[ad_1]
ابق على المنحنى مع دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والأزياء والعلاقات والموريستاي قبل المنحنى من خلال دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والأزياء والعلاقات والمزيد على المنحنى مع دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والموضة والعلاقات والمزيد
أبرزت الأبحاث الجديدة كيف يمكن لأسلوب الحياة أن يؤخر ظهور مرض الزهايمر.
يتأثر أشكال مرض الزهايمر الأكثر شيوعًا ، ويؤثر ما يقرب من 7 ملايين أمريكي – ومن المتوقع أن يتضاعف هذا العدد تقريبًا في السنوات الـ 25 القادمة. يؤدي مرض التنكس العصبي إلى فقدان الذاكرة وتراجع القدرات المعرفية الأخرى.
في يوم الاثنين ، أكدت دراستان تم تقديمهما في الاجتماع السنوي لجمعية الزهايمر فوائد النظام الغذائي والتمرين. تُظهر إحدى الدراسات أن المشي على وجه الخصوص يساعد على الحفاظ على العقول حادة من خلال إنتاج بروتين يسمى عامل التغذية العصبية المشتقة من الدماغ ، أو BDNF.
وقال سيندي بارها ، أستاذة مساعدة في علم الأعصاب في جامعة كالجاري ، لـ NBC News: “BDNF يشبه الأسمدة لعقلك الذي يتم إنتاجه بشكل طبيعي ، خاصةً عندما تكون نشطًا جسديًا ، مثلما كنت تمشي”. “إنه يساعد خلايا الدماغ على البقاء والنمو وتشكل روابط أقوى ؛ وهذا يدعم الذاكرة والتعلم والمزاج ، وخاصة في الحصين ، وهو مركز ذاكرة الدماغ.”
في كثير من الأحيان ، تم ربط المشي بخفض خطر الخرف ، وقد يظهر أولئك الذين يمشون ببطء أكثر علامات مبكرة للحالة.
فتح الصورة في المعرض
تسليط الضوء على الدراسات الجديدة كيف يمكن للناس أن يؤخروا ظهور مرض الزهايمر (Getty)
شملت إحدى الدراسات 3000 من البالغين ووجدت أن أولئك الذين لديهم متغير جين يسمى APOE4 أظهروا انخفاضات أكثر حدة في قدراتهم المعرفية.
يولد الجميع مع جين Apoe ، الذي يلعب دورًا مهمًا في التمثيل الغذائي ووظيفة الدماغ. يمكن أن يكشف الاختبار الجيني عن البديل الذي لديك ، بما في ذلك الاختبار الذي يقلل من خطر مرض الزهايمر ويبدو أنه لا يبدو أنه يؤثر على الخطر.
APOE4 ، الموجود في ما يصل إلى 15 في المائة من الناس ، يزيد من خطر مرض الزهايمر. يبدو أن المشي له أقوى تأثير وقائي على الأفراد الذين يعانون من طفرة الجينات هذه.
ووجدت الدراسة الثانية أيضًا أن الأشخاص الذين يعانون من متغير APOE4 يمكن أن يستفيدوا أكثر من تعديلات نمط الحياة. كانت الدراسة التي تبلغ مساحتها 2500 شخص ، والتي شملت أكثر من 700 ناقلة APOE4 ، قد تمارس الناس ، ويخضعون للاستشارة الغذائية ، واختبارات الدماغ الكاملة.
أخبرت جيني ليهتيسالو ، من المعهد الفنلندي للصحة والرفاه ، NBC News أن هناك فائدة أكبر بأربع مرات لأولئك الإيجابيين لـ APOE4.
فتح الصورة في المعرض
يقول الباحثون إن الحفاظ على نظام غذائي صحي يمكن أن يحدث فرقًا. في حين أن استهلاك السكريات المكررة يمكن أن تؤذي الأشخاص مع متغير APOE4 (Getty/Istock)
ليس من الواضح بالضبط سبب فعالية هذه التدخلات للأشخاص الذين يعانون من APOE4 أو عندما تكون أكثر فاعلية ، لكن النتائج تعتمد على الأبحاث السابقة التي تُظهر الوعد في استخدام التمرين كعلاج للناقلات ، والحد من مخاطر الخرف.
عززت دراسات أخرى اتباع نظام غذائي قائم على Keto ونهج غذائية إضافية لصالح صحة الدماغ لهؤلاء المرضى.
من ناحية أخرى ، فإن استهلاك السكريات المكررة والعيش بأسلوب حياة أكثر استقرارًا يمكن أن يؤذي الناس بالجين.
وقال “الحياة الحديثة لا تعمل لبعض الأفراد الذين يعانون من apoe4”.
[ad_2]
المصدر