[ad_1]
دعمكم يساعدنا على رواية القصة
ولا تزال هذه الانتخابات متوترة، وفقا لمعظم استطلاعات الرأي. وفي معركة بهذه الهوامش الضئيلة، نحتاج إلى مراسلين على الأرض يتحدثون إلى الأشخاص الذين يغازلونهم ترامب وهاريس. دعمكم يسمح لنا بمواصلة إرسال الصحفيين إلى القصة.
تحظى صحيفة الإندبندنت بثقة 27 مليون أمريكي من مختلف ألوان الطيف السياسي كل شهر. على عكس العديد من منافذ الأخبار عالية الجودة الأخرى، نختار عدم حجبك عن تقاريرنا وتحليلاتنا باستخدام نظام حظر الاشتراك غير المدفوع. ولكن لا يزال يتعين دفع ثمن الصحافة الجيدة.
ساعدونا في الاستمرار في تسليط الضوء على هذه القصص المهمة. دعمكم يصنع الفارق.
إغلاق إقرأ المزيد
إنه سيناريو مألوف للغاية. لقد أمضيت وقتًا طويلاً في الاستعداد لقضاء ليلة في الخارج أو لمناسبة خاصة، وتعتقد أنك تبدو على ما يرام. ربما أفضل من ذلك. على الأقل، يبدو الأمر كذلك في المرآة في غرفة نومك. ولكن في اليوم التالي، عندما تطلب من أصدقائك إرسال الصور التي كانوا يلتقطونها، فإنك تشعر بالاشمئزاز مما تتلقاه. في كل صورة تظهر عيوبك. يبدو وجهك مشوهًا بشكل غريب. تعابيرك بصراحة مؤثرة جدا والأمر الأكثر إدانة هو حقيقة أن صديقك المزعوم أضاف أنه “يحب هذا الشخص منكم”، في إشارة إلى اللقطة التي تبدو فيها شنيعًا بشكل خاص. هل هم التصيد لك؟ أو هل تشبه حقًا اللقطة “السابقة” في برنامج تلفزيوني للتجديد؟
قد يكون النظر إلى صورك تجربة مخيفة ومذلة. ما يمكن أن يجعل الأمر أسوأ من ذلك هو حقيقة أن كل شخص تعرفه يبدو طبيعيًا جدًا عندما يقف بجانبك، بالإضافة إلى إصرارهم على إخبارك بأن الصورة المسيئة التي التقطوها على جهاز iPhone الخاص بهم هي في الواقع جميلة حقًا. حتى لو كان تقديرك لذاتك يميل عمومًا إلى أن يكون قويًا جدًا، ولم تكن في العادة مهتمًا بالمظاهر، فإن الصورة غير المبهجة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على ثقتك بنفسك وتبدأ دوامة من كراهية الذات. في وقت سابق من هذا الأسبوع، ظهرت صورة مضحكة على الخط الزمني لوسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بي، والتي لخصت هذا الإحساس بكفاءة وحشية، مما يثبت أن هذا شعور عالمي: لقد كانت صورة لامرأة مبتسمة وهي تلوح بهاتف، مع تعليق يشير إلى أن ” “يمكن لأي شخص يظهر لي ببراءة صورة التقطها لي” أن “يدمر صحتي العقلية لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام عمل تالية على الأقل”.
فلماذا من الشائع جدًا أن نتراجع عندما نرى أنفسنا في الصور؟ يشرح الدكتور مات جونسون، عالم الأعصاب وأستاذ علم نفس المستهلك في كلية هولت الدولية للأعمال، أن سبب انزعاجنا يعود إلى ظاهرة نفسية تُعرف باسم تأثير التعرض المجرد، “حيث يميل الناس إلى تفضيل الأشياء التي يرونها بشكل متكرر”. يقول جونسون: “بما أننا نرى انعكاس المرآة في كثير من الأحيان أكثر من الصور، فإننا نصبح أكثر راحة معه”. لذا، إذا كنت تتحقق من انعكاس صورتك في الحمام كل صباح قبل مغادرة المنزل، فمن المحتمل أن تتعرف على تلك الصورة المحددة لنفسك. “أنت عادة ترى نفسك في نفس المرآة وبنفس الإضاءة ونفس المنظور والزاوية”، هذا ما توافق عليه إلويز سكينر، المعالجة النفسية التي عملت أيضًا كعارضة أزياء تجارية منذ الطفولة. “ثم عندما يتم التقاط صورة، يمكن أن تلتقطك في لحظة لم يسبق لك أن رأيت فيها وجهك أو جسدك من هذا المنظور من قبل، لذلك يمكن أن يكون هناك نوع من الانفصال”.
تم عكس نسخة وجهك التي تراها في المرآة من الأمام إلى الخلف، مع قلب عدم تناسق وجهك. ومع ذلك، في الصورة الفوتوغرافية، ليس هذا هو الحال في معظم الأحيان (تميل الكاميرا الأمامية في هاتفك إلى أن تكون معكوسة أيضًا، وهو ما قد يفسر سبب تفضيلك لصور السيلفي). ويضيف جونسون أنه بدلاً من ذلك، “يقدم صورتنا “الحقيقية”، التي تبدو غير مألوفة وأقل جاذبية بسبب قلة التعرض لها”. نحن ببساطة لسنا معتادين على رؤية أنفسنا بهذه الطريقة – ومن هنا يأتي الشعور الغريب بالانفصال، “يا إلهي، هل هذا أنا حقًا؟” إحساس. ولكن لأننا نواجه دائمًا نسخًا “حقيقية” من أصدقائنا وعائلتنا، على سبيل المثال، عندما نقضي الوقت معهم في الحياة الواقعية، يبدو لنا أنهم يشبهوننا أكثر في الصور.
ما عليك سوى التفكير في الوقت الذي كانت يتم فيه نشر الصور المدرسية – ويبدو أن الجميع يبدون طبيعيين تمامًا في صورهم الشخصية، في حين كانت صورك تشبه صورة مروعة بشكل خاص لـ Crimewatch. يقول جونسون: “إننا نرى الصورة الحقيقية للآخرين أكثر من أي نسخة معدلة، لذلك نعتاد عليها بشكل طبيعي”. “على عكس أنفسنا، ليس لدينا نفس الانفصال بين ظهورهم في الصور وما نتوقعه.” كن مطمئنًا أنهم ربما يعتقدون أنهم يبدون صادمين.
وبالعودة إلى السبعينيات، استكشفت تجربة نفسية كلاسيكية هذه الظاهرة بالذات. طلب الباحثون من مجموعة من الشابات النظر إلى صور تظهر صورتهن الحقيقية وصورتهن المرآة. لقد كانوا يميلون إلى تفضيل صورتهم المعكوسة – ولكن عندما عُرضت نفس الصور على أصدقائهم المقربين، انجذب الأصدقاء نحو الصورة الحقيقية (التي سيكونون أكثر دراية بها في الحياة الواقعية). ويقول جونسون إن الدراسة “تدعم فكرة أن انزعاجنا من الصور متجذر في أنماط تعرضنا للصور”.
فتح الصورة في المعرض
الألفة: نعتقد أن أصدقائنا يشبهوننا أكثر في الصور، إذ اعتدنا رؤيتهم من تلك الزاوية (غيتي)
لذا، في المرة القادمة التي تلوح فيها بصورة مرعبة بشكل خاص في وجه صديقك وتسأله: “هل أبدو هكذا حقًا؟” لا تقطعهم من حياتك إذا أجابوا بخجل “إرم، نعم؟” إنهم لا يحاولون تحطيم ثقتك بنفسك. إنها مجرد مسألة ألفة، وربما تأتي من مكان الحب. يقول جونسون: “تميل أدمغتنا أيضًا إلى معالجة الوجوه التي نراها بشكل متكرر بسهولة أكبر، مما يجعلها تبدو أكثر وضوحًا أو أكثر جاذبية في إدراكنا”. “لذلك، في حين أن صورنا الخاصة تبدو سيئة، فإن صور الآخرين تميل إلى التوافق بشكل أفضل مع الطريقة التي رأيناها بها دائمًا.”
تميل أدمغتنا أيضًا إلى معالجة الوجوه التي نراها بشكل متكرر بسهولة أكبر، مما يجعلها تبدو أكثر وضوحًا أو أكثر جاذبية في إدراكنا.
الدكتور مات جونسون
يبدو أننا لسنا في الواقع رائعين في تقييم الشكل الذي نبدو عليه حقًا (بما في ذلك مدى حسن مظهرنا). “في سياقات ومواقف معينة، من الشائع أن يُظهر الأشخاص ظاهرة نفسية تُعرف باسم “التحيز لتعزيز الذات”، حيث يبالغون في تقدير خصائصهم الإيجابية ويفشلون في إدراك الفرق بين تصورهم وتصور الآخرين لأنفسهم”، يوضح ذلك. الدكتور ويليام فان جوردون، أستاذ مشارك في علم النفس التأملي بجامعة ديربي. لذلك قد يعتقد البعض منا أننا أكثر روعة قليلاً مما نحن عليه الآن. ويضيف أن هذا الاتجاه “مرتبط بتطورنا التطوري كجزء من الحاجة إلى التنافس على الموارد وفرص الإنجاب”.
في دراسة أجريت عام 2008، طُلب من المشاركين تقييم صورهم التي تم فيها تغيير وجوههم لتبدو أكثر أو أقل جاذبية وتحديد الصور التي تبدو أكثر شبهاً بهم. وانتهى بهم الأمر بالانجذاب نحو – تنبيه مفسد – الإصدارات الأجمل من أنفسهم. ومن المثير للاهتمام أنهم فعلوا الشيء نفسه بالنسبة لوجه أحد الأصدقاء، ولكن ليس لوجوه الغرباء. وحتمًا، فإن نتيجة هذا الميل إلى تعزيز الذات هي أنه “عندما يُعرض على الأشخاص صورة لأنفسهم، يمكن أن يواجهوا عجزًا من حيث مدى جاذبية مظهرهم في الصورة” مقابل صورتهم الذاتية الذهنية الرائعة، “مما يؤدي إلى يقول فان جوردون: “إنهم يكرهون الصورة”.
لا يمكن أن تتصل بهذه السلالة الواثقة بشكل خاص من خداع الذات؟ وأنا كذلك. ما قد يبدو مألوفًا أكثر هو “تأثير الأضواء”، وهو تحيز آخر “يقودنا إلى الاعتقاد بأن الآخرين يدققون في مظهرنا بقدر ما نفعله نحن”، على حد تعبير جونسون. ويقول: “إن هذا الوعي الذاتي المتزايد يمكن أن يجعلنا نشعر بالخجل المفرط عند مشاهدة الصور”، لكننا ربما نركز على عيوبنا أكثر بكثير مما قد يفعله أي شخص آخر. ببساطة – لا أحد يفكر فيما إذا كان أنفك يبدو غريبًا في صورة Instagram التي تم وضع علامة باسمك عليها. إنهم مشغولون جدًا في تكبير الصورة لمعرفة ما إذا كان خط الفك الخاص بهم يبدو منتفخًا، أو تبدو أسنانهم متزعزعة.
فتح الصورة في المعرض
المبالغة في التقدير: في بعض الأحيان قد يجعلنا “التحيز لتعزيز الذات” نعتقد أننا نبدو أكثر جاذبية مما نحن عليه (غيتي)
لذلك يبدو أن إدراكنا لجاذبيتنا، وجاذبية الأشخاص الذين نعرفهم جيدًا، “غالبًا ما تنحرف بسبب عواطفنا وتحيزاتنا المعرفية، وليس التقييم الموضوعي”، كما يقول جونسون. إن مشاعرنا تجاه الآخرين وتجاه أنفسنا تؤثر على الشكل الذي نعتقد أننا نبدو عليه. يقول سبنسر: “كنا ننظر إلى صورة أصدقائنا، وحتى لو لم تكن هذه هي الزاوية الأكثر إرضاءً لهم، فسنظل قادرين على رؤية الشخص الذي نحبه”. “يمكننا أن نقدرهم ولا نرى أي عيوب فيهم لأننا نراهم كأشخاص شموليين، بينما عندما ننظر إلى أنفسنا، فإننا ننتقي أشياء محددة حول الطريقة التي ننظر بها”. في عام 2021، بحثت دراسة في كيفية تكوين الصور الذهنية لأنفسنا، حيث طلبت من المشاركين عمل صور ذاتية تم إنشاؤها بواسطة الكمبيوتر والإجابة على أسئلة حول الشخصية واحترام الذات. ما اعتقدوه عن أنفسهم انتهى به الأمر إلى التأثير بقوة على الصورة التي رسموها.
هل هناك طريقة للتغلب على نفورنا من الصور التي نلتقطها؟ يعتقد سكينر أنه من المهم الاعتراف بوجود عدد قليل جدًا من الأشخاص الذين يبدون بمظهر جيد بشكل طبيعي في الصور. وتقول: “مثل أي شيء آخر، أعتقد دائمًا أن التقاط صورة جيدة هو مهارة يمكنك تعلمها، وستتحسن كلما تدربت أكثر”. “معرفة التعبيرات المختلفة التي يمكنك القيام بها وكيف تظهر لك (في الصور)… أعلم أن الأمر يبدو غريبًا بعض الشيء، لكن الممارسة ستحسن الأمور بشكل كبير.” و- استعدوا – نحتاج أيضًا إلى التعامل بشكل صحيح مع “صورتنا الحقيقية” من خلال “التعرض المتكرر”، كما يقول جونسون، لأن هذا “سيقلل من الانزعاج بمرور الوقت”. ويضيف بالإضافة إلى ذلك، فإن إدراك التحيزات التي نتأثر بها، ومحاولة أن نكون أكثر تعاطفًا مع أنفسنا، يمكن أن يساعد في “تشجيع تصور ذاتي أكثر صحة وتوازنًا”. قد يشير المثل القديم إلى أن الكاميرا لا تكذب أبدًا، ولكن يبدو أن الأمر ليس بهذه البساطة.
[ad_2]
المصدر