[ad_1]
قم بالتسجيل للحصول على بريدنا الإلكتروني المجاني للتحقق من الصحة لتلقي تحليل حصري عن الأسبوع في مجال الصحة، احصل على بريدنا الإلكتروني المجاني للتحقق من الصحة
أظهرت دراسة أن زيادة وتيرة المشي قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
في حين أن النشاط البدني يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، فقد بدأ باحثون من أفضل الجامعات في معرفة ما إذا كانت هناك سرعة مشي مثالية لإبعاد المرض.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين ساروا بسرعة أكبر من 3 كيلومترات في الساعة (1.86 ميل في الساعة) كانوا أقل عرضة للإصابة بهذه الحالة، في حين أن أولئك الذين ساروا بسرعة أكبر من 6 كيلومترات في الساعة (3.7 ميل في الساعة) انخفض لديهم خطر الإصابة بنسبة 39 في المائة.
ووفقا للاتحاد الدولي للسكري، هناك حوالي 537 مليون شخص مصاب بالسكري في جميع أنحاء العالم.
وفي يونيو/حزيران، ادعى الأكاديميون الذين نشروا في مجلة لانسيت للسكري والغدد الصماء أن الحالات قد تصل إلى 1.3 مليار بحلول عام 2050.
ونظر الباحثون من إمبريال كوليدج لندن وجامعة العلوم الطبية في إيران وكلية جامعة أوسلو الجديدة في النرويج في 10 دراسات منشورة بين عامي 1999 و2022، والتي تضمنت فترات متابعة تتراوح بين ثلاث و11 سنة.
وتم تضمين حوالي 508121 مريضًا بالغًا في المجموع، من جميع أنحاء المملكة المتحدة واليابان والولايات المتحدة.
ويعاني حوالي 537 مليون شخص من مرض السكري في جميع أنحاء العالم، وفقا للاتحاد الدولي للسكري
(غيتي إيماجيس / آي ستوك فوتو)
ووجد الفريق أن المشي بسرعة تتراوح بين 3 كيلومترات في الساعة و5 كيلومترات في الساعة يقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة 15% مقارنة بالمشي بسرعة أقل من 3 كيلومترات في الساعة.
وتضاءلت المخاطر بشكل أكبر بوتيرة أسرع، مع المشي السريع إلى حد ما بين 5 كيلومترات في الساعة و6 كيلومترات في الساعة، وهو ما يرتبط بانخفاض المخاطر بنسبة 24%.
أولئك الذين ساروا بسرعة أعلى من 6 كيلومترات في الساعة كانوا أقل عرضة للإصابة بهذه الحالة بنسبة 39%.
وقال الباحثون: “في حين أن الاستراتيجيات الحالية لزيادة إجمالي وقت المشي مفيدة، فقد يكون من المعقول أيضًا تشجيع الناس على المشي بسرعات أكبر لزيادة الفوائد الصحية للمشي”.
يعترف الفريق ببعض القيود على عملهم، بما في ذلك أن ثلاث دراسات مدرجة في تحليلهم تم تصنيفها على أنها تنطوي على خطر معتدل للتحيز، في حين تم تصنيف الدراسات السبع المتبقية على أنها تنطوي على خطر شديد.
وقالوا أيضًا إن الأشخاص الذين يتمتعون بسرعة مشي أسرع من المرجح أن يكونوا أكثر لياقة، مع كتلة عضلية أكبر وصحة عامة أفضل.
وقال نيل جيبسون، كبير مستشاري النشاط البدني في جمعية مرضى السكري في المملكة المتحدة، إن “الدراسة تسلط الضوء على ما نعرفه بالفعل، وهو أن النشاط البدني، والذي يمكن أن يشمل المشي السريع، يمكن أن يساعد في تقليل خطر إصابة الشخص بمرض السكري من النوع الثاني، وأن زيادة كثافة النشاط ، مثل المشي بشكل أسرع، يعطي فوائد صحية عامة أكبر.
وأضاف: “نحن نرحب بإجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد ما إذا كان تسريع وتيرة المشي يعزز التأثيرات الإيجابية التي يمكن أن يحدثها المشي على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وإلى أي مدى”.
“المشي مجاني وبسيط ويمكن دمجه بالنسبة لمعظم الناس في الأنشطة العادية مثل الذهاب إلى العمل والتسوق وزيارة الأصدقاء.
“على الرغم من أن التقدم بوتيرة أسرع يوصى به عادة لتحقيق مكاسب صحية أكبر، فمن المهم أن يسير الأشخاص بوتيرة يمكنهم التحكم فيها ومناسبة لهم.”
تقارير إضافية من قبل رابطة الصحافة
[ad_2]
المصدر