[ad_1]
اشترك في البريد الإلكتروني المجاني للعيش جيدًا للحصول على مشورة بشأن العيش في حياة أكثر سعادة وصحة وأطول حياتك أكثر صحة وسعادة مع النشرة الإخبارية المجانية للعيش Well Living Welly أكثر صحة وسعادة مع نشرة Well Living المجانية المجانية لدينا
مع ارتفاع درجة حرارة الطقس وتزدهر الطبيعة ، يمكن أن يكون الربيع وقتًا للتجديد والطاقة. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ظروف الرئة ، فإنه يجلب أيضًا مجموعة جديدة من التحديات.
من زيادة حبوب اللقاح إلى درجات الحرارة المتقلب والرطوبة ، يمكن أن يؤدي الموسم إلى أن يؤدي إلى الربو وحمى القش وغيرها من قضايا الجهاز التنفسي.
تقول كارين سبليت ، نائبة رئيس نصيحة الصحة في شركة Charity Arcthma + Lung UK: “تعتبر حمى القش رد فعل تحسسي على حبوب اللقاح وهي مشكلة كبيرة لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم ظروف الرئة”.
“إن ما يقرب من نصف الأشخاص الذين يعانون من الربو وربع الأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن (مرض الانسداد الرئوي المزمن) يقولون إن حبوب اللقاح مشغل رئيسي. في أسوأ الأحوال ، يمكن أن يدافع عن هجوم من الربو المميت أو مضيق مرض الانسداد الرئوي المزمن.”
لذا ، كيف تهيج حبوب اللقاح رئتينا وما الذي يمكننا فعله لمنع هذا التأثير علينا هذا الربيع؟
كيف تهيج حبوب اللقاح رئتينا؟
يقول Spillett: “يمكن أن تهيج حبوب اللقاح الشعب الهوائية ، مما يتسبب في تورم البطانة وتلفها مع تراكم المخاط اللزج ، وهذا يجعل التنفس أكثر صعوبة”. “تشمل العلامات على أن حبوب اللقاح تزيد من وجود حالة الرئة ضيق في التنفس ، وضيق الصدر ، والصفير أو السعال.
)
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يزيد فصل الربيع من نمو العفن ، حيث تتقلب درجات الحرارة بين الساخنة والباردة.
“في الوقت المناسب ، يمكن أن يؤثر ذلك على صحتنا التنفسية من خلال الجراثيم ، وتهيج الرئتين وأعراض تفاقم” ، يوضح الدكتور دونالد جرانت ، GP ومستشار سريري كبير في الصيدلية المستقلة.
لمكافحة هذا ، إليك 8 طرق لحماية رئتيك هذا الربيع …
1. استخدم رذاذ الأنف
“يمكن للأشخاص الذين يعانون من ظروف الرئة اتخاذ خطوات استباقية لحماية حبوب اللقاح باستخدام رذاذ الأنف كل يوم ويبدأون في تناول مضادات الهيستامين قبل أسبوعين إلى أربعة أسابيع عادةً ما تبدأ الأعراض عادةً” ، يوصي Spillett.
2. تحقق من مستويات حبوب اللقاح وجودة الهواء يوميًا وتجنب الطرق الرئيسية
“خلال الربيع ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من ظروف الرئة التحقق من مستويات جودة الهواء” ، ينصح Spillett. “يساهم تلوث الهواء في الهواء الطلق في 43000 حالة وفاة مبكرة سنويًا ، ويمكن الشعور بتأثيراته أكثر خلال الطقس الأكثر دفئًا.
“وذلك لأن ثاني أكسيد النيتروجين ، الذي هو إلى حد كبير نتيجة لانبعاثات حركة المرور الصناعية والطرق ، يتفاعل مع الهيدروكربونات في ضوء الشمس ، وكذلك حبوب اللقاح وجزيئات تلوث الهواء ، لإنشاء ظروف تشبه الضباب الدخاني ، والتي يمكن أن تكون خطرة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من ظروف الرئة.
“يمكنك خفض المخاطر عن طريق تجنب الطرق الرئيسية ، ومن خلال الخروج في وقت مبكر من اليوم الذي تميل فيه جودة الهواء إلى أن تكون أفضل.”
3. تجنب ذروة ساعات حبوب اللقاح
“من المهم للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي تجنب ذروة ساعات حبوب اللقاح ، حيث أن هذا هو على الأرجح أن تتفاقم أعراضهم” ، ينصح جرانت. “عادةً ما تكون تعداد حبوب اللقاح أعلى في الصباح والمساء ، لذلك ينصح المغامرة في الهواء الطلق خلال فترة ما بعد الظهر.”
4. إبقاء النوافذ مغلقة
يقول جرانت: “يمكن أن يمنع الحفاظ على النوافذ المسببة للحساسية من دخول المنزل ، في حين أن تكييف الهواء يمكن أن يحد من التعرض للمهيجات المحتملة”.
5. تذكر أن تحمل الدواء في جميع الأوقات
“بالمقارنة مع فصل الشتاء ، يمكن أن تكون جودة الهواء أسوأ خلال موسم الربيع – وهذا يرجع إلى حد كبير إلى وجود المهيجات المحتملة مثل حبوب اللقاح والعفن والغبار” ، يلاحظ جرانت.
“لحماية أنفسهم ، يجب أن يستعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي في وقت مبكر ، مما يضمن أن لديهم أي أدوية مطلوبة ، مثل جهاز الاستنشاق أو مضادات الهيستامين”.
6. تبقى رطبة
يقول جرانت: “إن البقاء رطبًا في فصل الربيع أمر بالغ الأهمية ، لأن القيام بذلك يمكن أن يساعد في إزالة الممرات الأنفية والخاطس الرقيق والمساعدة في تنظيم الهستامين”.
7. كن حذرا بشأن ممارسة الرياضة
اتخاذ الاحتياطات اللازمة قبل الانخراط في التمرين في الهواء الطلق.
يقول جرانت: “إن فترة ما بعد الظهيرة هو أفضل وقت لممارسة الرياضة في الهواء الطلق ، حيث أن هذا هو عندما تميل عدد حبوب اللقاح إلى الانخفاض”.
8. طلب النصيحة
“إذا واجه أي شخص مشاكل في التنفس طوال موسم الربيع وما بعده ، فمن الأهمية بمكان طلب نصيحة عاجلة من أحد أخصائيي الطبيين المؤهلين ، والذي يمكنه تقديم المزيد من الدعم” ، يحث جرانت.
لمزيد من المعلومات حول رعاية رئتيك هذا الربيع ، تفضل بزيارة Arcthmandlung.org.uk أو اتصل على خط مساعدة المؤسسة الخيرية (من 9 صباحًا إلى 5 مساءً في أيام الأسبوع) على 0300 2225800.
[ad_2]
المصدر