[ad_1]
دعمكم يساعدنا على رواية القصة
من الحقوق الإنجابية إلى تغير المناخ إلى شركات التكنولوجيا الكبرى، تتواجد صحيفة The Independent على أرض الواقع أثناء تطور القصة. سواء أكان الأمر يتعلق بالتحقيق في الشؤون المالية للجنة العمل السياسي المؤيدة لترامب التابعة لإيلون ماسك أو إنتاج أحدث فيلم وثائقي لدينا بعنوان “الكلمة”، والذي يسلط الضوء على النساء الأمريكيات اللاتي يناضلن من أجل الحقوق الإنجابية، فإننا نعلم مدى أهمية تحليل الحقائق من المراسلة.
وفي مثل هذه اللحظة الحرجة من تاريخ الولايات المتحدة، نحتاج إلى مراسلين على الأرض. تبرعك يسمح لنا بمواصلة إرسال الصحفيين للتحدث إلى جانبي القصة.
تحظى صحيفة “إندبندنت” بثقة الأميركيين من مختلف الأطياف السياسية. وعلى عكس العديد من المنافذ الإخبارية الأخرى عالية الجودة، فإننا نختار عدم استبعاد الأمريكيين من تقاريرنا وتحليلاتنا من خلال نظام حظر الاشتراك غير المدفوع. نحن نؤمن بأن الصحافة الجيدة يجب أن تكون متاحة للجميع، وأن يدفع ثمنها أولئك الذين يستطيعون تحمل تكاليفها.
دعمكم يصنع الفارق. اقرأ المزيد
من الناحية المثالية، سنكون جميعًا في حالة سبات طوال شهر يناير بأكمله. كنا نجلس على الأريكة ونأكل الحساء ونرتدي جوارب مريحة للغاية. لكن أرصدتنا المصرفية لديها أفكار أخرى، ولسوء الحظ، فإن رؤسائنا كذلك.
من المعتاد جدًا ألا تكون متحمسًا للعودة إلى الساعة 9 إلى 5 بعد العطلة الاحتفالية، أو الشعور بالبطء عند التفكير في التعامل مع بريدك الوارد، خاصة عندما يكون الجو باردًا جدًا ومظلمًا وكئيبًا. ولكن على الرغم من أنه لا يمكن تخطي هذا الشهر الكئيب ووظيفتك اليومية، إلا أنه يمكنك إطلاق بعض التحفيز لتتمكن من التغلب على كآبة العمل في شهر يناير.
يشرح هؤلاء الرؤساء التنفيذيون ومؤسسو الشركات كيفية القيام بذلك…
1. بناء الزخم
إن إعادة اكتشاف المسار المهني بعد العطلة قد يبدو وكأنه عمل شاق، لذا حاول أن تكون مشجعًا لنفسك واعترف بكل الأشياء الجيدة التي تمكنت من إنجازها.
“شهر يناير هو الوقت المثالي للتركيز على المكاسب الصغيرة. يقول إيدان راشبي، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة التكنولوجيا المالية كارمولا: “قم بتقسيم الأهداف الكبيرة إلى خطوات يمكن التحكم فيها والاحتفال بكل إنجاز”.
“إنه يبني الزخم ويحافظ على الروح المعنوية عالية خلال فترة ما بعد العطلة. التقدم، مهما كان صغيرا، هو أفضل حافز للعام المقبل. الزخم هو كل شيء في يناير. انظر إلى ما أنجزته الشهر الماضي وابحث عن طرق للحفاظ على استمرار هذا الإيقاع. إن إجراءً صغيرًا يتم اتخاذه الآن يحافظ على استمرار تقدمك ويجعل العام الجديد أقل صعوبة.
2. اشعر بشعور الإنجاز
إن الحصول على قائمة المهام الخاصة بك في وقت مبكر، حتى لا تصبح غير عملية ومربكة، سوف يهيئك لشعور منتظم وكأنك قد أنجزت شيئًا ما حقًا.
“بالنسبة لي، يرتبط الدافع ارتباطًا وثيقًا بالشعور بالإنجاز. “ولكن لدي طفلين وشركتين تجاريتين، لذلك لا يوجد يومان يبدوان متشابهين على الإطلاق،” تقول ياسمين ويكس ستيفنز، الرئيس التنفيذي للوكالة المعروفة وFaace للعناية بالبشرة.
“لدي دائمًا قائمة طويلة من المهام التي يجب القيام بها، والتي تحتوي على الكثير من الأقسام المختلفة، ولكن كل يوم، أقوم بمهام صغيرة لتلك القائمة وأقوم بتقسيمها إلى أجزاء صغيرة يمكن تخصيصها في الوقت الذي يتعين علي فيه فعلًا القيام بها، اختيار الأشياء التي تمثل الأولوية حقًا لذلك اليوم. بهذه الطريقة، بحلول نهاية يوم العمل، سأكون قادرًا عادةً على وضع علامة على كل شيء من تلك القائمة الأصغر وسيكون لدي شعور بالإنجاز حيث تم الانتهاء من كل شيء، بدلاً من التورط في حقيقة أنه لا يزال هناك دائمًا الكثير مما يجب القيام به يجب أن يتم!”
3. إنشاء “ساحة لوقوف الأفكار”
ربما يكون أخذ استراحة خلال عيد الميلاد قد منح عقلك المساحة والراحة التي يحتاجها للتوصل إلى عدد كبير من الأفكار. إن الشعور بالحيوية والإلهام أمر رائع، لكن لا تدع ذلك يعرقل تركيزك تمامًا.
“غالبًا ما يكون لدي الكثير من الأفكار التي تدور في ذهني أو أرى أشياء تثير الأفكار، وكان ذلك يصرفني عن العمل، لذا لدي الآن “ساحة انتظار الأفكار”، وهي في الأساس لوحة لإدارة المشاريع عبر الإنترنت حيث أتخلص بسرعة من كل شيء تقول ميشيل نويل، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة ستوديو نويل للعلامات التجارية والتصميم في لندن: “الأفكار التي أفكر فيها وما الذي أثارها”.
“إنه يسمح لي بالتقاط المفهوم بسرعة وتذكره. ثم أقوم بعد ذلك بمراجعة هذا المنتدى كل ربع سنة وتقييم ما يجب أن أستكشفه أكثر. فهو يسمح لي بعدم تشتيت انتباهي بشيء لامع جديد وتذكر فكرة قد تكون ذات صلة. وبدلا من ذلك، فإنه يتيح لي التركيز على ما يجب القيام به. ثم أقوم بعد ذلك بتفقد ساحة انتظار الأفكار كل ثلاثة أشهر وأقوم بتقييم ما سيساعدني في تحقيق أهدافي وغاياتي. إذا كانت هذه تتوافق مع أي منها، فسوف أقوم بفحصها بشكل أكبر”.
4. خصص وقتًا لجلسات “العمل العميق”.
يقول بارنابي لاشبروك، الرئيس التنفيذي لمنصة المساعدة الافتراضية Time Etc: “إن شهر يناير هو الوقت المناسب لاستخدام تحديد الأهداف لصالحك، حتى تتمكن من الانطلاق بسرعة وتجنب التراجع”.
“اختر “هدفًا كبيرًا” واحدًا لهذا الشهر. بعد ذلك، قم بتخصيص جلسة عمل عميقة واحدة يوميًا في التقويم الخاص بك، وقم بتعيين مهمة واحدة ستقربك من تحقيق هدف يناير الكبير. عندما تذهب إلى جلسات العمل العميق هذه، قم بإزالة جميع عوامل التشتيت.
“أوقف تشغيل هاتفك واجعله بعيدًا عن متناول اليد، وأوقف إشعارات سطح المكتب مؤقتًا واضبط مؤقتًا – يمكن أن يؤدي الضغط الإضافي البسيط من ساعة العد التنازلي إلى الحفاظ على تركيزك. يجد بعض الأشخاص أن الاستماع إلى مقطع صوتي أو موسيقى يساعدهم في العثور على “حالة التدفق” بعيدة المنال، ولكنك ستحتاج إلى تجربة الإعداد الأفضل بالنسبة لك. إذا كنت تواجه صعوبة في التركيز، فقد تكون المهمة التي حددتها مرهقة للغاية، لذا قم بتقسيمها إلى أجزاء أصغر وأكثر قابلية للإدارة.
5. اعمل على صحتك
يمكن أن يساعدك الهواء النقي والتمارين الرياضية والإندورفين المصاحب له على التركيز وتحفيزك أيضًا.
توصي روث هاندكوك، الرئيس التنفيذي لشركة Octopus Money، “بالجمع بين الأهداف الصحية للعام الجديد والعمل من خلال جدولة التمارين في الأوقات النادرة التي تعقد فيها اجتماعات خارج الكاميرا”.
“أنا في الواقع أستمع بشكل أفضل عندما أركض وأشعر بالانتعاش للاجتماع التالي!”
[ad_2]
المصدر