[ad_1]
قم بالتسجيل في بريدنا الإلكتروني المجاني Living Well للحصول على المشورة بشأن عيش حياة أكثر سعادة وصحة وأطولعش حياتك أكثر صحة وسعادة من خلال النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية الخاصة بـ Living Well
حث طبيب عام في هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية NHS النساء على معرفة المزيد عن صحة القلب، حيث تشير الأبحاث الجديدة إلى أن 94٪ من النساء لا يدركن أن متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) لها تأثير.
وجدت العديد من الدراسات أن النساء اللاتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض أكثر عرضة للمعاناة من مشاكل القلب والأوعية الدموية في المستقبل، بما في ذلك السكتة الدماغية أو الأزمة القلبية.
وجدت دراسة استقصائية أجريت على 2000 امرأة في المملكة المتحدة، بتكليف من My Health Checked، والتي أجرتها Censuswide، أن 92٪ منهن لا يدركن أيضًا أن الإصابة بتسمم الحمل – وهي حالة تسبب ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل أو بعد الولادة – يمكن أن تعرضهن لخطر الإصابة بأمراض القلب. القضايا في وقت لاحق من الحياة.
بينما لم يكن لدى 87% أي فكرة عن أن انقطاع الطمث يعد عامل خطر أيضًا.
وقال الدكتور ديف نيكولز، طبيب عام في هيئة الخدمات الصحية الوطنية: “من المهم جدًا بالنسبة للنساء أن يفهمن ما يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمشاكل القلب، حيث أن هناك الكثير من التفاعل مع هرموناتهن.
“تاريخيًا، كانت أمراض القلب تعتبر مرضًا يؤثر في الغالب على الرجال، لذا فإن زيادة الوعي بكيفية ظهوره لدى النساء وعوامل الخطر أمر بالغ الأهمية.”
في حين أن العديد من عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب هي نفسها بالنسبة لكلا الجنسين، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول والسمنة والتدخين وقلة النشاط البدني والسكري، إلا أن هناك عوامل خطر خاصة بالنساء مثل التغيرات الهرمونية وتسمم الحمل. أو سكري الحمل.
ويقول: “يمكن أن تكون أعراض أمراض القلب غامضة، لذا فإن التحدث مع أخصائي طبي مهم إذا كنت تعاني من أعراض جديدة أو غير عادية”.
يمكن أن تشمل الأعراض عدم الراحة في الرقبة أو الفك أو البطن أو عسر الهضم أو الغثيان أو الدوخة أو الدوار أو التعرق أو التعب غير المعتاد أو الصداع أو التنميل أو الحرقة في ذراعيك أو أصابعك أو الشعور المفاجئ بالقلق الذي يمكن أن يشبه نوبة الهلع.
قال نيكولز: “من المهم التحدث مع أخصائي طبي إذا كنت قلقًا، خاصة وأن جسد وقلب كل امرأة مختلفان”.
على الرغم من أن العديد من النساء اللاتي شملهن الاستطلاع كن على استعداد لإجراء التغييرات اللازمة في نمط الحياة لتحسين صحة القلب، حيث قالت 62% منهن إنهن سيزيدن من كمية التمارين التي يقمن بها، وقالت 53% إنهن سيقللن من كمية الملح في نظامهن الغذائي.
إن تقليل تناول الكحول وتقليل الكافيين يمكن أن يقلل أيضًا من المخاطر.
وأضاف: “المشي أكثر هو وسيلة سهلة لزيادة لياقتك البدنية، كما هو الحال مع استخدام السلالم والبدء في دمج تمارين وزن الجسم في روتين اللياقة البدنية الخاص بك”.
“أود أن أشجع أي مدخن، سواء كان مدخن سيجارة أو سيجار، على التوقف عن التدخين للحد من هذا الخطر.”
تقدم هيئة الخدمات الصحية الوطنية خدمات مجانية للإقلاع عن التدخين. سيكون الاتصال بطبيبك العام للحصول على المشورة مكانًا جيدًا للبدء. غالبًا ما تُستخدم منتجات استبدال النيكوتين لدعم المرضى في رحلتهم.
ينصح نيكولز: “قم بزيادة كمية أوميغا 3 في جسمك للمساعدة في تحسين مستوى الدهون في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية”. “الأسماك الزيتية هي أفضل مصدر لدهون أوميغا 3 واستهلاك المزيد هو أسهل طريقة لزيادة امتصاصك.” ولكن إذا لم تتمكن من تناول ما يكفي من الطعام، فمن المستحسن تناول المكملات الغذائية.
“إن اتباع نظام غذائي غني بالسكر، على سبيل المثال، عن طريق شرب كميات كبيرة من المشروبات الغازية، يمكن أن يكون له آثار كبيرة على صحتك، خاصة عند تناولها على المدى الطويل.”
يقوم اختبار الحمض النووي لملف تعريف القلب الخاص بـ MyHealthChecked (سعره 54.00 جنيهًا إسترلينيًا من شركة Boots) بتحليل الحمض النووي لإظهار أي مخاطر مرتبطة بصحة قلبك.
[ad_2]
المصدر