[ad_1]
اشترك في البريد الإلكتروني المجاني للعيش جيدًا للحصول على مشورة بشأن العيش في حياة أكثر سعادة وصحة وأطول حياتك أكثر صحة وسعادة مع النشرة الإخبارية المجانية للعيش Well Living Welly أكثر صحة وسعادة مع نشرة Well Living المجانية المجانية لدينا
يقول الاتساق هو الخيط الذهبي للحياة جيدًا والغراء الذي يحول إلهامنا إلى الواقع ، كما يقول القيادة ، معلم النمو الشخصي ومؤلف النادي 5 صباحًا والراهب الذي باع فيراري ، روبن شارما.
أطلقت Sharma مؤخرًا برنامجًا للتوجيه الصوتي بعنوان The Deep Magic of Daily Consplency وهو مزيج بين كتاب مسموع وبودكاست (متاح عبر Apple و Spotify). في البرنامج. يشرح كيفية تحقيق تحسينات يومية صغيرة ومتسقة تؤدي إلى نتائج تحويلية.
“يمكننا أن نحاول تثبيت عادات رائعة ، ووضع أهداف ولدينا طموحات رائعة ، ولكن بدون اتساق ، لا تصبح الأفكار حقيقة” ، كما يوضح شارما.
على الرغم من أننا نعلم أننا بحاجة إلى أن نتوافق مع أهدافنا ، إلا أن الناس لا يزالون يصعبون للغاية. سألنا شارما لماذا هذا.
لماذا يكافح الناس مع الاتساق؟
“يرجع ذلك بشكل أساسي إلى المعتقدات المكسورة. الكثير منا لديه هذه الأفكار التي لسنا جيدين بما فيه الكفاية ، أو ذكيين بما فيه الكفاية ، أو بسرعة كافية أو قادرة على إجراء التغييرات التي نريد إجراءها.
“سيخبرك أي طبيب نفساني إيجابي جيد أن قصتك الشخصية تحدد كيف تعيش في العالم. لذلك ، يعكس سلوكنا اليومي أعمق معتقداتنا وإذا لم تكن معتقداتنا مفيدة ، فلن نفعل الأشياء المطلوبة لتثبيت العادات الجديدة أو لإنجاز الأهداف.
“يحيط الناس أيضًا بالعديد من مصاصي الدماء وسرقة الأحلام. وهذا يعني أنه في كل مرة نقول أننا نريد أن نكون أكثر صحة ، وتوفير المزيد من المال ، ونجد الحب ، ونصبح أكثر قوة ، وغالبًا ما نشارك هذا مع أحد أفراد أسرته ونضحك أو نضعنا.
“قد يخبروننا أن نكون معقولين أو يذكروننا بأن هذه الأشياء لا تعمل أبدًا. لذلك ، نحتاج إلى تنظيف من نحيط به.
“السبب الأخير الذي نجحنا فيه هو أننا نريد أن نريد الأمور سهلة. نحن الآن نعيش في عالم يمكننا فيه طلب الطعام وسيكون عند بابنا الأمامي في 10 دقائق. لكنني أزعم أن من الصعب وسهلة الصعب. الانزعاج يجعلك في الواقع أقوى وأكثر صحة وأكثر سعادة في النهاية.
لماذا التغييرات الصغيرة مهمة؟
“إن أيامك هي حياتك المصغرة ، وهذا ما تفعله كل يوم يخلق حياتك. التحسينات الصغيرة ، يوميًا ، على ما يبدو ، على ما يبدو ، عندما تتم باستمرار بمرور الوقت تؤدي إلى نتائج مذهلة. هذا ليس ما تفعله مرة واحدة في السنة التي تحدث فرقًا ، وهذا ما تفعله كل يوم” ، تشرح شارما. “
“يرجع السبب في ذلك إلى أن القيام بهذه الأشياء الصغيرة مثل الأكل بشكل أفضل قليلاً ، وكونك لطفًا بعض الشيء ، والقيام بشيء غير مريح في كثير من الأحيان ، مما يضع هاتفك لأسفل وإجراء محادثة – كل هذه الأعمال الصغيرة من التحسين والإيجابية من السهل جدًا القيام بها ، ونحن نعتقد أنهم لن يعملوا في كثير من الأحيان ، وفي كثير من الأحيان نهملهم”.
كيف تدفع المقاومة؟
يقول شارما: “الاقتباس الذي أحبه هو: يوم سيء بالنسبة للأنا هو يوم عظيم للروح. لا يحب الأنا القيام بأشياء صعبة – إنه يريد سهلاً. لكن أنفسنا العليا يفهم أن الاتساق هو والدة إتقان”.
“إذا نظرت أو تحدثت إلى أي شخص ناجح أو سعيد ، فسوف يخبرونك بأنهم كانوا مستمرين وأحد الحد الأدنى من نواح كثيرة. لقد فعلوا بعض الأشياء الصغيرة ، لم يستسلموا بسهولة وبقوا معها.
“لذا ، فإن أحد الوشم المفضل لدي هو التغير أمر صعب في البداية ، فوضوي في الوسط والرائع في النهاية. كلما حاولنا أي شيء جديد ، سيكون الأمر صعبًا في البداية ويخبرك الأنا بأنك تفعل شيئًا خاطئًا عندما تقوم بالفعل بشيء صحيح.
كيف يمكننا أن نبقى ثابتًا؟ “رقم واحد هو القيام بتحدي الاتساق لمدة 30 يومًا. ربما لا يكون السكر ، ولا يوجد وسائل التواصل الاجتماعي ، ولا شكوى ، ولا أخبار. الاتساق يشبه العضلات ، لذلك نحتاج إلى ممارستها حتى تصبح أقوى.
“ثانياً ، كن مملًا. إذا نظرت إلى العديد من الرياضيين الكبار الذين أوجههم ، والكثير من الرياضيين المحترفين ، فإنهم يفعلون نفس الأشياء كل يوم حتى يصبحوا تلقائيًا. يطلق عليها اسم المونانيتي لذا كن مملاً ، يفعلون نفس الأشياء كل يوم ، يفعلون نفس الروتين حتى تصبح تلقائية.
“ثالثًا ، الهاء هو عدو الاتساق. لا تكن غيبوبة الإنترنت. استخدم التكنولوجيا الخاصة بك كخادم وأداة ، وليس إلهك.
“الشيء الرابع الذي أود أن أقوله هو تجريد مصاصي الدماء الطاقة وإيجاد مساءلة وشريك الاتساق. إذا نظرت إلى أي تغييرات تدوم ، فهي تتم في مجموعات. لذلك ، ابحث عن شخص يمكنه أن يشجعك عندما تشعر بالرغبة في الاستسلام.”
يخلص شارما إلى: “أخيرًا ، أود أن أقول إن المضي قدماً عندما تشعر أنك تشعر بأنك في كثير من الأحيان عندما نكون في كثير من الأحيان في الصعود إلى حدوث أعظم اختراق لدينا. قد نشعر بالرغبة في التلويح بالمنشفة البيضاء للاستسلام ، ولكن إذا واصلنا فقط ، فإن الأشياء المذهلة تظهر بشكل طبيعي”.
ما الذي يمكن أن تتوقعه إذا بقيت ثابتًا؟
“الاتساق هو واحد من أعظم الوصفات” ، يشرح شارما. “إنها واحدة من أعظم المسارات في السعادة. إنها إحدى الطرق الرائعة لتصبح شجاعة ومحبًا للذات. لا يصبح الاتساق أقوى وتثبيت عادات رائعة وروتين يوميًا-إنه أيضًا الحمض النووي للنزاهة.
“عندما تكون ثابتًا ، فأنت شخص يقول” إليك قيمي. حتى لو لم يفهمها أحد ، سأعيش بهذه القيم “.
“هذا مصدر رائع للسعادة ، لأنه عندما نخون سلامتنا وأصبحنا أشخاصًا لسنا – لا نجد السعادة.
“لذلك لف كل هذا في القوس ، أود أن أقول ، إذا كنت تريد أن تكون أكثر سعادة ، مثلك أكثر وتريد حقًا أن تعمل حياتك-حافظ على الوعود التي تقدمها لأشخاص آخرين ، ولكن الأهم من ذلك ، تحافظ على الوعود التي تعود بها لنفسك. بينما تحافظ على الاهتمامات الذاتية ، فإنك تصبح أكثر اتساقًا ، وتبدأ في احترام نفسك أكثر ، والوقوف على أنفسهم ، وحياة أكبر بكثير.”
[ad_2]
المصدر