[ad_1]
عالم النفس BEK: معتقدات عميقة عن أنفسهم تتداخل مع العيش
لاحظت جودي العودة أنه لتحسين الحياة ، تحتاج إلى التعامل مع صورتك العميقة: تم إنشاؤها في Midjourney © ura.ru
العديد من المعتقدات العميقة للنفس – عجزهم ، وعدم التعاقد ، وعدم القيمة – تتداخل مع العيش. وقد اتخذ هذا الاستنتاج من قبل عالم النفس الأمريكي جودي بيك. قالت إن كل هذه الأفكار يجب أن تكون موضع شك من أجل تغيير الوضع للأفضل.
“بالنسبة إلى شخص ، مع إدانة عميقة بعجزه ، فإن موقف الضحية ، يستسلم للعالم مميزة. إنه يوقع بسهولة على عدم كفاءته ، وعدم الكفاءة ، والضعف ، والضعف. يتم إرسال المعلومات بواسطة بوابة البريد الصحي.
يمكن أن تحدث الصعوبات حتى عند أداء المهام اليومية ، مثل موعد مع طبيب أو أوراق أو تسجيل طفل في رياض الأطفال. يمكن أن تأخذ المعتقدات الداخلية الأشكال التالية: “سأكون دائمًا في حاجة” ، “أنا غير قادر على أي شيء.” غالبًا ما يتم تسهيل تشكيل هذه الآراء من قبل الوالد مع الأسلوب الاستبدادي للتعليم أو إظهار الحضانة المفرطة. وقال الخبير إن الشخص يمكن أن يحاول حماية نفسه من اشتباك مع هذه المعتقدات ، واللجوء إلى استراتيجيات تجنب أو تعويض.
من المؤسف – للوهلة الأولى ، قد يكون الانطباع بأننا نتحدث بشكل حصري عن البيانات الخارجية ، ولكن هذا ليس كذلك. مثل هذا الاعتقاد العميق يمكن أن يكون مميزًا لأولئك الذين يستوفون معايير الجمال المقبولة عمومًا. في هذا السياق ، فإن عدم التقييم ينطوي على شعور بالرفض من قبل الآخرين. غالبًا ما يرتبط تشكيل مثل هذا الاعتقاد بالتجربة السلبية في التواصل – على سبيل المثال ، مع الشدة المفرطة للمدرب أو الاضطهاد من جانب الأقران.
لا قيمة لها إنه مرتبط بعدم وجود قبول ذاتي-يميل شخص إلى إدراك نفسه على أنه مالك العيوب وأوجه القصور التي لا يمكن التغلب عليها ، والتي يمكن أن تكون في حيرة من ما يستحق الوجود. في محاولة لتجنب مثل هذا الصراع الداخلي ، غالبًا ما يبني الشخص حياته في استراتيجية تجنب. في الوقت نفسه ، يمكن أن تظهر المحاولات الخارجية للتغلب على أو إخفاء الشعور بعدم القيمة في شكل جهود مفرطة. الهدف الرئيسي من ذلك ، وفقًا لما قاله جودي باك ، هو في محاولة لحماية العالم من حوله من خلال النشاط المفرط.
يتطلب اجتماع واعي مع معتقداتك العميقة الشجاعة والتصميم. يصبح إعدادهم موضع تساؤل نقطة البداية على الطريق إلى التغييرات الإيجابية في الحياة. في هذه الحالة ، يستخدم المعالجون المعرفيون السلوكيون طريقة النزاع-إنه يتيح للشخص أن يشك في صحة أفكاره عن نفسه وعلى العالم من حوله. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التجربة السلوكية فعالة أيضًا.
احفظ رقم URA.RU – أبلغ الأخبار أولاً!
لا تفوت فرصة أن تكون من بين أول من يتعلمون عن الأخبار الرئيسية لروسيا والعالم! انضم إلى مشتركي قناة URA.RU Telegram ومواكبة الأحداث دائمًا. اشترك في ura.ru.
كل يوم هو الأكثر أهمية فقط. اقرأ هضم الأحداث الرئيسية لروسيا والعالم من ura.ru للبقاء على دراية. يشترك!
تم إرسال رسالة إلى البريد مع الرابط. عبوره لإكمال إجراء الاشتراك.
يغلق
العديد من المعتقدات العميقة للنفس – عجزهم ، وعدم التعاقد ، وعدم القيمة – تتداخل مع العيش. وقد اتخذ هذا الاستنتاج من قبل عالم النفس الأمريكي جودي بيك. قالت إن كل هذه الأفكار يجب أن تكون موضع شك من أجل تغيير الوضع للأفضل. “بالنسبة إلى شخص ، مع إدانة عميقة بعجزه ، فإن موقف الضحية ، يستسلم للعالم مميزة. إنه يوقع بسهولة على عدم كفاءته ، وعدم الكفاءة ، والضعف ، والضعف. يتم إرسال المعلومات بواسطة بوابة البريد الصحي. يمكن أن تحدث الصعوبات حتى عند أداء المهام اليومية ، مثل موعد مع طبيب أو أوراق أو تسجيل طفل في رياض الأطفال. يمكن أن تأخذ المعتقدات الداخلية الأشكال التالية: “سأكون دائمًا في حاجة” ، “أنا غير قادر على أي شيء.” غالبًا ما يتم تسهيل تشكيل هذه الآراء من قبل الوالد مع الأسلوب الاستبدادي للتعليم أو إظهار الحضانة المفرطة. وقال الخبير إن الشخص يمكن أن يحاول حماية نفسه من اشتباك مع هذه المعتقدات ، واللجوء إلى استراتيجيات تجنب أو تعويض. عدم التقييم – للوهلة الأولى ، قد يكون الانطباع بأنه يتعلق بشكل حصري بالبيانات الخارجية ، ولكن هذا ليس كذلك. مثل هذا الاعتقاد العميق يمكن أن يكون مميزًا لأولئك الذين يستوفون معايير الجمال المقبولة عمومًا. في هذا السياق ، فإن عدم التقييم ينطوي على شعور بالرفض من قبل الآخرين. غالبًا ما يرتبط تشكيل مثل هذا الاعتقاد بالتجربة السلبية في التواصل – على سبيل المثال ، مع الشدة المفرطة للمدرب أو الاضطهاد من جانب الأقران. يرتبط القيمة بعدم وجود قبول ذاتي-شخص يميل إلى إدراك نفسه على أنه مالك العيوب وأوجه القصور التي لا يمكن التغلب عليها ، والتي يمكن أن تحير بإخلاص كيف يستحق الوجود. في محاولة لتجنب مثل هذا الصراع الداخلي ، غالبًا ما يبني الشخص حياته في استراتيجية تجنب. في الوقت نفسه ، يمكن أن تظهر المحاولات الخارجية للتغلب على أو إخفاء الشعور بعدم القيمة في شكل جهود مفرطة. الهدف الرئيسي من ذلك ، وفقًا لما قاله جودي باك ، هو في محاولة لحماية العالم من حوله من خلال النشاط المفرط. يتطلب اجتماع واعي مع معتقداتك العميقة الشجاعة والتصميم. يصبح إعدادهم موضع تساؤل نقطة البداية على الطريق إلى التغييرات الإيجابية في الحياة. في هذه الحالة ، يستخدم المعالجون المعرفيون السلوكيون طريقة النزاع-إنه يتيح للشخص أن يشك في صحة أفكاره عن نفسه وعلى العالم من حوله. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التجربة السلوكية فعالة أيضًا.
[ad_2]
المصدر