[ad_1]
دعمكم يساعدنا على رواية القصة
من الحقوق الإنجابية إلى تغير المناخ إلى شركات التكنولوجيا الكبرى، تتواجد صحيفة The Independent على أرض الواقع أثناء تطور القصة. سواء أكان الأمر يتعلق بالتحقيق في الشؤون المالية للجنة العمل السياسي المؤيدة لترامب التابعة لإيلون ماسك أو إنتاج أحدث فيلم وثائقي لدينا بعنوان “الكلمة”، والذي يسلط الضوء على النساء الأمريكيات اللاتي يناضلن من أجل الحقوق الإنجابية، فإننا نعلم مدى أهمية تحليل الحقائق من المراسلة.
وفي مثل هذه اللحظة الحرجة من تاريخ الولايات المتحدة، نحتاج إلى مراسلين على الأرض. تبرعك يسمح لنا بمواصلة إرسال الصحفيين للتحدث إلى جانبي القصة.
تحظى صحيفة “إندبندنت” بثقة الأميركيين من مختلف الأطياف السياسية. وعلى عكس العديد من المنافذ الإخبارية الأخرى عالية الجودة، فإننا نختار عدم استبعاد الأمريكيين من تقاريرنا وتحليلاتنا من خلال نظام حظر الاشتراك غير المدفوع. نحن نؤمن بأن الصحافة الجيدة يجب أن تكون متاحة للجميع، وأن يدفع ثمنها أولئك الذين يستطيعون تحمل تكاليفها.
دعمكم يصنع الفارق. اقرأ المزيد
لا أحد يريد أن يقال له أنهم سيئون في السرير. من المؤكد أنها واحدة من أكثر التعليقات المعوقة التي يمكن أن يتلقاها أي شخص: هل تعرف ذلك الشيء الذي يهيمن على الخطاب، ويملي ويعطل ديناميكيات السلطة، وهو في الأساس يعادل بقائنا كبشر اجتماعيين؟ نعم، أنت لست جيدًا في ذلك وربما يجب عليك التوقف عن المحاولة. آسف.
بالطبع، كما سيعرف أي شخص يتوقف للتفكير في المعنى الحقيقي للجنس، أنه لا يوجد شيء اسمه أن يكون الشخص سيئًا في السرير. لا يوجد سوى كيمياء جنسية سيئة بين شخصين، على الأرجح، إما غير متوافقين جنسيًا، أو جيدين بما يكفي في التواصل مع بعضهما البعض. لكن الخبر السار هو أن هذه هي الأشياء التي يمكنك (ويجب عليك) العمل عليها قبل الاستسلام تمامًا.
من المهم أن تضع ذلك في الاعتبار عند التفكير في ما يشكل الجنس الجيد. لأنه على الرغم مما تريدنا أفلام الكوميديا الرومانسية الكلاسيكية وأفلام المراهقين في التسعينيات أن نصدقه، لا يمكن لأي شخص أن يكون إلهًا للجنس. الأمر لا يعمل بهذه الطريقة يا رفاق. لأن الجنس هو تبادل بين جسدين، وتعلم كيفية عملهما معًا. إذا كنت تعتقد خلاف ذلك، فمن المستحسن مواصلة القراءة.
دون مزيد من اللغط، إليك الأشياء الأكثر شيوعًا التي يفعلها معظم الناس بشكل خاطئ في غرفة النوم وكيف يمكنك تصحيحها.
التواجد في مكان آخر
إنه خطأ بسيط ولكنه شائع بشكل متزايد في عالم اليوم الرقمي المفرط، حيث تعمل الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي كمشتتات مستمرة لما يحدث أمامنا. وهذا يشمل الجنس.
يقول المعالج النفسي إلويز سكينر: “قد نكون مشتتين، أو مرهقين، أو متوترين، أو نفكر في قوائم المهام الخاصة بنا، أو قد نواجه أشياء أخرى مثل القلق، أو الوعي الذاتي، أو انعدام الأمن”. “مهما كان السبب، فإن صرف انتباهنا عن اللحظة الحالية يمكن أن يكون في كثير من الأحيان عائقًا أمام الاستمتاع بالمتعة مع شريكنا. وبما أن الشعور بالمتعة هو تجربة اللحظة الحالية، فإن جلب أذهاننا بالكامل إلى اللحظة يمكن أن يساعدنا على الشعور بالمزيد وعلى مستوى أعمق.
غالبًا ما يكون تحويل انتباهنا بعيدًا عن اللحظة الحالية عائقًا أمام الاستمتاع بالمتعة مع شريكنا
إلويز سكينر، معالج نفسي
بمعنى آخر، كلما كنت مشتتًا أكثر، كلما كنت أقل انسجامًا مع جسدك، مما يتحدى الهدف الكامل من العلاقة الجنسية الحميمة. يقترح سكينر: “لجلب أذهاننا إلى اللحظة الحالية أثناء ممارسة الجنس، يمكننا أن نحاول التركيز على الأحاسيس الجسدية، والتي عادة ما تخرجنا من رؤوسنا وتعود إلى أجسادنا”.
البقاء صامتا
التواصل هو شيء ستسمعه مرارًا وتكرارًا عندما يتعلق الأمر بالمحادثات حول الجنس الجيد. هذا لأنه مهم؛ إن قول ما تريد – وكيف تريده – أمر بالغ الأهمية، بغض النظر عن مدى سهولة البقاء هادئًا على أمل أن يشعر شريكك ببساطة بما تريده. يوضح المعالج الجنسي لي نورين أن “الجنس المذهل دون التواصل هو نوع من المجاز في هوليوود”. “غالبًا ما تعرض الأفلام الكوميدية والدرامية الجنس الجيد “الذي يحدث للتو” وتروج لفكرة أنه إذا كان من المفترض أن نفعل ذلك، فلا ينبغي علينا التواصل حول الجنس من أجل الحصول على جنس مُرضٍ وممتع.”
وهذا يعزز ثقافة الصمت في الجنس. ويضيف نورين: “نحن نؤمن بأنه ينبغي لنا أن نعرف ما يريده الشخص الآخر وما يحبه، وأن نعرف بالضبط كيفية تسليم البضائع، دون توجيه أو حديث”. “حتى لو كان هذا صحيحًا في بعض الأحيان – قد يبدو ممارسة الجنس لأول مرة مع شريكنا أمرًا سحريًا ومثيرًا – بالنسبة لمعظمنا، هذا ليس هو الحال حقًا”.
تعد المعرفة الجنسية أمرًا معقدًا، خاصة إذا كنت لا تزال تفكر في ما تفعله وما لا تحبه. تذكر أن الأمر يمكن أن يكون غير لفظي – وليس من الضروري أن يكون محادثة حول الجلوس حول رغباتك أيضًا. يمكن أن يحدث ذلك بينما أنت في الواقع في هذه اللحظة. يقول سكينر: “يمكن التعبير عنه من خلال الفهم المشترك للإيماءات الجسدية، أو لغة الجسد، أو كلمات معينة تساعد شريكك على فهم ما تشعر به وتجربه”. “تذكر أن التواصل هو أيضًا دائمًا عملية ذات اتجاهين، لذا فإن التواصل مع شريكك حول الطريقة التي يرغب في التواصل بها يمكن أن يساعدك على رفع مستوى المتعة المشتركة.”
تجنب الإبداع بسبب الخجل
مع الشركاء على المدى الطويل، قد يكون من السهل الالتزام بنفس الروتين الجنسي. أنت تعرف المواقف التي تعمل وتفهم تمامًا الفروق الدقيقة في أجساد بعضكما البعض. لكن هذا يمكن أن يصبح مملًا سريعًا لأحدكما أو لكليكما – وبسبب مقدار العار الذي نعلقه على الحياة الجنسية، قد يكون من الصعب إخراج نفسك من حالة الثبات وتجربة أشياء جديدة. يقول سكينر: “قد يكون من السهل أن ننسى أنه قد تكون هناك طرق أخرى لتجربة المتعة لم نقم بتجربتها بعد، لذا من المفيد التفكير بشكل إبداعي”. “يمكنك العثور على الإلهام من خلال مصادر خارجية (أفلام، كتب، تجارب مشتركة، إلخ)، أو من خلال الجلوس مع شريك حياتك لسؤاله عن تخيلاته واستكشاف أفكار مختلفة معًا.”
فتح الصورة في المعرض
تقول أنابيل نايت (غيتي): “يمكن للتغييرات الصغيرة أن تحدث فرقًا كبيرًا، وتجربة شيء جديد يمكن أن تعيد تلك الشرارة الكهربائية مرة أخرى”.
كل هذا مهم لأن القدرة على التنبؤ والجنس السيئ يسيران جنبًا إلى جنب. أنت بحاجة إلى الحفاظ على عنصر الإثارة والعفوية هذا للتأكد من أنكما لا تزالان تستمتعان بوقتكما. تضيف أنابيل نايت، مدربة العلاقات وخبيرة الجنس في Lovehoney، التي تنصح بالتفكير في الجنس بعقلية أكثر مرحًا: “يمكن للتغييرات الصغيرة أن تحدث فرقًا كبيرًا، وتجربة شيء جديد يمكن أن تعيد تلك الشرارة الكهربائية مرة أخرى”. وتضيف: “ربما يتم إدخال لعبة جنسية في هذا المزيج”. “يمكن أن تساعدك الألعاب على استكشاف أحاسيس جديدة والحفاظ على الأشياء جديدة. بالإضافة إلى ذلك، فهي رائعة لمشاركة الضحكة وكسر الروتين.
أخذ الأمر على محمل الجد
يميل هذا إلى أن يكون مشكلة أكبر في المراحل المبكرة من النوم مع شخص جديد. قبل أن تشعرا بالارتياح مع بعضكما البعض، قد يكون من السهل الانزلاق إلى خطأ أخذ العلاقة الجنسية الحميمة على محمل الجد. لن يؤدي هذا فقط إلى مشكلات أخرى (مثل عدم القدرة على التواصل بشكل مفتوح) ولكنه سيحرمك أيضًا من متعة الجنس.
يقول نايت: “ليس من المفترض أن يكون الجنس عرضًا، لكن الكثير من الناس يقعون في هذا الفخ”. من القلق بشأن مظهرك إلى الشعور بالضغط لتحقيق النشوة الجنسية، كل هذه الجدية يمكن أن تقتل المزاج. دعها تذهب! اضحك عندما تصبح الأمور محرجة، واحتضن المرح، وتذكر أن الأمر يتعلق بالمرح والاتصال الذي تنشئه مع شريكك، وليس الكمال.
إهمال العلاقة الحميمة العاطفية
لأي سبب كان، لقد تكيفنا على التفكير في الجنس باعتباره فعلًا جسديًا بحتًا، حدثًا يحدث في غرفة النوم ولم يعد موجودًا خارج تلك الجدران الأربعة. وغني عن القول أن هذه طريقة قديمة ومقيدة للغاية للتفكير في الجنس والحياة الجنسية. كما أنه يعيقنا أيضًا عن تنمية العلاقة العاطفية الحميمة التي نحتاجها لنشعر بالأمان مع شريكنا الجنسي.
وعلى الرغم من أن بعض الأشخاص قد يشعرون أنهم لا يحتاجون إلى اتصال عاطفي مع شخص ما لممارسة الجنس الجيد معهم، فمن النادر أن يشعر كلا الشريكين بهذه الطريقة. تقول فيكتوريا روسناك، مدربة الجنس والحميمية: “معظم الأزواج هم مزيج من الاثنين”. “بغض النظر عن المكان الذي تقع فيه، فإن العلاقة الحميمة العاطفية هي المفتاح لإبقاء الأشياء عاطفية في غرفة النوم.”
أفضل طريقة للقيام بذلك هي إيجاد طقوس بسيطة تساعد على تقوية روابطكم العاطفية مع بعضكم البعض. يضيف روسناك: “قد يكون الأمر بسيطًا مثل بدء يومك بعناق لمدة 30 ثانية ومشاركة شيء تحبه في بعضكما البعض أو تخصيص وقت كل شهر للتحقق من علاقتكما والتحدث عن طرق لجعلها أفضل”. .
تتضمن الاقتراحات الأخرى التواجد في ليالي المواعدة الأسبوعية، وطهي وجبات الطعام معًا، وإيجاد طرق للاستثمار في بعضكما البعض لا تتضمن أي شيء جنسي بشكل واضح. سيحدث فرقًا هائلاً، سيحدث فرقًا أسرع مما تعتقد.
[ad_2]
المصدر