين ب والفولات، وهو أمر ضروري لخلايا الدم الحمراء السليمة.
يقول ماكلوغلان: “الإفراط في تناول الكحول (يمكن أن يسبب) فقر الدم كبير الخلايا، حيث تتضخم خلايا الدم الحمراء ولكنها غير فعالة وتتحلل بشكل أسرع من خلايا الدم الحمراء السليمة. يمكن أن تشمل الأعراض التعب وفقدان التوازن والوخز واضطراب المزاج واضطرابات المعدة”.
انخفاض المزاج والقلق
فتح الصورة في المعرض
(ألامي/بي إيه)
الكحول مادة مثبطة يمكن أن تنتج في البداية تأثيرًا مهدئًا. ومع ذلك، كما توضح ليزا جان، رئيسة قسم الوقاية من الصحة العقلية في Nuffield Health: “عندما يزول هذا التأثير، نرى عادةً تأثيرًا ارتداديًا حيث ترتفع مستويات القلق. ويرجع هذا جزئيًا إلى أن الكحول يعطل توازن النواقل العصبية والرسائل الكيميائية في الدماغ.
“هناك أيضًا جانب اجتماعي لذلك. عندما نشرب، نصبح ثملين و”مرتاحين”، مما قد يجعلنا نقول ونفعل أشياء لا نفعلها عندما نكون متيقظين. إذا ذهبنا إلى “الإغماء” (فترات فقدان الذاكرة الناجم عن الكحول) خلال فترة التسمم الحاد، فمن المرجح أن نستيقظ بمشاعر القلق والخوف والقلق والرهبة.
ارتفاع ضغط الدم
يوضح ناثان بنمان، المدير السريري في Nuffield Health، أن شرب الكحول يمكن أن يؤثر على الأوعية الدموية أيضًا.
“هذا يمكن أن يسبب لهم أن يصبحوا أضيق. يقول بنمان: “عندما تكون الأوعية الدموية أضيق، يجب على القلب أن يعمل بجهد أكبر لدفع الدم حول الجسم، مما يزيد من ضغط الدم”. “ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، مما يزيد من احتمال تعرض الشخص لأزمة قلبية أو سكتة دماغية.”
تغيرات في الدافع الجنسي
قد يكون للكحول في البداية تأثير معزز للهرمونات مثل السيروتونين والدوبامين والتستوستيرون، والتي قد تعمل على تعزيز الرغبة الجنسية. ويضيف بينمان: “ومع ذلك، مع مرور الوقت، ستنخفض هذه المستويات، مما يقلل من مقدار الرغبة الجنسية التي قد يشعر بها الشخص وقد يؤدي إلى حالات الاكتئاب أو القلق”.
[ad_2]
المصدر