[ad_1]
قم بالتسجيل للحصول على بريدنا الإلكتروني المجاني لتلقي تحليل حصري على هذا الأسبوع
وجود كوابيس؟ يقول العلماء إن حب الجبن قد يرتبط بالأحلام السيئة.
تم اكتشاف ارتباط قوي بين الكوابيس وعدم تحمل اللاكتوز. بدوره ، يمكن أن يؤثر آلام المعدة أو الغاز أثناء الليل على النوم.
إن فهم تلك العلاقة – وربما تقلب الجبن – يمكن أن يساعد في تحسين جودة النوم ، والتي قد تتعطل بالفعل بسبب الضوضاء والتلوث الخفيف أو غيرها من المشكلات الصحية. النوم الجيد أمر بالغ الأهمية بالنسبة للجسم ليعمل بشكل جيد.
وأوضح الباحث الرئيسي الدكتور تور نيلسن ، من جامعة مونتريال ، في بيان أن “شدة الكابوس ترتبط بقوة مع عدم تحمل اللاكتوز والحساسية الغذائية الأخرى”. “تشير هذه النتائج الجديدة إلى أن تغيير عادات الأكل للأشخاص الذين لديهم بعض الحساسيات الغذائية يمكن أن يخفف من الكوابيس. يمكنهم أيضًا شرح سبب إلقاء اللوم على الألبان في غالبًا الأحلام السيئة!”
فتح الصورة في المعرض
هل يمكن أن يكون تناول الجبن سبب وجود كوابيس؟ يقول العلماء إنهم عثروا على اتصال (Getty Images)
للوصول إلى هذه الاستنتاجات ، استجوب الباحثون أكثر من 1000 طالب في جامعة ماكويان في كندا حول نومهم وعادات الأكل وأي ربطة عنق المتصورة بين الاثنين.
أبلغ حوالي ثلث المشاركين عن وجود كوابيس منتظمة. غالبية أولئك الذين أبلغوا عن سوء النوم والكوابيس كانوا من النساء ، الذين كانوا أكثر عرضة لتذكر أحلامهن وعلى الأرجح ما يقرب من ضعف الرجال للإبلاغ عن حساسية الطعام أو التعصب.
قال حوالي 40 في المائة من الطلاب إنهم يعتقدون أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل أو تناول أطعمة محددة قد أثر على نومهم ، ويعتقد ربع حوالي ربع أن استهلاك بعض الأطعمة يمكن أن يجعل نومهم أسوأ. ألقى الكثيرون باللوم على النوم السيئ على الأطعمة الحارة والحلويات ومنتجات الألبان. ومع ذلك ، شعر 5.5 في المئة فقط أن ما أكلوا أثر على لهجة أحلامهم.
كان الأشخاص ذوو الوجبات الغذائية الأقل صحية أكثر عرضة للأحلام السيئة وأقل عرضة لتذكر أحلامهم.
قارن المؤلفون تقارير عن عدم تحمل الطعام بتلك من الأحلام السيئة وسوء النوم ، وجدوا أن عدم تحمل اللاكتوز كان مرتبطًا بأعراض الجهاز الهضمي والكوابيس ونوعية النوم المنخفضة.
وقال نيلسن: “الكوابيس أسوأ بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اللاكتوز الذين يعانون من أعراض شديدة في الجهاز الهضمي والذين يتعطل نومهم”. “هذا أمر منطقي ، لأننا نعلم أن الأحاسيس الجسدية الأخرى يمكن أن تؤثر على الحلم.”
فتح الصورة في المعرض
هناك حاجة إلى مزيد من البحث فيما يتعلق بتناول الجبن ، وعدم تحمل الطعام ، وسوء النوم (Getty Images for NYCWFF)
وأشاروا إلى أن تحسين الوعي بعدم تحمل الطعام قد يعني أن الطلاب في الدراسة قد أكلوا عددًا أقل من الأطعمة التي من المحتمل أن تؤدي إلى نتائج سلبية. أظهرت دراسة سابقة ، أجراها نيلسن منذ أكثر من عقد من الزمان ، أن المزيد من المشاركين أبلغوا عن صلة بين طعامهم وأحلامهم. كما أشارت الأبحاث السابقة ، المنفصلة عن نيلسن ، إلى هذه العلاقة ، وقد تم الإبلاغ عن الجبن الأزرق على وجه التحديد لتسبب أحلام حية. ولكن ، كانت هناك أيضًا دراسات توضح أن الألبان تساعد على جودة النوم.
لا يزال من غير الواضح كيف يؤثر النوم والنظام الغذائي لبعضهما البعض. وقال المؤلفون إن هناك حاجة إلى بحث إضافي لتأكيد هذه الروابط وتحديد الآليات الأساسية.
وقال نيلسن: “نحتاج إلى دراسة المزيد من الأشخاص من مختلف الأعمار ، من مناحي الحياة المختلفة ، ومع العادات الغذائية المختلفة لتحديد ما إذا كانت نتائجنا قابلة للتعميم حقًا على أكبر عدد من السكان”.
تم نشر المقال يوم الثلاثاء في مجلة Frontiers في علم النفس.
[ad_2]
المصدر