[ad_1]
خبير التغذية جيرفاسيو: المكسرات والأفوكادو وزيت الزيتون تساعدك على إنقاص الوزن
الأفوكادو مثالي لفقدان الوزن وممارسة الرياضة الصورة: Vadim Akhmetov © URA.RU
تساعد المكسرات والأفوكادو وزيت الزيتون في مكافحة الوزن الزائد. صرحت بذلك خبيرة التغذية الرياضية كاثرين جيرفاسيو.
“تساعد هذه المنتجات على تطبيع عملية التمثيل الغذائي وبالتالي تقليل احتمالية السمنة. أنت أيضًا بحاجة إلى البيض في نظامك الغذائي؛ نقل الموقع الإقليمي الرئيسي عن جيرفاسيو قوله: “إنها غنية بالبروتين عالي الجودة والدهون الصحية”.
وأشار جيرفاسيو أيضًا إلى فوائد الماكريل والسلمون للقلب وأوصى بالشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو كحلوى. هذه الأطعمة مدرجة أيضًا في قائمة فوائد فقدان الوزن.
كما ذكرت URA.RU سابقًا، أطلقت صحيفة Times of India على الطريقة الشاملة لإنقاص الوزن اسم “30-30-30”. فهو يدمج التمارين الرياضية والنظام الغذائي والترطيب.
احفظ رقم URA.RU – كن أول من يبلغ عن الخبر!
يعد الاشتراك في URA.RU في Telegram طريقة ملائمة لمواكبة الأخبار المهمة! اشترك وكن في مركز الأحداث. يشترك.
جميع الأخبار الرئيسية من روسيا والعالم – في حرف واحد: اشترك في النشرة الإخبارية لدينا!
تم إرسال بريد إلكتروني مع رابط. اتبعه لإكمال إجراءات الاشتراك.
يغلق
تساعد المكسرات والأفوكادو وزيت الزيتون في مكافحة الوزن الزائد. صرحت بذلك خبيرة التغذية الرياضية كاثرين جيرفاسيو. “تساعد هذه المنتجات على تطبيع عملية التمثيل الغذائي وبالتالي تقليل احتمالية السمنة. أنت أيضًا بحاجة إلى البيض في نظامك الغذائي؛ نقل الموقع الإقليمي الرئيسي عن جيرفاسيو قوله: “إنها غنية بالبروتين عالي الجودة والدهون الصحية”. وأشار جيرفاسيو أيضًا إلى فوائد الماكريل والسلمون للقلب وأوصى بالشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو كحلوى. هذه الأطعمة مدرجة أيضًا في قائمة فوائد إنقاص الوزن. كما ذكرت URA.RU سابقًا، أطلقت صحيفة Times of India على الطريقة الشاملة لإنقاص الوزن اسم “30-30-30”. فهو يدمج التمارين الرياضية والنظام الغذائي والترطيب.
[ad_2]
المصدر